Sarah Harmon ist nicht nur Mutter, sondern auch Yogalehrer, lizenzierte psychische Gesundheitstherapeutin und Gründerin von Die Schule der Mutter , ein gemeinschaftsorientiertes Unternehmen, das Mütter durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl unterstützt. Oh, und sie ist jetzt die Organisatorin von Primal Scream -Sitzungen.
Als die Therapiesitzungen von Harmon im März 2020 mit dem Rest der Welt virtuell wurden, verspürte sie, dass sich die Energieverschiebung mit ihren Kunden veränderte. Ich könne die Spannung in den Körpern der Menschen spüren, sagt sie. Ich konnte es auf dem Bildschirm sehen. Ich konnte es über den Bildschirm fühlen. Es war intensiv - und Frauen hatten nicht ihre regulären Filialen, keiner von uns. Fast zwei Jahre sind vergangen, aber diese Gefühle von Stress, Wut und Frustration, die Mütter belasten, bleiben bestehen. Zwischen Schul- und Kindertagesstättenschließungen aufgrund von Covid-19 und der Unfähigkeit jüngerer Kinder, sich impfen zu lassen, brauchten die Eltern eine Freilassung. Dieses Bedürfnis war nicht nur bei Harmons Kunden, sondern auch selbst ersichtlich. Sie wollte nur schreien.
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Fließschnitt
Die emotionale Freilassung von Schreien
Die Idee für den Schrei stammte aus einem der Kernkenntnisse ihrer Firma, der Schule der Mutter - der Praxis, sich selbst zu verwandeln. In dieser Übung stimmen Sie sich selbst ein und bewerten Ihre individuellen Bedürfnisse. Dies ist es, was Harmon dazu veranlasste, die Notwendigkeit einer mächtigen emotionalen Veröffentlichung zu erkennen - einen ursprünglichen Schrei.
Anfang dieses Monats organisiert Harmon Der erste Schrei, der sich mit einer Gruppe von 20 Müttern auf einem Feld außerhalb von Boston versammelt . Und es fühlte sich unglaublich an, sagt sie. Viele der teilnehmenden Mütter kommentierten, wie natürlich sich der Schrei anfühlte. Sie finden danach ein Gefühl von Frieden, Freude und Gleichmut, sagt Harmon. Für sie geht es über die sensorische Veröffentlichung hinaus. Der Schrei, um Ihr parasympathisches Nervensystem - und einen Aspekt der Gemeinschaft - hat eine physische Komponente. Wenn Sie sich mit anderen Aktivitäten engagieren, die Ihre Frustration teilen, fühlen Sie sich zunehmend miteinander verbunden und verbunden. Es ist der Unterschied zwischen dem Üben in einem Yoga -Raum und dem Üben zu Hause, sagt sie. Es ist dasselbe - es ist alles Yoga. Der Schrei ist Yoga.
Die Notwendigkeit von Lärm in Achtsamkeit
The belief that mindfulness practices need to be quiet is flawed. A scream or other form of vocal release is the same cathartic response you may feel at the end of a yoga class or meditation session. Whether you’re screaming, crying, sighing, or laughing, these are all therapeutic practices. Harmon makes the comparison to the classes she teaches with yoga therapy balls, when she typically doesn’t have to cue an exhale. I hear these massive exhales all over the place because it is that permission slip, oftentimes, that object just gives you that release, she says. And it’s the same thing [with] a scream.
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Wie alles ist die Praxis eine Grenze. Es ist wichtig, dass Sie den Wunsch zu schreien fühlen, sagt Harmon. Einen Schrei machen, ohne sich gerufen zu fühlen, um zu schreien? Es gibt Ihnen nicht die gleiche Reinigungsveröffentlichung. Harmon verkörpert sogar diesen Standard selbst und sagte, sie lehnte ein paar Einladungen ab, Urschreie zu führen, als sie tatsächlich nicht das Bedürfnis hatte zu schreien.
Was ist die Zukunft des Urschreies?
Was hält die Zukunft für Harmons Versammlungen ein? Das ist zu entschlossen. In Harmon wurden bereits in diesem Jahr eine Handvoll ursprünglicher Schrei -Sitzungen veranstaltet. Sie möchte jedoch beabsichtigt sein, was als nächstes passiert. Harmon hofft, dass die Menschen durch das Leiten dieser Sitzungen ihre eigenen Wahrnehmungen von Achtsamkeit in Frage stellen und lernen, dass es in Ordnung ist - hey, sogar ermutigt -, um es herauszulassen. Laut.
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