Kathryn Budig spricht mit dem ursprünglichen Yoga -Schöpfer Liz Arch über die Schönheit des heftigen Selbstvertrauens.

Ich bin ein großer Befürworter, Ihren Stamm zu finden. Mein Stamm besteht aus einigen der stärksten Frauen, die ich kenne. Diese Damen sind selbstbewusst, furchtlos und vor allem unterstützend - immer wieder dazu drängen, es besser zu machen. Ich möchte Ihnen einen vorstellen, der all diese Anmeldeinformationen und mehr trägt. Liz Arch ist ein Kraftpaket für La Yoga -Lehrer, der sowohl auf der Matte als auch in ihrer Kampfkunstpraxis mit Gnade fließt. Erfahren Sie mehr über diese ermächtigte Schönheit und wie sie glaubt, dass wir uns alle gegenseitig erheben können.

Kathryn Budig: Ihr Yoga -Stil heißt Primal Yoga. Können Sie Ihren Kampfkunsthintergrund näher erläutern und warum Sie glauben, dass es Yoga ergänzt? Oh, und wie ist es, ein Ninja zu sein?

Liz Arch: Ich habe Primal Yoga® geschaffen, um meine yogischen und Kampfkunstpraktiken zusammen zu schließen, um Gleichgewicht, Stärke und Synergie in unseren physischen und emotionalen Körper zu schaffen. Sie sind Yin- und Yang -Energien, die im Kombination einen schönen Tanz zwischen hart und weich, Kraft und Geschmeidigkeit, Kontrolle und Hingabe schaffen. Für mich persönlich handeln sich Yoga und Kampfkünste letztendlich um die Kunst des Nachgutes - mit Energie zu arbeiten und so wenig Kraft wie möglich zu verwenden, um ein maximales Ergebnis zu erzielen.

Mein Hintergrund liegt in Kung Fu und Yang-Stil im Norden und Yang-Stil, Tai Chi. Ich habe eine Tai Chi Quan -Zertifizierung von der Academy Peking Tai Chi und der Kung Fu und derzeit in La Wushu. Ich habe kürzlich auch Brasilianer Jiu-Jitsu gegründet, was ich absolut liebe! Was ein Ninja ist-ich bin ein volles Badass in meinem Kopf, aber aus irgendeinem Grund hat mich Jackie Chan noch nicht als Stunt-Doppel angerufen.

KB: Sie haben ein wunderschönes Fotoshooting mit Robert Sturman gemacht, bei dem Sie sich geweigert haben, Photoshopping zu machen. Ich liebe eine wilde Frau, die ihre Schönheit genau so umarmt, wie sie ist. Was waren Ihre Hoffnungen auf Menschen, die diese Bilder betrachteten?

DER: Danke schön! Als Frau habe ich mit Problemen des Körperbildes zu kämpfen, und es war eine lange Reise zur Selbstakzeptanz. Als Gesundheits- und Wellness -Fachmann ist es sehr einfach, mich mit anderen zu vergleichen und das Gefühl zu haben, dass ich zu kurz kommt. Als ich in den sozialen Medien aktiver wurde, wollte ich sicherstellen, dass ich mehr Selbstliebe und weniger Selbstkritik und Vergleich ermutigte. Ich hatte Cellulite in meinem Hintern, seit ich 13 Jahre alt war, und ich habe lange gebraucht, um zu erkennen, dass mein Körper nichts Unansehnliches oder Ungesundes hat. Was wir in den Medien sehen, ist nicht immer eine genaue Darstellung der Realität, deshalb wollte ich alle Seiten von mir selbst zeigen, nicht nur meine besten Blickwinkel. Zugegeben, es gibt immer noch Momente, in denen ich mein schlimmster Kritiker bin, aber ich werde viel besser darin, einen mitfühlenden Raum für mich selbst zu halten und alle Teile von mir zu feiern, insbesondere die wackeligen Teile!

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KB: Ich weiß, dass Sie aus Hawaii stammen, wo Sie nicht unbedingt mit der besten Blaupause für gesunde Ernährung aufgewachsen sind. Wie hat sich das auf Sie ausgewirkt und was hat Sie geholfen, auf einen gesünderen Weg zu führen?

DER: Diabetes ist in meiner Familie weit verbreitet und ich bin mit Spam, Reis und Zucker aufgewachsen. Mein Vater ist ein toller Koch, aber wir haben viel mehr für den Geschmack als die Ernährung gegessen. Ich war ein wirklich molliges Baby und wurde dafür gelobt, ein guter Esser zu sein. Glücklicherweise habe ich schnell mein Babyfett verloren, aber ich hatte immer noch kein Bewusstsein für die richtige Ernährung und das Essen für Energie. Ich entdeckte Yoga im College und hatte damals keine Ahnung, wie sehr es sich auf den Verlauf meines Lebens und meiner Gesundheit auswirkte. Ich dachte, ich würde mich gerade angemeldet, um meinen Schwitzen zu bekommen, aber über 10 Jahre später habe ich die Art und Weise, wie ich esse, die Art und Weise, wie ich mich bewege, vollständig verändert habe, wie ich denke, wie ich denke und wie ich lebe. Ich wusste, dass sich etwas, an dem mein Spam -Musubi -Verlangen nach Gründen zu Heißhungern von Grünkohl -Smoothie wurde, erheblich verschoben worden! Jetzt nähre ich meinen Körper und meinen Geist mit gesundem Essen, gesunden Freundschaften, Lachen, Bewegung und Meditation.

KB: Du bist eine unglaublich mutige, ehrliche und schöne Frau. Welche Lektion könnte teilen, um anderen Frauen zu helfen, zuversichtlich zu sein?

DER: Sei authentisch du und vor allem mitfühlend für dich. Ich habe so viele Jahre damit verbracht, mir Sorgen darüber zu machen, was die Leute über mich dachten, dass ich nie aufgehört habe, zu überlegen, was ich über mich selbst dachte. Es war ein riesiger Glühbirnenmoment für mich zu erkennen, dass der Großteil meines negativen Gesprächs völlig selbst generiert war. Jemand sagte mir einmal, in Ihren 20ern machen Sie sich Sorgen darüber, was jeder von Ihnen denkt. In Ihren Vierzigern geben Sie keinen Mist darüber, was die Leute über Sie denken. In Ihren 60ern erkennen Sie, dass niemand überhaupt an Sie nachgedacht hat. Die einzigen Erwartungen, denen wir nachlassen müssen, sind diejenigen, die wir auf uns selbst legen. Treffen Sie also jeden Tag eine bewusste Entscheidung, sich hochzuheben, anstatt sich selbst zu runterzulegen. Lassen Sie uns aus dem gleichen Grund auch die Menschen um uns herum hochheben! Wir können im Geiste der Zusammenarbeit und Kameradschaft so viel mehr zusammen erreichen als durch Wettbewerb und Vergleich.

Kathryn Budig ist der Yogalehrer dahinter Ziel wahr , ein regelmäßiger Beitrag zum Stylesway VIP und ein Moderator bei Stylesway VIP Live! .