In den letzten fünf Jahren hat Meditationslehrer Light Watkins seine Anhänger tägliche Botschaften von achtsamer Ermutigung geschickt-ein Gleichnis hier, eine Anekdote dort, ein Pick-Me-up, einen Kick in die Hose. Die kurzen, inspirierenden Botschaften waren sowohl warm als auch zum Nachdenken anregend. Kleine Teile von, na ja, Licht.
Jetzt hat er diese Nachrichten zu einem neuen Buch mit dem Titel Wissen, wo man aussehen soll: 108 Inspirationsdosen. Diese Kollektion bietet kleine Teile von Inspiration, Ihren Weg zu finden und Ihren Träumen zu folgen, mit einem gesunden Spritzer aus dem Weg aus dem Weg. Es wird aus der Perspektive von jemandem geschrieben, der seit fast 20 Jahren Meditation unterrichtet, aber es ist nicht unnahbar. Er hält es, ähm, Licht. Sie müssen nicht so aussehen, als würden Sie meditieren, sagte er einem Interviewer. Sie müssen so aussehen, als würden Sie Netflix sehen.
Mein ultimatives Ziel bei diesem Buch ist es, Ihnen zu helfen, dieselbe Quelle zu finden und zu nutzen, die ich seit Jahren nutze, und um Ihnen dabei zu helfen, den Band dieser Quelle zu verbessern, damit Sie das gleiche Gefühl genießen können, Ihren Zweck zu leben, wenn Sie es nicht noch nicht sind, schreibt er.
Was Watkins in den Griff hat, hat zu zwei früheren Büchern geführt ( Das innere Fitnessstudio Und Glückseligkeit mehr ) Und a podcast called Am Ende des Tunnels (Weil er auch eindeutig nicht über einem Wortspiel steht.) Er ist ein fester Bestandteil des Wellness Festival Circuit und reist mit nur einem Rucksack und einer leidenschaftlichen Botschaft über die Vorteile der Meditation um die Welt.
Siehe auch: Meditation hat sich nachgewiesen, Vorteile. Warum ist es so schwer zu begehen?
Eine Lektüre mit einem Blick
Seien wir ehrlich: Wenn die Autoren Bücher aus Material zusammenstöbern, das sie bereits geteilt haben, kann es ein bisschen detailliert für ihre treuen Anhänger sein. Ich habe mehr als einmal ein Buch gekauft und war enttäuscht, dass es sich um eine Sammlung von Informationen handelte, die ich bereits gelesen habe.
Aber Watkins hat diese Kritik nebeneinander, indem er ein Buch erstellt hat, das Sie seine Worte auf neue Weise sehen lässt-buchstäblich. Wissen, wo man aussehen soll dreht seine Worte in visuelle Wortspiele und Textkunst. Einige Seiten sind schwarz gestrichen. Ein Stück namens Wiggle Room senkt die Seite hinunter. Sie müssen das Buch buchstäblich in Ihre Hände drehen, um einer spiralförmigen Botschaft über die Arbeit zu folgen. Der Aufsatz namens Form wie Bäume ist… Sie haben es erraten. Auf einer Seite fehlen alle Os in der Nachricht. Sie finden sie auf der Gesichtsseite wie so viele ungezügelte Cheerios verstreut.
Die Mini-Essays sind kurz, aber nicht so überflüssig, weil Sie ein bisschen mehr Anstrengungen unternehmen müssen, um sie zu lesen. Ich habe festgestellt, dass Sie dies auf eine andere Weise über die Nachrichten nachdenken - und erinnern Sie sich lebhafter an sie. Es muss eine Methode gegeben haben, um die Wörter in Kunst zu verwandeln. Das Designteam (Yuliia adriichuk, Lisa Kerans und Watkins selbst) wusste das wahrscheinlich Das Betrachten der visuellen Kunst gibt dem Gehirn ein Schub .
Siehe auch: Das große Gehirnvorteil der Meditation
Eine Methode zur Nachricht
Das clevere Design sollte Sie jedoch nicht von den Nachrichten ablenken. Watkins bietet Erinnerungen an, die wir alle brauchen:
- Auch wenn es so aussieht, als wäre das Schlimmste passiert, vertraue darauf, dass es immer passiert für Sie - nicht Zu Du.
- Sie müssen diesen Teil des Geistes ständig außer Kraft setzen, der Sie davon abhält, das zu tun, was Sie gesagt haben.
- Bei Ultimate Freedom geht es weniger darum, viele Optionen zu haben, und mehr damit, den Mut zu haben, sich an alles anzupassen, was im Moment passiert.
Er wird auch persönlich. Bevor Sie sich fertig fühlen (siehe Abbildung oben), schreibt er, kann ich mich nicht erinnern, etwas im Leben zu tun, für das ich mich voll und ganz vorbereitet fühlte, bevor ich es versuchte - keine Bücher zu schreiben, keine Meditationskurse zu unterrichten, keine Rückzugsorte zu veranstalten, ohne jemanden nach einem Date zu fragen, nichts. Das Selbstvertrauen kommt normalerweise erst viel später - nachdem das Ding ein paar Mal ausprobiert wurde und vielleicht ein- oder zweimal herunterfällt.
Das Buch ist nicht so konzipiert, dass er Cover zum Cover gelesen wird, sondern ein- und ausging, wenn Sie es brauchen.
Meine Absicht ist es, Ihnen bei Bedarf eine kleine Portion Inspiration zu bieten, heißt es in seiner Einführung. Verwenden Sie dieses Buch als hilfreiche Ressource, um den Ton für Ihren Tag festzulegen oder um eine Perspektive zu erlangen, während Sie sich mit herausfordernden Zeiten auseinandersetzen.
Wenn Sie das suchen, wissen Sie jetzt, wo Sie suchen sollen.
Siehe auch:
3 geführte Meditationen, wenn Sie eine Pause benötigen
11 Aufforderungen, Ihre Schreibpraxis zu verändern
16 Posen, um Inspiration auszulösen
Illustrationen von Yuliia Adriichuk. Bilder aus dem Buch Wissen, wo man aussehen soll: 108 Daily Doses of Inspiration By Light Watkins © 2021 Light Watkins, Auszug mit Genehmigung des Autors und des Verlags, Sound True, Inc.
