When Kala MacDonald’s brother Jordan was murdered in 2013, the then-24-year-old channeled her pain into taking every workout class she could afford. While others were burning calories, MacDonald found herself trying to burn off emotions. For years, yoga had been just another form of exercise to her, but in the aftermath of her brother’s death, heated vinyasa quickly became a vital part of her self-care routine in a way she hadn’t experienced before: On the mat, MacDonald found healing. I wasn’t there to focus on the external shape of my body anymore, she says. I was there so I could get out of the house and be around people and be told to breathe.
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Die finanzielle Belastung durch regelmäßige Unterricht stellte jedoch eine Herausforderung dar. MacDonald fand kreative Problemumgehungen, um ihre Praxis zu vertiefen, Studios im Austausch für Klassen zu reinigen und zwei Jobs zu bearbeiten, um eine Yogalehrerausbildung in Bali zu finanzieren. Yoga wurde ein Weg nach vorne im Leben.
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MacDonalds Praxis änderte sich erneut, als ihr anderer Bruder Brenton nur drei Jahre nach Jordaniens Tod das Leben nahm. Sie begann ihre Asana mit einer ruhigeren, atembasierten meditativen Praxis, um ihre Trauer zu bewältigen.
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Die Ergebnisse waren so therapeutisch, dass MacDonald im Jahr 2018 Yoga gründete, um eine gemeinnützige Organisation zu bewältigen, die die unterstützenden Lektionen nimmt, die sie in ihrem Übungsunterricht in Bewegung, Achtsamkeit, Ernährung und vielem mehr gelernt hat - und sie anderen kostenlos zur Verfügung stellt.
Als ich Hilfe und Heilung brauchte, war ich jung, war zu pleite für die Therapie und wollte nicht direkt in Medikamente gehen, sagt MacDonald. Ich machte mich auf den Weg, um einen Weg zu finden, um denjenigen, die sich in schwierigen Zeiten zu befinden, verwurzelte, zugängliche Yoga -Praktiken zu finden.
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Yoga entwickelt, um Menschen mit emotionaler Belastung zu dienen, schafft eine Gemeinschaft unter Menschen, die sich von ihrem Trauma getrennt oder entfremdet fühlen und sowohl ein Outlet als auch ein Toolkit anbieten, um das zu navigieren, was Macdonald die dunklen Lebenszeiten nennt.
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Yoga, um über einen wöchentlichen Podcast mit lizenzierten Beratern und Gästen der Wellnessbranche, wie Aaron Alexander, Autor der Align -Methode, und Bad Yogi -Mitbegründerin Erin Motz, zu lizenzierten Beratern und Wellnessbranchengästen auszustrahlen. Episoden befassen sich mit schwierigen Themen wie ungeordnetem Essen, Trauma und Depressionen. Es gibt auch eine Bibliothek mit rund 30 herunterladbaren Meditationen und Atemübungen auf Yoga, um die Website von Cope sowie eine Liste von Krisen -Hotlines zu machen. Die Organisation sammelt Spenden, um im nächsten Jahr eine App- und Videoinhalte zu veröffentlichen.
Die Ressourcen sind genau dort, wann immer ich sie brauche, sagt Lauren Whited, der Yoga gefunden hat, um durch Instagram fertig zu werden, wo es mehr als 10.000 Anhänger hat. Wenn ich mich überfordert oder am Rande eines Panikattacke fühle, gibt es kurze Meditationen, die helfen können. Yoga zu Cope hat mir die Werkzeuge gegeben, die ich mir Zeit nehmen muss, um mich Zeit zu nehmen und mich daran zu erinnern, dass ich es verdiene.
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