Jeder, der heißes Yoga praktiziert, ist mit klebrigen, verschwitzten Haut vertraut. Feuchtigkeit von beheizten Temperaturen (zwischen 85 und 105 Grad Fahrenheit) und Körper, die sich in einem kleinen Raum bewegen, macht den Schweißfaktor umso intensiver. Und das kann nachteilige Auswirkungen auf Ihren Teint haben. Heiße Yoga -Hautpflege, jemand?
Yes, please. Relying on a few simple steps before and after hot yoga class can help keep your skin clear, hydrated, and radiant.
Heiße Yoga -Haut Vorteile
Heißes Yoga kann bestimmte Hautprobleme verursachen, aber es kann Sie auch auf mehr als eine Weise leuchten lassen. Zusätzlich zur Leuchten, die mit der Verstärkungspraxis einhergeht, kann die mittelschwere Luftfeuchtigkeit von Hot Yoga tatsächlich die Feuchtigkeit und das Gesamtaussehen Ihrer Haut steigern. Der verbesserte Kreislauf aus heißem Yoga kann der Haut ein gesundes Glanz verleihen und die Abgabe von Nährstoffen und Sauerstoff an Hautzellen fördern, sagt der Dermatologe Nicole Ruth, DO, Fellow der American Academy of Dermatology (FAAD).
Wie Sie Ihre Haut in heißem Yoga pflegen
Ihre Haut erfährt verschiedene Veränderungen, wenn Sie Wärme und Feuchtigkeit ausgesetzt sind. Ein erhöhtes Schwitzen ist eine natürliche Reaktion, aber in einer feuchten oder heißen Yoga -Umgebung kann die Feuchtigkeit länger auf der Haut bleiben, was zu verstopften Poren, Reizungen oder sogar Ausbrüchen führt, sagt Ruth. Dies macht die Hygiene zum wichtigsten Aspekt der heißen Yoga -Hautpflege.
Im Allgemeinen ist es erwähnenswert, dass die warmen, feuchten Bedingungen in einem heißen Yoga -Raum eine ideale Umgebung für bakterielles oder Pilzwachstum schaffen, was zu Infektionen führen kann (insbesondere in Bereichen wie dem Gefühl oder Unterarmen). Sauberkeit ist Ihre Hautpflege BFF vor und nach dem Yoga.
Hautvorbereitung vor der Klasse
Ahead of class, Ruth recommends washing your face with a sanfter Reiniger wie zum Beispiel Kora Organics Mini Kurkuma Glühenschaumreiniger Dirt -Trümmer oder Make -up, die sich mit Ihrem Schweiß und den offenen Poren verstopfen können, loswerden. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie anfällig für Akne sind.
Your yoga wardrobe matters, too. Choose breathable, moisture-wicking clothing to avoid trapping sweat on your skin, says Ruth. And finally, hydrate. Drink plenty of water before class to support skin health from within.
Hautpflege nach der Klasse
Es kann verlockend sein, Besorgungen zu machen oder sich in Ihrem umzusetzen verschwitzte Yogahosen , aber vertraue uns - nicht.
It’s important to shower right after class to remove sweat, bacteria, and any buildup from your mat, says Ruth. Next, tend to your clean skin with a moisturizer containing hydrating ingredients like hyaluronic acid or ceramides, like Ilia Barrier Build Hautschutzcreme oder Ursa Major Alpine Rich Creme . Ruth schlägt vor, eine Lieblingsgesichtsmaske für zusätzliche Nahrung anzuwenden und Ihr Engagement für das Trinkwasser fortzusetzen.
Herrenfrisuren der 1990er Jahre
For those prone to breakouts, Ruth recommends a gentle exfoliation a day or two after class to help clear clogged pores. Be sure not to overdo it, she says. Your skin may still be sensitive from the heat.
Schließlich empfiehlt Ruth Reinigen Sie Ihre Yogamatte regelmäßig und waschen Sie alle Kleidung oder Handtücher nach dem Praxis, da sie Bakterien und Pilze beherbergen können, die Hautprobleme verschlimmern können.
