Es ist über ein Jahr her, seit wir unsere Yoga-Praktiken aus dem Studio in unsere Wohnzimmer gebracht haben, was bedeutet, dass es in der Vergangenheit ist, Ihre Setups zu Hause zu verbessern.
Requisiten und Zubehör können eine nützliche Möglichkeit sein, den Komfort und die Zugänglichkeit Ihrer Praxis zu steigern. Wenn Sie Yoga zu Ihrem Körper, Ihrem Fitnessniveau und Ihrem Interesse anpassen, ist Ihr Interesse der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer regelmäßigen Praxis. Requisiten können Ihnen helfen, Leichtigkeit und Komfort in Ihren Posen zu finden, was Ihnen wiederum dabei hilft, entspannter und bereit zu sein, Ihre Praxis voranzutreiben.
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Die Ausrüstung muss jedoch nicht die Bank brechen. Schauen Sie sich diese von Experten zugelassenen Stücke kostengünstiger Yoga-Ausrüstung unter 20 US-Dollar an, um den Komfort und die Qualität Ihrer Heimpraxis zu erhöhen.
Yoga -Essen
Eine komfortable Yogamatte ist die Grundlage Ihrer Praxis. Erika Maxie, Barre und Yoga -Pädagogin sagen, dass Ihre Matte als Ihr persönlicher Raum dient, der leicht überall transportiert werden kann.
Diese erstklassige strukturierte Yogamatte aus Yoga -Zubehör hilft dabei, die Traktion aufrechtzuerhalten, um einen Schlupf zu verhindern, und seine Länge und Dicke - siehe 72 × 24 Zoll und 44 mm dick -, bietet ein gutes Komfortniveau. $ 18,99
Übungsband
Widerstandsbänder sind ein wirksames Werkzeug, um Ihre Praxis zu stärken und zu straffen. Die Verwendung eines Übungsbandes während des Yoga kann [helfen], Kraft, Unterkörper, Rücken und Kern zu stärken und zu stecken, sagt Debra Bennett, ein zertifizierter Geistes-/Körper -Personal Trainer, Yoga und Pilates Instructor und Wellness Coach.
Der Derra-Band Resistance Band Loop Set Bietet vier Widerstandsbänder mit unterschiedlichem Widerstand. Jedes ist als kontinuierliche Schleife gebaut, sodass es einfach ist, sich um die Knöchel, Handgelenke, Knie oder Ellbogen zu wickeln, während Sie Posen halten. $ 14.95
Schaum -Yoga -Block
Blöcke können verwendet werden, um Ihr Gleichgewicht zu unterstützen, während Sie eine Pose halten, um ein paar Zentimeter mehr zu lehnen oder zwischen Ihren Knien oder Händen zu halten, um eine Muskelverbrennungsherausforderung hinzuzufügen. Blöcke können Ihnen helfen, den Boden nach oben zu heben, damit Sie bequem und sicher in Einklang kommen können, sagt Patricia Friberg, ein Board für Gesundheits- und Wellness-Coach von Board.
Der Yoga Essentials Block von Gaiam ist robust und leicht. Es ist mit Schaumstoff gefertigt und verfügt über eine rutschfeste Oberfläche, sodass Sie Ihre Posen problemlos (9x6x4 Zoll) eingeben und verlassen können. $ 9,98
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Dehnungsgurt
Gurte bieten Ihnen beim Dehnen zusätzlichen Hebel. Bennett sagt, obwohl es das Gefühl hat, eine Requisite ein Zeichen von Schwäche oder Leichtigkeit zu verwenden. Die Verwendung von Requisiten hilft Ihnen dabei, Posen an die individuellen Bedürfnisse Ihres Körpers anzupassen.
Der Stellen Sie Multi-Grip-Stretchgurt von Gaiam wieder her Hat mehrere Handeholder, um Ihre Strecke zu entwickeln, unabhängig von Ihrer Größe. Es verfügt auch über einen Schaumstoffstreifen in der Mitte des Riemens, um zusätzlichen Komfort zu erhalten. $ 12,98
Yoga ausgeblendet
Eine hochwertige Decke erhöht nicht nur die Wärme während ruhender Posen, sondern macht auch ein schönes Kissen für Ihre Knie und Hände während des Körpergewichts. Der Mexikanische mexikanische Yoga-Decke aus Yoga-Zubehör ist dick, maschinenwaschbar und in 10 Farben erhältlich. $ 17.89
Yoga -Keil
Arbeiten Sie mit Ihrem Körper zusammen, nicht dagegen, indem Sie einen Keil verwenden, um die Ausrichtung aufrechtzuerhalten und die richtige Unterstützung unter sensiblen Gelenken zu bieten. Ein Yoga -Keil ist eine Requisite, die verwendet wird, um die Hände, Füße oder Becken zu stützen, wenn die Handgelenke, die Knöchel oder den unteren Rücken Spannungen vorhanden sind, sagt Bennett.
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Das Schaum -Yoga -Keil von Gaiam besteht aus EVA -Schaum und bietet einen leichten Winkel, um Ihnen zu helfen, eine bessere Ausrichtung in Posen zu finden, die normalerweise Unbehagen verursachen würden. $ 14.98
Hantel
Obwohl keine traditionelle Yoga -Requisite, wenn Sie sich durch Teile Ihrer Praxis bewegen, steuern Sie Ihre Muskeln, erhöhen Sie den Schwierigkeitsgrad und stärken und straffen Ihren Körper.
Derre’s no need to get fancy with it, either—the 2 lb. Hantel von allen in Bewegung Bei Target ist eine kostengünstige Option, um diese Requisite zu Ihrer Praxis hinzuzufügen. $ 3,49
