Wenn meine Augen geschlossen und meine Muskeln in den Tisch unter mir schmeizen, bin ich mir nur vage bewusst, ob die vier Hände sanft warmes Sesamöl über meinem Körper arbeiten. Die rhythmische Bewegung der Massage wiegt meinen geschäftigen Verstand, und für einen Moment fühle ich mich völlig zufrieden. Ich stieß einen tiefen Seufzer der Übergabe aus. Dies ist einer der süßesten Momente eines ayurvedischen Panchakarma (Ein tiefgreifender Entgiftungsprozess) und ist eine Belohnung für die vier Wochen, die ich für ein restriktives Ernährungs- und Lifestyle -Programm ausgegeben habe. Ich arbeitete hart daran, meinen Körper und meinen Geist für diese Woche in einem ayurvedischen Heilzentrum vorzubereiten, und genieße die Mühelosigkeit der Erfahrung, wenn plötzlich - ohne Warnung oder den üblichen Knoten in meinem Hals - in einen stetigen Tränenfluss einbricht.
Trotzdem fühle ich mich in Frieden. Diese Art der Reaktion auf das Panchakarma-Erlebnis ist später weit verbreitet und gilt als Teil des therapeutischen Prozesses, den Ayurveda, Indiens 5.000 Jahre alte medizinische Ansatz, ermutigt. Die Tränen bringen Erleichterung und ein Gefühl der Akzeptanz meiner Geschichte - die Geschichte, die mich hier nach Boulder, Colorado, auf der Suche nach Heilung gebracht hat.
Ich war 19 Jahre alt, in meinem zweiten College -Jahr in Boston, weit weg von Familie und Freunden. Wie viele Studenten studierte ich hart, arbeitete mehrere Teilzeitjobs, blieb spät wach und lebte von der Cafeteria-Salatbar und dem ersten Abendessen. In der Mitte des Herbstsemesters wurde mir klar, dass ich alarmierend müde war. Ein paar Häuserblocks zu gingen, war anstrengend, und das Klettern der beiden Treppen zu meinem Schlafsaal ließ mich aufgewackt. Ein paar Wochen später, als ich in der Wohnung eines Freundes vor einer Halloween-Party mein Kostüm anmachte, stand ich zum ersten Mal seit Monaten vor einem Spiegel in voller Länge und sah ein hageres Flüstern eines zurückblendenden Mädchens.
Eine schwierige Diagnose
Am nächsten Tag sagte mir der Arzt in der Campus-Klinik, ich habe einen schweren Fall von Ketoazidose, eine lebensbedrohliche, aber reversible Erkrankung, die auftritt, wenn Sie mehrere Tage lang einen sehr hohen Zuckergehalt im Blut aufrechterhalten haben. Ich hatte mich seit September nicht mehr gefühlt. Nachdem der Arzt festgestellt hatte, dass mein Blutzucker in den hohen 600ern gemessen wurde (70 bis 120 als normal), sagte er, er sei überrascht, dass ich überhaupt in die Klinik gehen konnte.
Ich verbrachte die nächsten Wochen in einem Krankenhaus, wo bei mir Typ -1 -Diabetes diagnostiziert wurde, eine Autoimmunerkrankung, bei der die Bauchspeicheldrüse die Insulinproduktion eingestellt hat. Ohne Insulin, ein Hormon, das es dem Körper ermöglicht, Glukose für Energie zu speichern und zu verwenden, baut sich Zucker im Blut auf. Damit kommt das Risiko einer Ketoazidose, die vor der Entdeckung von Insulininjektionen unweigerlich tödlich war. Selbst bei Insulininjektionen können Diabetiker jedoch eine lange Liste möglicher Komplikationen ertragen - wie Nierenerkrankungen, Blindheit und Nervenschäden, die zu einer Amputation führen können. Ich war aufgewachsen und wusste, was die Krankheit mit jemandem antun konnte. Mein Vater war diagnostiziert worden, bevor er die High School betrat. In seinen späten 40ern musste sein linker Fuß amputiert werden, er war von zweimal wöchentlich Dialyse angewiesen und hatte eine Nierentransplantation unterzogen. Er starb an Komplikationen durch die Krankheit, als ich fünf Jahre alt war.
Arten von Uhren
Gripped by the memory of my dad, and eager to please everyone around me, I was determined to be the perfect patient, doing all that my doctors asked of me: I checked my blood sugars several times a day with a finger-prick test, counted carbohydrates (when digested, carbs turn into glucose, or sugar), and injected large amounts of insulin into my arms, thighs, stomach, and buttocks in the morning, at meals, and before Bett. Aber in diesen ersten zwei Jahren prallte mein Blut-Zucker-Spiegel unregelmäßig auf und ab, und es wurde bald klar, dass meine Ärzte einfach erraten haben, wie groß oder klein meine Dosen sein sollten. Zum Beispiel zu viel Insulin vor dem Yoga, und mein Zucker würde gefährlich zu nahezu hypoglykämischem Koma -Level ausfallen und mich blass, schweißgebadet, zucken und kurz vor dem Ohnmacht eingeweicht. Ein kurzer Hauch von Orangensaft würde meinen Blutzucker in 10 Minuten wieder hochziehen, aber oft würde ich feststellen, dass ich zu viel getrunken hatte und mein Zucker wieder hoch war. Darüber hinaus bestanden meine Ärzte darauf, dass ich es besser machen könnte als ich.
Es dauerte nicht lange, bis ich aufgab. Ich hörte auf zu versuchen, es richtig zu machen, und ich hörte auf, über Diabetes zu sprechen und das Thema schnell zu ändern, wenn mich jemand danach fragte. Ich löste mich von meinem außer Kontrolle geratenen Körper und gewöhnte mich an gelegentlich hohe Blutzucker, die oft von starken Stimmungsschwankungen, Schwitzen, Mangel an Konzentration und Schwindel begleitet werden. Ich habe vielleicht jeden zweiten Tag einen Finger-Prick-Test durchgeführt, die meisten Insulinschüsse gleiten und zufrieden meinen süßen Zahn täglich zufrieden. Für eine Weile rutschte die Krankheit in den Hinterkopf und ich fühlte mich wieder normal.
Wenn die Flitterwochen vorbei sind
Das Ignorieren von Diabetes war zu dieser Zeit eigentlich ziemlich einfach. Ich habe seitdem erfahren, dass ich wahrscheinlich in einer sogenannten Flitterwochenphase war. Während dieser Zeit produziert die Bauchspeicheldrüse weiterhin eine kleine Menge Insulin. Aber unter meiner tiefen Ablehnung der Krankheit litt ich an Depressionen. Niemand schien während dieser ersten drei Jahre der Flitterwochen etwas zu bemerken, und selbst meine vierteljährlichen Blutuntersuchungen schienen relativ normal zu sein. (Als A1C bezeichnet dieser Test misst den durchschnittlichen Blutglucosespiegel einer Person-nicht die konstanten Schwankungen zwischen Zuckerhöhen und Tiefen.)
Und dann, ohne Vorwarnung, irgendwann nachdem ich meinen Abschluss gemacht und nach San Francisco gezogen war, war die Flitterwochen vorbei: Plötzlich zeigten meine A1Cs immer höhere Durchschnittswerte des Blut-Zucker-Zuckers. Ich begann wieder mit regelmäßigen Finger-Prick-Tests und mehreren Injektionen-bis zu 10 Insulin-Schüssen pro Tag. Aber mein Blutzucker und Stimmungen war immer noch Jo-Yo-Yo. Ich wusste, dass ich in ein paar Jahren unter vielen der Komplikationen leiden würde, die mein Vater durchgemacht hatte. Ich brauchte Hilfe.
Ungefähr zu dieser Zeit begann ich über Ayurveda, Yogas Schwesterwissenschaft und ein Heilungssystem zu lesen, das die physische, emotionale und spirituelle Natur einer Person untersucht, um das ganze Selbst zu behandeln. Es war offensichtlich, dass das, was ich tat, nicht funktionierte, und die Idee, Diabetes ganzheitlich ansprechend zu behandeln. Also habe ich mit einem tiefen Atemzug - und nach weiteren zwei Jahren des Aufschubs - den Sprung gewagelt. Ich wusste, dass ich von innen nach außen wechseln musste. Ich brauchte eine seelenhelfere, gewohnheitsveränderte, lebensverformende ayurvedische Überarbeitung.
Vollständige Offenlegung: So motiviert ich auch war, ich hätte mich wahrscheinlich nicht für eine vollständige ayurvedische Behandlung entschieden, wenn ich mich nicht dem Personal angeschlossen hätte Stylesway VIP und erhielt eine Aufgabe, diese Geschichte zu schreiben. Die Aufgabe bezahlte die Behandlung und gab mir die Zeit, die ich brauchte. Als ich jetzt weiß, wie es mein Leben verändert hat, kann ich nicht glauben, dass ich es nicht früher zu einer Priorität gemacht habe.
Nachdem ich mich mit meinem Endokrinologen konsultierte und sie in Ordnung brachte, interviewte ich verschiedene Praktizierende, bevor ich mich für die Zusammenarbeit mit John Douillard, einem ayurvedischen Arzt, der seine Ausbildung in Indien erhielt, in Ayurvedic Medicine von der Open International University und mit der gemeinsamen Eröffnung von Deepak Chopras Ayurvedic-Zentrum in Boulder in Boulder, promovierte, befragt hatte.
Abgesehen von den Referenzen vertraute ich Douillard, nachdem ich ihn getroffen und festgestellt hatte, dass er sich wirklich um mich, meine Ziele und mein emotionales Wohlbefinden kümmerte. Dies ermöglichte es mir, mich zu entspannen und ehrliche Antworten auf die Fragen zu geben, die er stellte, als er ein Verhalten, mental, emotional, physisch und Leistungsprofil zusammenstellte, um meine Prakriti (Verfassung) zu bestimmen. (Wenn Sie sich für eine ayurvedische Anwendung entscheiden, erwarten Sie, dass der Praktizierende alles fragt, von Ihrem Schlafplan und der Ernährung bis hin zu schwierigen Situationen und welchen Wetters Sie am meisten genießen.) Weil ich ihm vertraute und das Gefühl hatte, er habe mich verstanden, vertraute ich seiner Analyse meiner Verfassung: Kapha-Pitta .
Ohne nur Ursache
Niemand weiß genau, warum eine Person Typ -1 -Diabetes entwickelt und eine andere nicht. Eine genetische Veranlagung zu haben, wie ich, könnte etwas damit zu tun haben. Laut der American Diabetes Association hat ein Mann mit Typ -1 -Diabetes eine 1: 17 -Chance, es an sein Kind weiterzugeben. Eine Frau mit Typ -1 -Diabetes hat eine 1: 25 -Wahrscheinlichkeit, es an ihr Kind weiterzugeben, wenn das Kind geboren wird, bevor die Frau 25 wird. Danach beträgt das Risiko 1 zu 100.
Die zugrunde liegende Ursache vom Typ 1 ist laut ayurvedischem Denken a Kapha Ungleichgewicht. Kapha ist einer von drei Doshas oder Elemente, die Ihre Verfassung ausmachen: Vata (mit Luft und Kühlheit verbunden); Pitta (mit Feuer und Hitze verbunden); Kapha (verbunden mit Erde, Wasser und Stabilität). Typ -1 -Diabetes beginnt in der Regel als Kapha -Ungleichgewicht während der Kindheit, nämlich die Kapha -Lebenszeit, sagt Douillard. Wenn die Ernährung schlecht ist und ein Kind viele kapha-produzierende Lebensmittel wie Zucker isst, kann sich Kapha-Energie im Magen aufbauen, wodurch die Bauchspeicheldrüse groß belastet wird. Es versteht auch den Gallengang, wo die Bauchspeicheldrüse Insulin absättigt. In diesem Fall tritt in der Pitta Dosha ein sekundäres Ungleichgewicht auf.
Unausgeglichene Pitta, sagt Douillard, beeinträchtigt die Leber, übt mehr Druck auf die Nieren aus und leitet Kapha in den Gallengang, wodurch die Bauchspeicheldrüse erneut fehlfest. All dies kann jahrelang dauern und wird oft durch Stress, der in der Kindheit beginnt, verschärft. In Ayurveda wird angenommen, dass Stress die Ursache für 80 Prozent der Krankheit ist, sagt Douillard. Bei Stress erzeugen die Nebennierendrüsen einen Überschuss an stressbekämpfenden Hormonen, die toxische, saure und gefährdete lymphatische Entwässerung sind. Ohne eine gute Entwässerung kehrt Kapha im Magen, im Dünndarm, in den Nieren und schließlich in der Bauchspeicheldrüse zurück. Die Toxine werden schließlich in Fett gespeichert und führen zu Krankheiten wie Diabetes.
Die Schlüsselkomponenten in einem ayurvedischen Regime für Typ 1 reduzieren dann den Stress und behandeln die Dosha -Ungleichgewichte mit dem Ziel, Blutzucker zu stabilisieren und Komplikationen zu minimieren. In Ayurveda versuchen wir, die im Körper vorhandenen Stressoren zu entwirren, sagt Douillard. Indem wir die Zellen in der Bauchspeicheldrüse zurücksetzen, werden wir hoffentlich zurücksetzen.
In guten Händen
John Douillard warnte mich früh, dass der ayurvedische Weg keine schnelle Lösung sein würde. Er entwarf einen aggressiven sechsmonatigen Plan, der einen Monat der Behandlung namens beinhaltete Purvakarma oder vorbereitende Maßnahmen, um mich für eine Woche der Entgiftung und Wiederherstellung vorbereitet zu machen Panchakarma oder fünf Aktionen bei Douillards Leben. Als Douillard seine erste Beratung durchführte, stellte er fest, dass alle drei meiner Doshas aus dem Gleichgewicht geraten waren. Die Vata war zu dieser Zeit am deutlichsten aus dem Gleichgewicht geraten, und wir haben es zuerst angesprochen, bevor wir die Pitta- und Kapha -Komponenten von Diabetes behandelten.
Der Purvakarma begann mit einigen einfachen ersten Schritten, die einen neuen Schlafplan beinhalteten, der mich um 22 Uhr ins Bett ging. und im Morgengrauen aufzuwachen, Kräuter (Amalaki, Gurmar und Neem) mit jeder Mahlzeit zu nehmen und einfache Ernährungsrichtlinien zu befolgen, die es mir mussten, saisonale Vollwertkost zu essen. Alle paar Tage checken ich telefonisch bei Douillard und per E -Mail ein, um festzustellen, ob wir Änderungen oder Anpassungen vornehmen mussten.
Ich schluckte die Kräuter pflichtbewusst, obwohl sie mich zunächst übel machten. (Nach zwei Wochen gewöhnte sich mein Körper an sie.) Sie erwiesen sich auf jeden Fall lohnend - ich habe meinen Blutzucker sorgfältig überwacht und sie in den ersten 10 Tagen unglaublich stabil (keine extremen Höhen oder Tiefs) geworden. Nach zwei Wochen wussten wir, dass die Kräuter funktionierten, also fügte Douillard ein paar weitere und einige neue Ernährungsrichtlinien hinzu: Machen Sie das Beste aus drei Quadratmahlzeiten-keine Snacks zwischen den Merken-20 Minuten Zeit, um an einem Tisch entspannt und unerschütterlich zu essen. Zu regulären Zeiten essen; Vermeiden Sie Zucker, Reis und Kartoffeln; und essen Sie mehr Blattgemüse, Bockshornklee und Kurkuma mit gekochtem Milch. Genießen Sie Dessert und kleine Portionen Fisch oder mageres rotes Fleisch zur Mittagszeit, aber in Maßen.
Diese Veränderungen waren etwas schwieriger zu integrieren. Ich habe bereits eine ausgewogene Ernährung gegessen, aber ich hatte seit Jahren kein Glas Milch mehr-ich war noch nie ein großer Fan von den Zügen. Die vielleicht größte Herausforderung bestand darin, sich zu einem ruhigen Essen zu setzen, frei von Musik, Zeitungen oder Fernsehen. Zuerst war es einfach nur langweilig, aber schließlich fand ich Freude an der Verkostung und genoss jeden Bissen mit der Idee, dass es Medizin war. In den nächsten zwei Wochen sah ich, wie mein Zucker nicht nur stabilisiert, sondern auch im Durchschnitt um etwa 50 Punkte abnahm. Das bedeutete, dass ich meine Insulindosen um etwa 25 Prozent senken konnte. Ich war begeistert. Ich war so zufrieden mit diesen Ergebnissen, dass ich mich tatsächlich auf die Kräuter freute und nach Douillards Rezept glücklich gegessen habe. Und zum ersten Mal begann ich wirklich, die subtilen Veränderungen in meinem Körper einzustimmen und zu spüren.
Ich bemerkte, dass meine Stimmungen ebenfalls ausgleichen schienen, was es einfacher machte, Fragen von meinen Freunden, meiner Familie und meinen Mitarbeitern zu all diesen Kräutern zu beantworten, morgendliche Gebäck zu überspringen, und dieses Ding namens Ayurveda. Wenn ich ihre Fragen beantwortete, sprach ich wieder über Diabetes. Zum ersten Mal versuchte ich nicht, vor meiner Krankheit wegzulaufen. Ein neues Gefühl des Friedens und der Akzeptanz war vorhanden.
Gewohnheiten, die heilen
Die vierte Woche meines Purvakarma beinhaltete ein Reinigungsprogramm zu Hause, um mich auf das Panchakarma in Boulder vorzubereiten. Ich stieg vor dem Morgengrauen auf, machte eine vorhower Sesam -Ölmassage namens Abhyanga und kratzte meine Zunge, um alle zu entfernen oder (teilweise verdautes Material, das über Nacht aufbaut und giftig gilt). Das Frühstück begann mit ein paar Löffel Ghee (geklärte Butter), meiner Kräutertee -Mischung und Lebensmitteln aus einer langen Liste, die Douillard mir gab. Ich aß meistens Haferflocken, Kitchari (Reis und Linsen) und herzhafte Gemüseuppen. Abgesehen von dem Morgen Ghee war die Diät fettfrei, was mich hungrig und müde fühlte. Douillard schlug vor, den ganzen Tag über viel heißes Wasser zu trinken, aber ich sehnte mich immer noch mit Fetten und Protein. Es war wahrscheinlich der strengste und frustrierendste Teil der gesamten Erfahrung, und ich musste mich immer wieder daran erinnern, dass dieses Regime nicht für immer sein würde. Am fünften Tag war meine Haut spürbar heller, und irgendwie ging mein Hunger weg. In der Nacht vor meinem Flug nach Colorado nahm ich das empfohlene Rizinusöl, um mein Verdauungssystem zu reinigen, und ging kurz nach dem Abbau des Abführmittels zum Flughafen.
Als ich landete, fühlte ich mich schwach. Aber ich freute mich auf meine Behandlungen - viel warmes Öl, Dampfbäder und Massage. Richtig gemacht, sagt Douillard, Panchakarma ist der ultimative Neustart -Knopf - Fett und Verbrennung von Fett, somit Giftstoffe und gespeicherte Emotionen freizusetzen und einen Zustand der Klarheit und Ruhe herbeizuführen. Es ermöglicht Körper und Geist, in eine tiefe Entspannung zu fallen, sagt Douillard. Auf dieser Ebene können wir Giftstoffe reinigen, die im Körper des Körpers als Fett gespeichert sind - um tief gehaltenen Stress freizusetzen.
Das bringt mich zurück zu den Tränen. Als ich an meinem ersten Tag bei LifeSespa mit Öl auf dem Tisch lag und das genieße Shirodhara Das folgte dem Vierhand-Abhyanga, mein Geist kreiste um Erinnerungen daran, wie schwierig in den letzten Jahren gewesen war. Einige der Gedanken, die aufgetaucht sind, hatten mit Diabetes zu tun; Andere mit meiner Familie und meinen Freunden. Als es vorbei war, war ich erschöpft, aber optimistisch und bereit, ins große Bett zu gehen, um mich im Hotel die Straße hinunter zu erwarten.
Selbstverkeimung ist ein großer Teil von Panchakarma. Bis zum zweiten Tag - nach mehr Öl, mehr Dampf, mehr Massage - habe ich wie eine verrückte Frau Journal. Emotionen wurden veröffentlicht und ich habe viel geweint. Zum Glück habe ich mich fast jeden Tag mit Douillard getroffen, um meine Kräuter anzupassen, eine Pulsdiagnose zu machen und darüber zu sprechen, was während meiner Behandlungen, in meinem Journaling und in meinen Träumen vorhanden war.
Eines Nachts, ungefähr in der Hälfte der Woche, träumte ich von meinem Vater, einer Premiere für mich. Es war nichts Besonderes-nur ein paar Minuten, von dem er mit einem Erwachsenen herumscherzte und mir seine Lieblingsartikel aus seiner alten Toolbox gab. Es ist eine Beziehung, die ich mir immer vorgestellt habe, sogar davon fantastiert, aber noch nie erlebt habe. Als ich aufwachte, weinte ich und der Verlust, den ich mit mir herumgetragen hatte, fühlte sich merklich leichter an. Am Nachmittag versicherte mir Douillard, dass die emotionale Ausgießung während Panchakarma weit verbreitet war. Während unserer Sitzungen konnte ich diese intensiven Emotionen und die mit ihnen verbundenen Geschichten als Teil meiner Trauer verstehen und sie dann ganz natürlich gehen lassen. Ich fing an, mich wieder ganz zu fühlen.
Ganzheit finden
Für den Rest der Woche war ich jeden Tag in den Stab des Sesamöl Douillard -Personals bedeckt. Ich trug ein Bandana über meinen Haaren und hing in alten Pyjamas, die nicht unter Ölflecken leiden würden. Ich bin jeden Tag gegen 7 Uhr morgens aufgewacht und immer noch mit Öl bedeckt, um die Asana -Sequenz, Pranayama und Meditation Douillard vorzuschreiben. Ich setzte meine meisten Kitchari -Diät fort und ging nach meinen morgendlichen Behandlungen direkt zum Hotel zurück zum Tagebuch und machte das Yoga -Training noch einmal für einige Stunden bis zum Abendessen. Dann nahm ich ein Bad und hatte einen Einlauf namens Basti, widersetzte sich vor dem Fernseher und schlief vor 21 Uhr ein - jeden Tag.
Zu sagen, dass sich meine Tage wiederholten, ist eine Untertreibung. Ich hätte leicht verrückt gehen können, aber zum größten Teil fand ich mich ruhig und zufrieden, in meinem Zimmer neben dem Feuer zu sein, und genoss nur die Idee, dass mein einziger Job für diese Woche darin bestand, auf mich selbst aufzupassen. Emotionen und Erinnerungen kamen und gingen weiter. Ich fühlte, stellte ich fest, und ich ließ Gefühle los - insbesondere die von Reue und Ressentiments über meine Krankheit. Mein Verstand wurde sehr still und klar, wie ein Bergsee, und es gab das Gefühl, frisch zu beginnen. Am fünften Tag wurde ich sehr glücklich - ungefähr alles. Ich machte einen kurzen Spaziergang und brach fast vor Freude, als ich anhielt, um mit einem Mann und seinem Hund auf dem Bürgersteig zu sprechen.
In meinen letzten Tagen in Panchakarma fühlte ich mich unglaublich energetisiert und war aufgeregt, nach Hause zu gehen und wieder in den Alltag zurückzukehren. Douillard sagte, diese Angst sei typisch, aber die nächsten 48 Stunden seien entscheidend, um die Entgiftung zu beenden und die Lymphbewegung zu stimulieren. Also wartete ich geduldig mehr und blieb entspannt und offen für die endgültigen Behandlungen.
Der Übergang zurück zu Normal Das Leben war erschütternd. Während ich dankbar war, Fett und Proteine wieder in meine Ernährung einzubeziehen, fand ich die Welt um mich herum schwindelerregend und laut - insbesondere am Flughafen Denver, wo Reisende in Handys und Flachbildschirmen die Nachricht von der Welt sprengten, aus der ich zurückgezogen hatte. Aber nach meinem vierten ganzen Tag zu Hause, ein neuer Rhythmus, der langsamer als zuvor ist und seitdem nicht viel geändert hat.
Als ich nach dem Panchakarma nach Hause zurückkehrte, normalisierte sich mein Blut-Zucker-Spiegel weiter. Zwei nachfolgende A1C-Tests ergaben, dass mein Blut-Glucose-Durchschnitt um fast 100 Punkte gesunken ist, und ich bin jetzt nicht aus der Gefahrenzone. Sie könnten mich sogar gesund nennen. Als mein Endokrinologe die Ergebnisse sah, umarmte sie mich. Zugegeben, die Zahlen könnten immer besser sein und mein Blut-Zucker-Spiegel ist immer noch nicht perfekt, aber ich habe gelernt, das auch loszulassen. Stattdessen sind sie stabil, in enger Kontrolle, und ich benötige jetzt halb so viel Insulin wie ich, bevor ich meine ayurvedische Überarbeitung begann.
Ein gutes Gleichgewicht
Seit meinem Panchakarma ist es fast ein Jahr her. Mein Zucker hat sich dramatisch stabilisiert, was es meinem Endokrinologen und mir leichter erleichtert hat, meine Insulin -Dosen zu bestimmen. Und ich bin mir der Zuckertiefs und Höhen sowie von Gefühlen, die meine Beziehung zu Diabetes umgeben, mehr bewusst. Kräuter sind wöchentlich eine wöchentliche Angelegenheit, um meine Verdauung gesund zu halten. Manchmal schalte ich während des Abendessens den Fernseher oder das Radio ein und ich lasse mich an den meisten Wochenenden und besonderen Anlässen schlafen. Aber ich habe die Ernährungsempfehlungen von Douillard, Meditation, Asana, Pranayama-Praktiken und einige Selbstpflegebehandlungen fortgesetzt. Wir checken ab und zu per E -Mail ein und ich hoffe, eines Tages ein weiteres Panchakarma zu machen. Schließlich ist Ayurveda etwas, von dem Sie sich für eine gute Gesundheit verpflichten und von der Sie leben.
Ich habe auch ein wenig Gewicht verloren. Ich bemerke das nicht, weil ich es beabsichtigte, sondern weil ich mich stärker als je zuvor fühle. Ich denke, dies könnte mein ideales Gewicht für die Verwendung von Insulin sein, um Energie zu verarbeiten. Ich fühle mich auch energisch und emotional heller. Meine Yoga -Praxis ist herzhaft geworden; Mein Menstruationszyklus ist jetzt reguliert; Und ich habe es geschafft, die meisten Erkältungen und Flusse zu vermeiden, seit ich zurückgekommen bin.
Vor allem aber habe ich in meinem ganzen Leben ein Gleichgewicht gefunden, was es auch viel einfacher gemacht hat, mit einem ayurvedischen Lebensstil fortzufahren. Es war ein Happy End in diesem Kapitel meiner Geschichte. Vorher, wenn es um Diabetes ging - und viele andere persönliche Dinge -, hatte ich Angst, direkt in der Gegenwart zu schauen, und vermied es mit Sicherheit, in die Zukunft zu schauen, Angst vor dem, was ich im Laden finden könnte. Stattdessen wohnte ich über meine persönliche und medizinische Vergangenheit und den ganzen Stress, der damit einherging. Heute, jetzt frei von diesem Stress, habe ich eine Art Mut, der es mir ermöglicht hat, mit allem, was aufkommt, präsent zu bleiben.
Auch die Idee, normal zu sein, trägt nicht mehr das gleiche Gewicht, das er früher gewicht hat. Stattdessen feiert meine einzigartige Natur, die zufällig Diabetes beinhaltet. Damit bin ich eine ruhigere, viel bessere Frau, die besser ausgestattet ist, körperlich und emotional, um die Plot-Linie als nächstes zu bewältigen. Und ich freue mich auf jeden Fall darauf.
Lauren Ladoceour ist Stylesway VIPs Associate Editor. Nachdem sie diesen Artikel geschrieben hatte, überprüfte sie ihren Blutzucker; Es war eine gesunde 116.
