Krankheit von saisonalen Allergien, die Ihre Nasennebenhöhlen und Ihre Sicht trüben? Probieren Sie diese natürlichen Heilmittel aus, um Sniffles zu schlagen und Ihren Kopf zu klären.
Die Allergie -Saison hat in den letzten Jahren ungefähr zwei Wochen früher als normal getroffen. Der Schuldige? Klimawandel: Die wärmere, trockenere Luft fordert Bäume auf, ihren beleidigenden Pollen vorzeitig freizulassen. Bleiben Sie mit fünf Lebensmitteln und Kräutern, die Ihre Verteidigung aufbauen.
1. rote Zwiebeln
Das äußere Fleisch dieser stechenden Glühbirne befindet sich in Quercetin (etwa 40 Milligramm pro Zwiebel), ein Antioxidans mit Antihistaminikum und entzündungshemmenden Kräften. Es kann funktionieren, indem es DNA -Schäden und die Menge an Histaminen reduziert, die unser Körper als Reaktion auf Pollen, Staub und andere Allergene macht. Quercetin ist auch in Äpfeln (7 mg pro Apfel) und in Rotwein (2 mg pro Glas) zu finden. Während jedes kleine bisschen zählt, müssen Sie eine Ergänzung nehmen, um die empfohlenen 500 mg pro Tag zu erhalten.
2. Brennnesseltee und Extrakt
Extrakt aus Brennnessel, einem dornigen, blättrigen Kraut, kann laut einer Studie in der Phytotherapie untersucht, indem sie ihren Bruch während einer allergischen Reaktion verringern. Dies bedeutet, dass weniger Chemikalien wie Histamine, Prostaglandine und Zytokine in Ihren Körper gespuckt werden, um böse Symptome zu erzielen. Sie können Brennnessel als Kapsel (500 mg pro Tag) nehmen oder einen Tee oder eine Tinktur trinken - den Extrakt in flüssiger Form.
3. Astragalus
Dieses traditionelle chinesische Kraut kann dem Körper helfen, sich mit seinen antibakteriellen, entzündungshemmenden und antiviralen Eigenschaften an Stress und Krankheit anzupassen. Eine Studie ergab, dass es dazu beiträgt, Allergie -Symptome zu entfernen. Versuchen Sie die getrocknete Astragalus -Wurzel in Kapselform (ca. 1.500 mg pro Tag) - natürlich mit dem Segen Ihres Arztes.
4. Butterbur
Extrakt aus den Blättern und Wurzeln dieses Strauchs war nach Angaben von Forschern in Europa genauso wirksam bei der Bekämpfung von Allergiesymptomen wie einige rezeptfreie Antihistaminika. Nehmen Sie zweimal pro Tag 50–100 mg, empfiehlt Evangeline Lausier, MD, Assistenzprofessor für Medizin an der Duke University.
5. Orangen
Diese Frucht kann bis zu 100 mg Vitamin C, ein starkes Antioxidans und Antihistaminer, einpacken, das dazu beitragen kann, die Chemikalien zu blockieren, die Schwellungen, laufende Nase und juckende Augen verursachen. Vorläufige Untersuchungen legen nahe, dass sich Allergiesymptome verbessern können, wenn Sie hohe Dosen Vitamin C (bis zu 2.000 mg pro Tag) essen. Versuchen Sie, täglich mehrere Gläser Orangensaft zu trinken, sagt Marianne Frieri, MD, Chefin für Allergie und Immunologie am New Yorker University Medical Center der Nassau University.
