Männliche Models präsentieren Körperziele
Ein männliches Model zu sein mag wie ein einfacher Job erscheinen, aber es erfordert harte Arbeit. Neben einer guten Genetik ist es auch äußerst wichtig, in Form zu bleiben. Ein punktgenauer Trainingsplan ist ein Muss, wenn es darum geht, einen Adonis-ähnlichen Körperbau zu erreichen. Die meisten männlichen Models tragen Sixpack-Bauchmuskeln, und obwohl die eigene Ernährung wichtig ist, geht man ins Fitnessstudio und… Ich habe die Schmiedemaschine hart getroffen kann den Unterschied machen. Chris Gregory von UP, a führender Online-Personaltrainer glaubt, dass die Topmodels ihre Ernährung konsequent anpassen müssen, um erfolgreich zu sein: Sie müssen Ihren Körper richtig mit Energie versorgen, um das beste Muskelwachstum zu erzielen, und sich so ernähren, dass er schlank wird oder bleibt, um überhaupt sein Sixpack zu zeigen.
Möchten Sie wissen, wie Sie einen Körper wie ein männliches Topmodel bekommen? Werfen Sie einen Blick nach unten, um Tipps von den führenden Köpfen der Branche selbst zu lesen.
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David Gandy
David Gandy trägt bis auf die Unterwäsche einen schlichten Stil aus seiner Autograph-Linie bei Marks & Spencer.
David Gandy beherrscht seit fast zwei Jahrzehnten die Welt des Modelns. Mit mehreren Kampagnen für „Light Blue“ von Dolce & Gabbana Duft zeigt das britische Männermodel seit vielen Jahren seinen berühmten Körper in einem weißen Tacho. Laut Gandy gibt es keine Abkürzungen, um in Form zu kommen. Im Fitnessstudio dreht sich alles um harte Arbeit. Mein Zeitplan ändert sich jeden Tag. Da ich Late-Night-Trainer bin, bin ich manchmal ab 21 Uhr für 60–90 Minuten im Fitnessstudio. „Es ist eine ziemlich seltsame Routine, aber manchmal ist das die einzige Zeit, in der ich sie unterbringen kann“, erzählt er Huffington Post .
Was spezifische Workouts angeht, ist David ein Fan der folgenden Übungen.
1. Spiderman-Liegestütze
2. Bauch-Rollouts
3. Hinduistische Liegestütze
4. Kniebeugen und Schulterdrücken
5. Pyramidenförmige Bizepscurls
6. Klimmzüge
7. Schildkröten
8. Burpees in weitarmige Klimmzüge
9. Beinkicks nach oben drücken
10. Trizeps-Dips mit und ohne Gewicht
11. Stabilitätsball-Bauchaustausch
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Pietro Boselli
Pietro Boselli arbeitet mit EA7 für seine Frühjahr-Sommer-Kampagne 2018.
Pietro Boselli erlangte Berühmtheit, nachdem er als angesagtes Lehrermodel viral ging. Mit einem Ph.D. Im Maschinenbau hat er nicht nur gutes Aussehen, sondern auch Köpfchen. Unabhängig davon ist Pietro dafür bekannt, bei Fotoshootings seinen griechischen gottähnlichen Körper zur Schau zu stellen. Das Model trainiert seine Rumpfmuskulatur, seinen Bizeps und seine Quadrizeps durch Radfahren, Schwimmen und Gewichtheben. Auch Pietro konzentriert sich auf seinen Kern. „Die meisten Menschen machen am Ende ihres Trainings Crunches, aber ich widme eine ganze Sitzung meiner Körpermitte“, sagte Boselli GQ-Magazin . Kontrolle ist sehr wichtig: Drücken Sie, bis Sie das Brennen spüren und nicht mehr weitermachen können. Beginnen Sie mit Crunches vom Boden aus und variieren Sie diese mit einer Drehung.
Marlon Teixeira
Marlon Teixeira ist der Star der Leichtathletik-Sommerkampagne 2019.
Das brasilianische Männermodel Marlon Teixeira ist ein weiterer Laufstegstar, der für seinen Sixpack bekannt ist. Wenn es darum geht, den perfekten Körper zu bekommen, verrät er, dass man ihn am Strand verbringt. Wenn ich in Brasilien bin, versuche ich Yoga und Pilates zu machen. „Ich liebe es, am Meer zu sein und zu surfen, und ich liebe Laufen und Schwimmen“, teilte er mit Vogue Paris . Marlon bemerkt auch, dass er gerne draußen trainiert.
Jarrod Scott
Jarrod Scott spielt die Hauptrolle in einem Editorial für PEPLVM .
Das australische Männermodel Jarrod Scott ist für sein robustes Aussehen und seinen charakteristischen Schnurrbart bekannt. Aber er hat auch einen schlanken Körperbau. Das Model ist ziemlich intensiv, wenn es um seine Trainingsroutine geht. Er teilt mit GQ Australien dass er zwei Stunden vor dem Training nichts isst und sich Ziele setzt. Ich bin repetitiv und halte mich konsequent an meine Trainingsroutine. Ich trainiere mindestens viermal pro Woche mit hoher Intensität. Mein Programm umfasst eine Mischung aus entweder Laufen von 20 km pro Woche (insgesamt), gefolgt von Kernübungen (3 Minuten x Schrägplanken auf jeder Seite und 100 x Beinheben) oder Reiten von 200 km (insgesamt) pro Woche, erzählt er der Zeitschrift.
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Garrett Neff
Garrett Neff kommt aus dem Pool und trägt einen Badeanzug für Katamas Frühjahr-Sommer-Kampagne 2017.
Garrett Neff ist ein weiteres männliches Model mit Sixpack. Seine Muskeln hat er in Kampagnen für Marken wie Calvin Klein, BOSS und H&M unter Beweis gestellt. Garrett trainiert fünf bis sechs Mal pro Woche mit bis zu zwei Stunden pro Training. Das Model behauptet außerdem, dass sich häufiges Training positiv auf seine allgemeine Gesundheit und seine Haut auswirkt. Garrett macht eine Vielzahl von Workouts, die von Cardio über Krafttraining bis hin zu Soul Cycle reichen. Wenn Sie das haben Bester Ellipsentrainer für zu Hause Du kannst auch wie Garrett trainieren.
