10 ACHTSAME GESCHENKIDEEN ZUM MUTTERTAG NACH WELLNESSEXPERTEN

Als neue Mutter fand ich meinen ersten Muttertag als Enttäuschung.

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Ich hatte naiv gedacht, dass es ein Tag sein würde, an dem all meine Ängste und Verantwortlichkeiten wegfallen würden. Aber das ist nicht Ihre Realität, wenn Sie ein schreiendes Baby haben, das nur von Ihnen gehalten werden will. Trotz der ernsthaften Anstrengungen meiner Familie fühlte sich jedes Geschenk wie ein winziger Verband auf der klaffenden Wunde an, die mein mütterlicher Überlaster war.

Also habe ich mich entschlossen, den Muttertag anders zu machen. Wenn dies als Tag für Mütter gedacht ist, dachte ich, dann werde ich das tun, was ich tun möchte. Seitdem habe ich auch mit anderen Mamas von kleinen Kindern gesprochen, die ein oder zwei Dinge darüber wissen, wie sie und andere gerne unterstützt werden. Hier sind ihre achtsamen Geschenkideen zum Muttertag.

10 achtsame Geschenkideen des Muttertages

1. Gib ihr alles, was sie will (ernsthaft, was auch immer)

Fragen Sie sich, was Sie in diesem Moment brauchen, und dann schlägt Karla Misjan vor, der einen Kreis einer digitalen Mutter betreibt Mom Klassenzimmer bei Das digitale Studio der Klasse . Sie ist auch eindeutig eine starke Anwältin für Mütter, die ihre Bedürfnisse erfüllen. Dies ist aber auch die Verantwortung für die Mutter, zu wissen, was sie braucht, was manchmal eine weitere Verantwortung sein kann.

Misjan suggests that if you’re the one trying to indulge someone else, there’s an easy way to make that easier for moms. Offer a few no-strings-attached, guilt-free hours for whatever that mama wants to do. Maybe it’s a walk, going to take a movement class, get a massage, have a coffee in peace and quiet, or binge-watch a TV show.

2. Home Spa Day

Eine vierköpfige Mutter, Jenna Hermans , Autorin von Chaos to Calre und COO und Mitbegründer des Business Mindset-Beratungsunternehmens sein mutig, hat einige Geschenke zum Muttertag erhalten. Eine ihrer bisherigen Lieblingsfeierlichkeiten war das Jahr, in dem ihre Kinder einen Home -Spa -Retreat für sie geschaffen haben.

Sie leisteten Dienstleistungen wie Massage, Haarwäsche und Pediküre. Ich habe sogar eine Wurstscheibe zum Machen während meines Pediküre -Dienstes bekommen, sagt Hermans. Der Kundenservice war erstklassig!

Stellen Sie einfach sicher, dass die Danach ein Teil der Dienste ist.

3. Wellness -Kurzurlaub

Für den Muttertag ist es einfach, alles über unsere Kinder zu werden. Pranidhi Varsney, Mutter von zwei kleinen Kindern und Besitzer von Yoga Shala West In Los Angeles beschlossen, sich die größten Geschenkideen zum Muttertag zu geben, das sie bisher erlebt hat-ein Wochenende mit einer Freundin in einem in Kalifornien ansässigen Retreat Center.

Es war eines der ersten Male, als ich meinen jüngsten über Nacht verlassen hatte und ehrlich gesagt war es wunderbar, sagt Varshny. Ich brauchte diese Zeit, um wieder aufzufüllen - um nicht für die Mahlzeiten von irgendjemandem verantwortlich zu sein und alle meine Mahlzeiten für mich vorbereiten zu lassen, um in den Bädern mit Blick auf den Ozean einzuweichen, um ein Buch zu lesen. Ich respektiere mich dafür, dass ich mich an diesem Wochenende tatsächlich entschieden habe, etwas für mich selbst zu tun.

4. Alleine Zeit

Varsney, der Verständnis, dass es finanzielle Privilegien gibt, an einem Rückzugsort teilzunehmen, schlägt auch vor, dass der Partner die Kinder den ganzen Tag irgendwohin bringen kann. Wann können Mütter jemals in ihrem eigenen Haus entspannen? Sogar etwas so Einfaches wie in der Lage zu sein, im Schlaf schlafen zu können, ist ein Geschenk, sagt Varshny.

Destinkers Ann Davis Eine alleinerziehende Mutter von zwei Mädchen im schulpflichtigen Alter und Autorin von sehr absichtlichen Elternschaft sagt, was viele Mütter mehr als Geschenke wollen, ist eine Gelegenheit, sich selbst vollständig zu priorisieren und eine Pause von der mentalen Ladung der Elternschaft zu erhalten-auch wenn es nur für einen Tag für einen Tag ist. Sie bevorzugt auch das Solo des Muttertages.

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Ich entscheide mich normalerweise für einen kinderfreien Muttertag, an dem ich kann. Ich habe nicht viel Unterstützung, aber ich stütze mich definitiv an diesem Tag in der Community, sagt sie. Die meisten meiner Highlights aus den Tagen der Mutter der Mutter waren also Solo -Daten und Stille!

5. Ein Nachsicht über Nacht in einem Hotel

Yoga -Therapeut und Lehrer Ivorie Jenkins befindet sich derzeit mitten in der IT (wie wir Mütter gerne sagen) mit einem Sechs- und Zweijährigen. Sie scherzt, wenn du eine Mutter von Kleinketten bist und wie ich, ist alles, was du wirklich willst, Zeit weg von deinen Mitbewohnern.

Sie schlägt vor, dass Sie ihr ein Hotelzimmer für den Samstag vor dem Muttertag buchen, sie abgeben und sie in Ruhe lassen. Lass sie in Frieden baden und essen. Lassen Sie sie schlafen, wachen auf und gehen Sie wieder ein, sagt Jenkins. „Dann holen Sie sie am Sonntag sie mit einem Blumenstrauß ihrer Lieblingsblumen ab und bringen Sie sie zum Brunch oder zum hausgemachten Picknick im Freien. Mama wird sich so erneuert fühlen.

6. Mit der Gemeinschaft feiern

Einer der Gründe, warum sich die moderne Mutterschaft so stressig anfühlen kann, ist die Isolation, die mit einem Mangel an Gemeinschaft einhergeht, sagt Varsney. Sie erklärt, dass einige Mütter es vorziehen, sich mit anderen zu verbinden, anstatt zu entkommen, um sich mit sich selbst zu verbinden.

Wie wäre es, wenn Sie ein paar enge Familienfreunde treffen? sagt Varshny. Auf diese Weise können die Kinder miteinander herumlaufen und die Erwachsenen können etwas Zeit haben, um eine Verbindung herzustellen. Extrapunkte, wenn jemand außer der Mutter die Organisation macht.

Jaime McFaden ist eine alleinerziehende Mutter von zwei Kindern, eine Selbstpflegespezialistin und meistverkaufte Autorin von Waves of Self-Care: Es nimmt ein Dorf. Sie inspiriert gerne andere zur Selbstpflege, die durch die Gemeinschaft gefunden wurde. Einige ihrer unvergesslicheren Erlebnisse haben Spaziergänge, Grillabende und andere in Mom fokussierte Veranstaltungen veranstaltet, bei denen die ganze Familie willkommen ist. Sie schlägt vor, ein Mini -Fotoshooting von Mutter, Kindern und Partner einzubeziehen, da Mütter, wie McFaden erklärt, normalerweise die Fotos sind.

7. Ruheausfall mit Familie

Peloton Yogalehrer und Gelehrter Dr. Chelsea Roberts Ich verbrachte letztes Jahr einen ruhigen und erholsamen Muttertag zu Hause in Harlem mit ihrem Ehemann und ihrem Sohn Noble, der knapp ein Jahr alt war. Für sie war es perfekt.

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Yoga und Meditationslehrer Neeti Narula , wer leitet vorgeburtliche Klassen für die Melissa Wood Health App , also prefers quiet and simple Mother’s Days in which she has space for her nourishing routines. That typically looks like meditation and coffee and a studio yoga class followed by a long shower followed by time with her two young children and husband.

Die kleinen gewöhnlichen Momente sind tatsächlich Luxus, wenn wir langsamer werden und sie schätzen, sagt Narula.

7. Gehen Sie nach draußen

Mein Lieblingsmuttertag ist definitiv die Zeit, die wir mit unseren Hunden zu einem örtlichen Wasserfall gegangen sind und die ganze Familie die Felsen stieg, um die Seite der Wasserfälle hinaufzuzahlen, sagt, sagt Susanna Barkataki , Sprecher, Autor, Yoga -Kulturanwalt und Gründer von Joch Yoga . Ich liebe es, in den Kindergarten zu gehen und eine Pflanze oder Blumen zu bekommen, die wir zusammen aus Samen wachsen und zusammen pflegen können. Oder einen Spaziergang in der Natur gehen und lustige Dinge teilen, die wir bemerken, sagt Barkataki.

Hermans hat auch eine Affinität, um sich von der Natur inspirieren zu lassen. In einem Jahr schuf meine Kinder Blumensträuße aus gesammelten Blumen aus dem Hof und der Nachbarschaft. Ein anderes Mal beobachteten die älteren Kinder die jüngeren Kinder für ein paar Stunden, damit mein Mann und ich etwas zusammen tun konnten - wir machten eine Wanderung. Es war ein absoluter Genuss.

8. Fokussierte Familienausflüge

Das beste Geschenk ist immer Präsenz, um ehrlich zu sein! sagt Yoga und Pilates Instructor Kristin McGee .

Sie ermutigt Familien, die Bildschirme abzuwehren und Aktivitäten als Gruppe zu machen, z. B. Rätsel und Brettspiele oder draußen und zusammenzuziehen. Ihre bevorzugte Art zu feiern ist eine hochwertige Verbindung zu ihren drei Jungen, einschließlich des gemeinsamen Frühstücks, ein paar Yoga -Posen, einen Spaziergang am Strand und das Kuscheln auf der Couch, die sich einen Film ansehen.

9. Handgefertigte alles

Eine der denkwürdigsten Geschenkideen des Muttertages, die Mary Vallarta Erfahren war, als ihre Kindergarten -Tochter ihr das entzückendste Kunstwerk präsentierte. Es gibt nichts Schöneres als ein Geschenk, das mein Kind mit Liebe gemacht hat, sagt der ganzheitliche Wellness -Trainer für berufstätige Mütter und Marketingleiter bei Lasty Ricture.

Es ist kein ungewöhnliches Gefühl. Ich bin ein Trottel für handgefertigte Geschenke! Ich werde gerne die Sichtpapierblumen akzeptieren, lacht Audrey Rey Espinosa , Besitzer von Yoga sanctum la .

10. Erkennen Sie die anderen Mütter in Ihrem Leben

Espinosa hatte jahrelang schwierig, die vielen erstaunlichen Mütter in ihrem Leben zu feiern, während sie versuchte, mit Fehlgeburten zu konzipieren und zu kämpfen. Mein erster Muttertag war so unvergesslich, sagt Espinosa. Als ich Fotos des ersten Jahres ansehe, sehe ich so müde aus, aber ich war so glücklich, selbst als Mutter einen Urlaub als Mutter zu feiern.

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Die Tradition am Tag ihrer Mutter ist es, die starken Mütter in ihrem Leben daran zu erinnern, dass sie geschätzt und unterstützt werden. Normalerweise entscheidet sie sich für einen Anruf oder einen Akt des Dienstes. Wenn eine Mutter im Vordergrund steht und kein Kinder -Erde hat, möchten Sie ihr möglicherweise noch Blumen oder eine Karte schicken.

Natürlich sind unsere wirkungsvollsten Mutterfiguren nicht immer die Menschen, die uns geboren haben. Barkataki erinnert uns daran, dass es viele alternative Formen der Pflege gibt und ermutigt uns, uns eher auf die Rolle und Verbindung als auf den Titel zu konzentrieren.