Die Brüste werden in den meisten [westlichen] Massagen völlig ignoriert, sagt Aarya Carolan, a Chopra Center Massagetherapeut. Aber es ist sehr heilend, dass Menschen direkt an die Brüste Massage erhalten, wo sie es oft am dringendsten brauchen. Massage hilft, Giftstoffe durch das Lymphsystem zu spülen, Schmerzen zu reduzieren, den Bewegungsbereich zu verbessern und den Fluss von zu erhöhen Prana sowie das Narbengewebe nach Mastektomie, Rekonstruktion oder Operation am offenen Herzen aufbrechen.
Die Brustmassage ist sowohl als Erholung als auch als vorbeugende Maßnahme wirksam (obwohl nur wenige Studien den Grad quantifizieren können). Carolan fügt hinzu, dass die Verwendung von Ölen wie Kamille, Oregano, Weihrauch und Sesam dazu beitragen, Entzündungen zu verringern und das Immunsystem zu stärken und gleichzeitig stagnierende Energie aus gefährdeten Bereichen zu bewegen. Als ich meine Reiki -Zertifizierung bekam, sagte ich, ich werde direkt zu den Brüsten gehen, weil niemand wirklich mit diesen großen Zentren der Entgiftung und Heilung zu tun hatte, sagt Marisa Sullivan, ein Yoga für Krebstherapeutin und Reiki -Meister, der häufig mit Brustkrebspatienten und Überlebenden arbeitet.
Männerhaarschnitt zurück
Ayurveda stützt sich stark auf die Massage als vorbeugende Medizin, und die traditionelle ayurvedische Massage übersieht die Brüste nicht wie im Westen. Die traditionelle Technik hilft, Stagnation und Gleichgewicht freizusetzen Prana Und Bezirk , um den Fluss und die Freisetzung von stagnierender Energie durch die zuzulassen Nadis (energetische Pfade) und Höhlen (Druckpunkte entlang der Brust und der Achselhöhlen, die vielen Lymphpunkten entsprechen, betrachteten Energie und Weisheit, die den Hauptlymphwege der Brüste und der Brust eng parallelig sind).
Eine ayurvedische Brustmassage hilft bei der Regulierung des Lymphflusses und erleichtert die myofasziale Freisetzung, sagt Jennifer Johnson, Spa -Direktorin des Chopra Centers, das im vergangenen März ein neues Protokoll für die Brustversorgung mit seinem Ayurveda -Brustmassageprogramm einführte. Die Massage kombiniert die Spurgeon-Shulte-Methode ™ der therapeutischen Brustmassage mit traditionellen ayurvedischen Massagetechniken. Mit der Massage verbessern sich die Einschränkungen, sowohl emotional als auch Geist/Geist,.
Siehe auch 12 Yoga -Posen, um die Brustgesundheit zu steigern
Daphne, du bist
Herrenstil der 50er Jahre
Probieren Sie diese DIY -Brustmassagetechnik aus
Frequenz:
Üben Sie häufig die Brustmassage, nutzen Sie besondere Vorsicht, um die Gesundheit und den Zustand Ihrer Brüste zu bemerken und Schwankungen um Ihre monatlichen Zyklen zu beachten.
H & M-Weihnachtswerbung 2023
Mischen Sie Ihr eigenes Massageöl:
Die ayurvedische Medizin bevorzugt den Sesam als nahrhafte und neutralisierende Grundöl. Fügen Sie Weihrauch (Herzöffnung, Erdung), Rosmarin (Heilung, entzündungshemmende), Kamille (entzündungshemmende) und ätherische Öle (Immunboosting) hinzu.
Versuchen Sie es:
Stellen Sie sich vor einen Spiegel und bassen Sie Ihre Brust von unten aus, während Sie mit der anderen Hand massieren und in sanften, aber festen Strichen von der äußeren Brust zur Brustwarze arbeiten. Machen Sie Ihren Daumen und Ihre Mittelfinger in eine V -Form und drücken Sie von den Außenkanten bis zur Mitte und massieren Sie die gesamte Brust systematisch. Heben Sie Ihren Arm zur Decke und nehmen Sie die entgegengesetzte Hand zur äußeren Brust, wo er mit dem Arm verbunden ist. Massieren Sie den lymphatischen Bereich der oberen Brust und die innere Achselhöhle mit sanften Strichen. Massieren Sie unter dem Hals und an den Seiten des Hals bis zur Basis des Ohrs.
Siehe auch Alternative Medizinhandbuch: Finden Sie die richtige Behandlung für Sie
