Wie Sie jedoch in der Regel für den ersten Januar vorbereiten (oder nicht), gibt es eine Energie der Erneuerung in der Luft, die Sie zu authentischer Stärkung und Zweck nutzen können. Während Sie wahrscheinlich viel Klarheit in den persönlichen Räumen und Orten haben, die Verfeinerungen oder Verbesserungen in Ihrem Leben erfordern, erkennen Sie möglicherweise nicht, dass Ihre Asana -Praxis voller versteckter Richtung und tiefer Weisheit ist. Obwohl mir klar ist, dass kein Körper der gleiche ist, habe ich in mehr als einem Jahrzehnt des Unterrichts von Yoga einige allgemeine Bewegungstypen bemerkt. Und als klinischer Therapeut habe ich auch festgestellt, dass sie dazu neigen, mit bestimmten Persönlichkeiten zu korrelieren. Lesen Sie weiter, um festzustellen, ob Sie sich mit einem oder mehreren von ihnen unten identifizieren und welche einfachen Änderungen an Ihren Mustern mehr Freude und Fülle in Ihrem Leben eröffnen können.
Der schnelle Yogi
The fast yogi is most often found in a power practice, and frequently in a heated room. This yogi struggles to hold postures, both active and passive, but he or she will often add extra Chaturangas, ab work, and arm balances . For many of the fast yogis, Savasana is not only low on the totem pole of yoga’s benefits, it is sometimes considered a complete waste of time. These students might leave class before the end or they might lie with their eyes wide open, planning the rest of their day.
Klingt das wie du?
Wenn Sie ein schneller Yogi sind, finden Sie möglicherweise auch Folgendes, um Sie zu beschreiben: Sind Sie ständig unterwegs? Sind Sie schwer zu befriedigen? Ist das Einschlafen eine Herausforderung?
Die beste Absicht für Sie
Wenn Sie die obigen Fragen mit Ja beantwortet haben, können Sie eine Absicht oder Lösung für die Verlangsamung in Betracht ziehen. Hinweis: Es wird nicht einfach. Bieten Sie sich Freundlichkeit an, einen sanften Raum zum Entspannen, wenn Sie sich zu dieser Verschiebung bewegen. Meditation und restauratives Yoga sind hervorragende Ziele für das schnelle Yogi, die zu größeren Dividenden führen als mehr Geschwindigkeit oder Handstand.
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Der langsame Yogi
The slow yogi shows up to class and moves at a sluggish pace. To be clear, the slow yogi is not recovering from injury or disease, but for other reasons, he or she regularly takes long, unnecessary breaks and disconnects from the group flow with frequency. This student is most often in Child’s Pose or Savasana .
Klingt das wie du?
Wenn Ihre Praxis langsamer ist, überlegen Sie, ob es Ihnen schwer fällt, sich durch das Leben zu bewegen. Ist das Aufstehen am Morgen eine Herausforderung? Kämpfen Sie mit Depressionen? Sprechen Sie bei Bedarf für sich selbst?
Die beste Absicht für Sie
Sie könnten bestimmte Ziele erzielen, wenn Sie Ihren Vorsprung in Bewegung erkunden und mit einigen herausfordernden Formen spielen. Dies hilft Ihnen dabei, Ihre Kraft zu erkunden und zu entdecken. Die Hoffnung ist, dass diese Erfahrung zu einer Erforschung größerer Möglichkeiten außerhalb der Matte führt. Manchmal ist ein wenig Feuer alles, was für die gestärkte Transformation benötigt wird.
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Der schlampige Yogi
Der schlampige Yogi wird visuell von seinem Körper getrennt. Dieser Schüler verwirrt oft rechts und links und kann durch Hinweise wie Ihr Bein völlig verblüfft sein. Diese scheinbar grundlegenden Herausforderungen spiegeln nicht die Intelligenz des Schülers wider, deuten jedoch auf eine großartige Gelegenheit für mehr Integration hin.
Klingt das wie du?
Wenn Sie sich im Yoga -Klassen oft völlig verwirrt fühlen, können Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Körper im Allgemeinen zuzuhören. Machen Sie Schwierigkeiten, sich mit Ihrem Darm zu verbinden? Ist die Intuition ein fremdes Konzept für Sie?
Die beste Absicht für Sie
If this all sounds familiar, your goals might be as simple as more frequent practice. Make an intention in each class to pay attention to how you feel. Noticing something as simple as your quads engaging can merit personal applause because you are gaining more access—to YOU. Over time, you will move with more clarity and precision in all areas of your life. There’s more wholeness on the other side of a sloppy practice, and who doesn’t want that?
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Der starren Yogi
The rigid yogi often stays out of the practice altogether. When he or she does show up to a group class, this student struggles to move with the rest as their range of movement is severely limited.
Klingt das wie du?
Haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Zehen in einer Vorwärtsbiegung zu berühren, weil Ihre Kniesehnen so eng sind? Denken Sie, dass Yoga nicht für Sie ist, weil Sie noch nicht die Flexibilität haben, in einige der scheinbar grundlegenderen Formen einzusteigen? Sind Sie ein begeisterter Läufer oder früherer Athlet mit starker, aber starrer Mobilitätsbereich? Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantwortet haben, sind Sie ein starrer Yogi und haben eine wunderbare Gelegenheit, sich buchstäblich durch die Praxis zu öffnen.
Die beste Absicht für Sie
Machen Sie regelmäßig ein Ziel, auch nur eine leichte Dehnung zu Hause kann in kurzer Zeit einen monumentalen Unterschied machen. Während der Prozess der Auflösung von Spannungen in Ihrem Körper immens herausfordernd und manchmal demoralisierend sein kann, können Sie die Gesundheit und Mobilität sowie die Flexibilität im Leben verbessern. Die einfache Entdeckung, dass Sie die Kraft haben, Ihren Körper zu verwandeln, kann auch das, was möglich ist, beleuchten.
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Der konsequente Yogi
The consistent yogi is married to routine and often found in Bikram or ashtanga rooms where they know exactly what to expect every time. The consistent yogi can become overly dependent on certain teachers or class times.
Klingt das wie du?
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie ein konsequentes Yogi sind, können Sie in Betracht ziehen, wenn Sie auch eine Person sind, die mit Spontanität im Leben zu kämpfen hat. Gehst du immer an die gleichen Orte? Essen Sie die ganze Zeit in den gleichen Restaurants die gleichen Lebensmittel? Wie viel Routine haben Sie in Ihrem Leben? Und würde Ihre Komfortzone die benötigte Farbe und Gewürze dazu bringen?
Die beste Absicht für Sie
Wenn Sie den meisten dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, schieben Sie sich ein wenig außerhalb Ihrer Komfortzone. Es bedeutet nicht, dass Sie Ihre Lieben hinter sich lassen, sondern andere Yoga -Studios, Klassen und Lehrer probieren. Sie könnten auf einige Edelsteine stolpern, die Ihnen helfen, zu wachsen und neue Favoriten zu werden. Wer weiß, welche Art von Transformation es auslösen könnte?
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