Es gibt diese Momente in Ihrer Praxis, in denen Sie sich vollständig transportiert fühlen. Es kann sich während einer verlängerten Eka Pada Rajakapotasana (einbeinige Königstaube) befinden oder wenn Sie in Savasana auf Ihrer Matte liegen (Leichepose). Sie sind in eine andere Dimension gereist - oder zumindest scheint es so. Aber dann werden Sie aufgefordert, langsam aufzurollen und Ihre Augen zu öffnen. Der imaginäre Ausflug endet, wenn Sie sich im Yoga -Studio (oder in Ihrem Wohnzimmer) umsehen.
Es gibt jedoch einen Yogi, der ihre Praxis tatsächlich in neue Höhen gebracht hat - buchstäblich. In einer Zusammenarbeit mit Cosmic Kids Yoga nahm Samantha Cristoforetti, eine Astronautin der italienischen Europäischen Raumfahrtagentur, an einer virtuellen 10-minütigen Sitzung zusammen mit Lehrer Jamie Amor über Duelling-Webcams teil.
Wer sagt, dass Sie im Weltraum nicht Yoga machen können! Zumindest können Sie versuchen, den vollständigen Yoga -Plan auszuprobieren @Cosmickidsyoga Vorbereitet für mich! ▶ ️ https://t.co/uvullv6afe pic.twitter.com/uiufmxzbyr
- Samantha Cristoforetti (@astrosamantha) 21. Juni 2022
„Hutstile für Herren“
Also, ja, Yoga im Weltraum ist möglich - mit ein paar kleinen Änderungen. Aufgrund des Fehlens von Schwerkraft an Bord der internationalen Raumstation nahm Cristoforetti Anpassungen mit Bändern und Stangen vor. Der Grund dafür war offensichtlich. Während Garudasana (Eagle Pose), ohne Gurte, wechselte sie für einige Momente davon. (Ich gebe zu, dass dies eine Sorge war, die ich bisher noch nie in Betracht gezogen hatte.)
(Foto: YouTube/Cosmic Kids Yoga)
Cristoforetti und Amor Zuvor hatte zusammen eine kurze Übung zusammen, Während eines persönlichen Treffens im Europäischen Astronautzentrum in Deutschland. Diese virtuelle Sitzung war jedoch die erste im Raum.
Zu Beginn der Praxis hängt Cristoforetti ihre Füße unter eine Stange ein und hält sie an Ort und Stelle, während sie ihren Körper erwärmt und tiefe Atemzüge holt. Diese Anpassungen werden im gesamten Video fortgesetzt. Zum Beispiel bezieht sie sich in Uttanasana (Stehende Biegung), indem sie die Länge eines Elastizitätsbandes arbeitet. In Virabhadrasana 2 (Warrior 2 Pose) schalten die Träger um ihre Schultern und halten ihren Körper mit dem Boden der Raumstation in Verbindung. Eigentlich fühlt sich das wirklich schön an, sagt Cristoforetti in der Haltung. Ich spüre die Strecke und ich fühle, wie meine Beine arbeiten. (Auch Astronauten sehnen sich nach einer guten Muskelfreisetzung.)
Es ist eine Übung, die Cristoforetti hofft, im Weltraum weiterzumachen. Sie sagt, dass sie sich regelmäßig Zeit nehmen wird, um sich regelmäßig zu bewegen, da Yoga die Fähigkeit, Stärke, Flexibilität und bessere Haltung aufzubauen, beitragen kann.
Herrenfrisuren der 1970er Jahre
Cristoforettis Coolness -Faktor geht über ihre Fähigkeit hinaus, sich ohne Schwerkraft in die Eagle Pose oder Natarajasana (Tänzerin Pose) zu bewegen. Sie hat auch zugeschrieben Erstellen Sie den ersten Tiktok an Bord der Internationalen Raumstation . Und am 28. September wurde sie Die erste Frau, die das Kommando über die Station übernimmt . Ich bin demütig durch meine Ernennung zur Position des Kommandanten, Sie sagte in einer Erklärung, die sich mit ihrem Termin befasste. [Ich] freue mich darauf, auf die Erfahrung zu stützen, die ich im Weltraum und auf der Erde gesammelt habe, um ein sehr fähiges Team in der Orbit zu führen.
Ihre Tiktoks, die mehr als fünf Millionen Ansichten haben, haben ihr Leben auf der internationalen Raumstation aufzeichnet. Während Sie sich möglicherweise endloses schwebendes vorstellen (und ja, es gibt einige davon), ist ihr Leben im Raum schockierend normal. In ihren Videos zeigt sie sich selbst Mittagessen vorbereiten, trainieren, Und Vorbereitungen für das Bett vorbereiten . Und sicher, diese Prozesse sehen aus leicht Anders als dieselben auf der Erde, aber die gleiche gesunde Routine steht vor.
Neugierig, das komplette Video von Cristoforettis Weltraum -Yoga -Praxis zu sehen? Wir haben es hier für Sie aufgenommen.
