Bleiben Sie durch Trennung in Verbindung

Der Trend zu erleuchtetem Denken in der High-Tech-Welt ergibt für uns alle Weisheit, wie wir sowohl mit unseren inneren Technologien als auch mit unserer Elektronik in Verbindung bleiben können.

Auf den ersten Blick scheint Gopi Kallayils Leben von Technologie verzehrt zu werden. Kallayil, ein Google-Marketing-Manager, hat eine hochdruckgezogene, 60-Stunden-Woche-Arbeit im Herzen des Silicon Valley, was bedeutet: Videokonferenztreffen mit Mitarbeitern auf der ganzen Welt; Taktiksitzungen in HQ -Kriegsräumen; Über 500 E -Mails pro Tag, um über Computer und Smartphone zu verwalten. ein Blog; und Twitter- und Google -Konten. Er ist ein erstklassiger Kandidat für einen bedrückenden Fall von Info-Overload-Ladungen, aber das leise gesprochene Kallayil scheint glücklich und ungebunden zu sein. Am Telefon und persönlich ist er energisch und engagiert und zeigt kein Zeichen der Ablenkung.

Kallayils datengesättigter Arbeitsprotanz ist vielleicht extrem, aber in der heutigen immer vernetzten Welt ist es nicht ungewöhnlich. Was überraschend ist, ist seine Reaktion auf den Datenschwarm, der sich in jedem Wachmoment droht. Er meidet Multitasking und schenkt nach dem anderen seine volle Aufmerksamkeit. Er freut sich sogar auf lange Ampeln - nicht die Gelegenheit, seine neuesten Textnachrichten zu werfen, sondern um ihm einen Moment Zeit zu geben, um achtsam und präsent zu sein und sich daran zu erinnern, dass das Leben mehr als das Web und die Wall Street ist. Ich zähle 10 Dinge, für die ich dankbar bin.

Auf der Oberfläche scheinen das Tempo und die digitalen Ablenkungen des High-Tech-Lebens in der inneren Weisheit wie Meditation gegen die innere Weisheit. Unsere unzähligen Geräte verführen uns mit endlosen Reizen, die unsere Aufmerksamkeit auf eine Million verstreute Richtungen auf einmal auferlegen, während Meditation unseren Fokus auf ein einzelnes Thema verengt-das eingehende Studium unseres eigenen Geistes.

Möglicherweise denken Sie nicht an die Digerati-die Menschen, die die oberen Ebenen der High-Tech-Welt bevölkern und deren Jobs oft existieren, um Ihr zwanghaftes Bedürfnis nach in Silizium infundierten Konnektivität zu befriedigen-als kontemplative Typen. Aber was an Kallayil, einem Absolvent der Wharton School of Business der Universität von Pennsylvania und einem Sivananda Yoga Teacher Training Program, am faszinierendsten ist, ist, dass er nicht allein ist. Kallayil gehört zu einer kleinen, aber wachsenden Anzahl von Elite-Technologie-Führungskräften, die Praktiken wie Yoga, Meditation und Selbstverkeimung zu einem bedeutenden Teil ihres Lebens machen. In der Tat zeigen Entscheidungsträger von Internetunternehmen, die von der Software-Start-up-Asana bis zum Gaming-Juggernaut Zynga reichen, ihr Engagement, unsere Möglichkeiten in einer extern verdrahteten Welt aktiv voranzutreiben, auch wenn sie sich bemühen, ihre eigenen internen Verdrahtung besser zu verstehen.

Die Kosten für das Roaming

Sie könnten argumentieren, dass unsere allgegenwärtige Beziehung zur Technologie in tiefem Widerstand gegen die Grundlagen der Meditation und des spirituellen Lebens steht. Die zwanghafte Überprüfung von Nachrichten, in Verbindung, weil Sie Angst haben, herauszufinden oder eine E-Mail am spätabendlichen Arbeit zu beantworten, da Sie das Gefühl haben, dass Sie benötigt werden, kann alle leistungsstarke Ablenkungen sein, wenn Sie Ihr wahres Selbst kennen. Weisheitspraktiken dagegen laden Sie ein, weltliche Angelegenheiten für einige Momente beiseite zu legen, sich aus dem Ego zu lockern und sich frei von externen Affirmationen und Einflüssen zu erleben. Ist es überhaupt möglich, einen ruhigen Verstand zu genießen oder eine Erfahrung Ihrer wahren Natur zu machen, wenn Sie in schnelle Tweets verwickelt sind oder Ihre Popularität über Facebook-Likes messen? Soren Gordhamer glaubt und glaubt, dass Technologie selbst ein Verbündeter auf der Suche nach Achtsamkeit ist. Natürlich lehnt er die Idee ab, dass wir unsere Smartphones zurücklassen müssen, um Nirvana zu entdecken.

Es muss einen Mittelweg geben, auf dem wir nicht nur die Technologie meiden, sagt er. Ein Ort, an dem wir immer noch die erstaunlichen Dinge nutzen können, die Technologie bietet - wie Suchdienste und echten Kontakt mit Familie und Freunden.

Gordhamer, 43, ist der De -facto -Sprecher der Schnittstelle der Achtsamkeitsbewegung und der Technologieindustrie. Er glaubt, dass wir Em-Brace und Champion-Technologie einsetzen sollten, solange wir unsere Beziehung zu unseren iPhones und iPads, die wir in unsere Meditation und Yoga-Praktiken bringen, die gleiche Qualität der Aufmerksamkeit schenken sollten.

Wenn mein Handy klingelt und ich Vorfreude und Nervosität in mir bemerken, was der Anruf darstellen könnte, bringe ich das Bewusstsein in den Moment. Ich werde mich fragen, wo ich nach etwas suche, um befriedigt zu werden, sagt er. Plötzlich ist das Telefon ein Lehrer.

Mit anderen Worten, Gordhamer glaubt, dass wir eine andere Art von Roaming -Anklage vermeiden können - die emotionalen oder psychischen Kosten, die mit der Ablenkung und Erwartung verbunden sind, die mit diesem Telefon verbunden sind, wo immer und wann immer es klingelt -, indem sie so auf unsere inneren Technologien eingestellt bleiben, wie wir es sind.

Männerhaarschnitte

Gordhamer, der seine Zeit zwischen Dixon, New Mexico und der San Francisco Bay Area teilt, hatte nicht immer einen so integrierten Ansatz. Während er 2003 versuchte, ein neues Internetunternehmen zu gründen, arbeitete er den ganzen Tag und surfte und vernetzte sich die ganze Nacht. Der Computerbildschirm war sein ständiger Begleiter. Und während Gordhamer die virtuellen Interaktionen begrüßte, wusste er, dass die Verführungsfähigkeit von Datenströmen und -technologie ihn davon abhielt, nach draußen zu gehen, mit seinem Sohn Zeit zu verbringen und Asana zu praktizieren. Gordhamer, dessen Vater Psychologe mit einer Leidenschaft für Meditation ist, hatte aufgewachsen, seinem Vater zu hören, wie er die Worte der Achtsamkeitsunternehmens-Ikonen wie Ram Dass zitierte. Aber je mehr Zeit, die Gordhamer am Computer verbrachte, desto mehr Seine Asana- und Meditationspraktiken litten.

Ich bin zu der Annahme gekommen, dass die Technologie immer negativer auf mein Leben hatte, sagt er. Und ich dachte: Wow, wenn ich damit zu kämpfen habe, wette ich, dass Tausende andere Leute auch zu kämpfen haben.

Weisheit in Echtzeit

Im Jahr 2008 schrieb Gordhamer ein mit Snippet gefülltes Buch, das sich an Technikfreaks richtete, die unter anderem darauf hindeutet, dass die Yogic-Philosophie den Lesern helfen kann, mit sich selbst in Kontakt zu bleiben, trotz der vielen Ablenkungen, die in ihrem Leben des 21. Jahrhunderts existieren. In Weisheit 2.0: Alte Geheimnisse für die Kreativen

Gordhamer baute auf seinem Buch mit einem Fuß in zwei scheinbar nicht bezogenen Welten auf und beschloss, die Technik und die spirituellen Gemeinschaften in Echtzeit zusammenzubringen. Ich habe ein paar Leute bei Google und Twitter getroffen, erinnert er sich. Ich sagte immer wieder zu ihnen: „Wie leben wir achtsam in einem ständig verbundenen Alter? Weisheitsstraditionen haben ein Stück dieser Antwort. Technologie hat ein Stück dieser Antwort. Diese beiden Welten müssen zusammenkommen, damit wir eine vollständige Antwort finden. “

Das Ergebnis war eine Jahreskonferenz mit dem Titel Wisdom 2.0, die in den letzten zwei Jahren im Computer History Museum in Mountain View, Kalifornien - dem Herzen des Silicon Valley stattgefunden hat. Die Konferenz hat eine beeindruckende Sammlung von Führungskräften aus den Welten der Technologie und der Spiritualität gezogen-ein Who-is-Who von Rednern, darunter Tony Hsieh, den CEO von Milliarden-Dollar-Online-Schuhfirma Zappos. Greg Pass, ehemaliger Chief Technology Officer von Twitter; Stuart Crabb, Leiter des Lernens und der Entwicklung bei Facebook; US -Vertreter Tim Ryan; Zen Buddhist Roshi Joan Halifax; Yogalehrer Seane Mais; Meditationslehrer Jack Kornfield und Sharon Salzberg; und Stylesway VIP -Chefredakteur Kaitlin Quistgaard.

In dieser Stadt basiert die ausverkaufte Konferenz (dessen Live-Webcast letztes Jahr im vergangenen Jahr 284.000 Aufrufe angemeldet hat), die den Teilnehmern eine Chance für ein beispielloses Gespräch über ein sinnvolles Innenleben bieten, während ein ausverkauftes Konferenz (dessen Live-Webcast im vergangenen Jahr angemeldet wurde, während ein ausverkauftes Innenleben aufbewahrt wird-IPOS, Reichtum und den Wunsch nach Erfolg, und die Teilnehmer eine Chance für ein beispielloses mehrschichtige Gespräch bietet.

Letztes Jahr leitete der buddhistische Meditationslehrer Jon Kabat-Zinn eine Konferenzmeditation, um einige Mitglieder des Publikums zu veranlassen, wo sie vielleicht noch nie zuvor mit sich selbst präsentieren, um zu bemerken, wie schnell ihr Verstand Rasse, um zu spüren, wo sie Spannungen in ihrem Körper haben, und sich auf das, was die wichtigste Einheit dessen zu tun hat, in der Lage ist. Kabat-Zinn wies alle an, sich in seinem und ihrem Bewusstsein auszuruhen, als ob Ihr Leben davon abhing, was es in mehreren Arten als Sie denken können. Und für die nächsten Momente gab es keinen Blick oder Tweet aus der nach innen aussehenden Menge.

90er-Jahre-Haare

Piked Performance

Warum sollten einige der schärfsten Köpfe in und um das Silicon Valley aufhören zu arbeiten und lange genug zu erfinden, um introspektive Praktiken wie Yoga und Meditation zu erkunden? Vielleicht, weil wir genau das sprechen: das Denken einiger sehr scharfer Köpfe.

Yoga und Meditation bieten schließlich Tech Execs, Managern und Ingenieuren die gleichen Vorteile, die sie dem Rest von uns bieten: die Fähigkeit, in einem Sturm von E -Mails und Projekten ruhig zu bleiben; Die Wahrnehmung, dass Arbeit nur Teil einer breiteren Existenz ist; Die Chance, jeden Tag neu zu setzen und neu zu starten. Zu diesem Zweck bieten viele Technologieunternehmen ihren Mitarbeitern Yoga und Meditation zusammen mit einer Vielzahl anderer ganzheitlicher Wohltätigkeitsvorteile an. Der 35-jährige Biotechnologie-Pionier Genentech, der zuerst entdeckte, wie sowohl menschliches Insulin als auch Wachstumshormon synthetisiert werden kann, sponsert interne Achtsamkeitsprogramme. Das Produktivitätssoftware-Start-up Asana bietet Mitarbeitern individuelle und Gruppen-Yoga-Kurse. Das Gaming -Unternehmen der sozialen Netzwerk, Zynga, das Ihnen unter anderem Farmville und Cityville brachte, bezahlt neben Yoga- und Meditationskursen unter anderem die Reflexzonen- und Ernährungsberatung. Insbesondere solche Investitionen werden getätigt, um Mitarbeitern zu helfen, diesen schwer fassbaren Geisteszustand zu erreichen, in dem Inspiration und großartige Arbeit relativ schnell und einfach sind.

Für alle CEOs, die versuchen, Milliarden-Dollar-Unternehmen zu schaffen, habe ich einige Ratschläge: Ein Schlüssel zum Erfolg ist die subtile Kunst, die aufgeklärten Staaten der Menschen zu necken, sagt Eric Schiermeyer, Mitbegründer von Zynga. Ich denke, Führungskräfte müssen die Methoden fördern, die solche Schlüsselqualitäten in einer Belegschaft hervorrufen.

Schiermeyer geht nicht so weit, eine lineare Beziehung zwischen beispielsweise Asana zu üben und eine neue und verbesserte Version eines Produkts wie Cityville zu entwickeln. Er besteht jedoch jedes Mal, wenn Sie Einblicke in Ihre Arbeit haben, nutzen Sie den Bewusstseinsprozess, den diese Praktiken nachweislich verbessern.

Zu Beginn seiner Karriere trug Schiermeyer, die Zynga dazu beigetragen hatte, in den ersten öffentlichen Angebot des letzten Sommers den Milliarden-Dollar-Anbieter des letzten Sommers zu treiben, jahrelang 18-Stunden-Tage, um Red Bulls abzuschlugen und auf Computerbildschirme zu starren. Ein blutendes Ulkus und ein Krankenhausaufenthalt ließen ihn innehalten und über seinen Lebensstil nachdenken. Schiermeyer, ein Kampfkunstpraktiker seit dem College, wandte sich letztendlich einer regelmäßigen Meditation und Yoga -Praxis zu, um ein ausgewogeneres Leben zu führen.

Informationsfilter

Abgesehen von erhöhter Produktivität verwandeln sich viele hochrangige Technikfaktoren an Yoga und Meditation, da der Technikbranchenzyklus von Innovationen, Dominieren und Vermögen an sich nicht zu einer zufriedenstellenden Existenz ergibt. Diese Machtspieler haben verstanden, dass die Kultivierung eines inneren Lebens ruhig und Bewusstsein bringt, das ihre tägliche Existenz, in und außerhalb von Geschäftstreffen, mit oder ohne Laptop oder Handy in der Hand macht und weitaus erfreulicher ist.

Meine Arbeit bietet an sich viel Aufregung, Stress und materielle Erfüllung, sagt Kallayil, der Google -Marketing -Manager, der praktiziert, die voll präsent und an roten Lichtern stimmt. Aber es gibt weiterhin ein Loch in der eigenen Existenz, eine Sehnsucht, von der ich glaube, dass sie durch Weisheitstraditionen gefüllt werden kann.

Kallayil began teaching yoga on the company’s Mountain View campus in 2006. In good weather, a dozen or more yoglers, as he and his yoga-practicing colleagues call themselves, will enjoy class outside on a slab of sun-warmed cement surrounded by long green reeds and near a fountain that sounds like a babbling brook. Virtually no deadline or work matter keeps Kallayil from teaching the Monday evening class.

In seiner eigenen Yoga -Praxis erlaubt sich Kallayil, sich in den Rhythmen des Atmens und der vertrauten Bewegungen zu verlieren. Diese Momente der Vereinfachung, der Destillation von Leben auf Atem und Bewegung, komponieren ihn, sagt er, und informiert sein Verhalten, wenn er das frenetische Tempo der multitaskingorientierten Welt der Technologie wieder eingibt.

Immer mehr, ich finde mich vor, eine Sache zu tun und es gut zu machen, sagt Kallayil. Ich gehe zu einem Meeting und sehe, dass andere drei oder vier Chats auf ihren Bildschirmen veranstalten. Stattdessen schätze ich, was vor mir los ist. Am Ende werden mir vielleicht 90 Prozent der Informationen auf meinem Bildschirm sowieso nicht im Moment dienen.

Kallayil tut sein Bestes, um diese Perspektive mit Joglern über den weitläufigen Silicon Valley -Campus von Google hinaus zu teilen. Er leitet Google Yoga -Kurse auf der ganzen Welt, wenn das Unternehmensgeschäft ihn in Satellitenbüros in Orten wie Peking, Buenos Aires und Tokio bringt. Während des Unterrichts ermutigt er seine Schüler, ihre Gedanken und Handlungen, so kurz, bis hin zu dem, was in diesem Moment notwendig ist, zu destillieren. Er fördert die Idee, dass das Navigieren durch das Leben durch den internen Kompass uns allen helfen kann, die Angst zu überwinden, dass es nicht in der Schleife geht, vorübergehend getrennt zu sein.

kleines Tattoo auf der Hand für Männer

Kallayil hat zweimal Gruppen von einem Dutzend oder mehr Joglern zu Wochenend -Retreats in einem Sivananda Ashram im Grass Valley, Kalifornien, begleitet, wo sie gemeinsam Asana essen, meditieren und üben. Schockierend machen einige der Jogler eine Pause von ihrer E -Mail, während sie weg sind, was es ihnen ermöglicht, mit ihren Lehrern und Mitbesuchern im Ashram präsenter zu sein. Viele der Jogler, sagt Kallayil, lernen aus der Erfahrung, dass Präsenz einer anderen Art von Verbindung entspricht.

Der Google -Vizepräsident Bradley Horowitz, der äußerst beliebte Kommunikationsprodukte wie Google Mail und das neue soziale Netzwerk Google beaufsichtigt, sagt, er meditiert regelmäßig, um ein Gefühl der Arbeit des Lebens loszulassen. Horowitz weiß nur allzu gut, dass es immer mehr zu tun gibt, sei es in seiner Meditationspraxis oder in dem Bestreben, den Millionen von Internet-Surfen-Verbrauchern zu gefallen, die seine Produkte rund um die Uhr auf der ganzen Welt verwenden.

Es gibt keinen Sinn, an dem ich mit der Welt schlafen gehen kann, sagt er. Und während Horowitz sehr hart arbeitet, verwendet er unermüdlich Wörter wie Übergabe und Vertrauen, um seine Gefühle über ein sich ständig weiterentwickeltes inneres Leben und ein externes Leben zu charakterisieren, das mit Arbeitserfordernissen und einer Flut von E-Mails, Texten und Daten gefüllt ist.

Wörter zu Text und Anruf von

Was können Sie also aus der Technologieindustrie lernen, um das Bewusstsein in Ihre Beziehung zum digitalen Universum zu bringen? Über die Aufrechterhaltung der Präsenz und der inneren Verbindung in einer Welt, die Sie in jedem Wachmoment außerhalb von sich selbst ziehen soll?

Zunächst müssen Sie Ihr iPad, Smartphone oder Laptop nicht aufgeben. Sie können mit der neuesten Technologie leben und dennoch ein verbundenes inneres Leben haben. Die Moderatoren der letztjährigen Weisheit 2.0 -Konferenz boten den Teilnehmern Vorschläge für die Überbrückung der beiden Welten an. Nehmen Sie einen segmentierten Arbeitsansatz an - intensive Produktivitätsschübe, die von reflektierenden Ausfallzeiten durchsetzt sind. Lassen Sie Ihr Handy mehrmals vor Ihrer Antwort klingeln und rufen Sie den Anruf an, Ihre volle Präsenz zu bereiten. Lassen Sie einige Ihrer E -Mails unbeantwortet bleiben. Und bewerten Sie Ihre Beziehung zur Technologie, anstatt sie zu beschuldigen, wenn Sie sich abgelenkt fühlen.

Beginnen Sie mit einem Atemzug

Aber die vielleicht wichtigste Lektion, die aus den Titanen der digitalen Technologie von Silicon Valley gelernt werden muss, ist Folgendes: Wenn diese Leute in ihrem Tag Zeit für Yoga und Meditation nehmen können, können Sie es auch. Auf der letztjährigen Weisheit 2.0 -Konferenz beschrieb Kallayil, wie er sich einmal ein Ziel gesetzt hatte, 60 Minuten Yoga und 30 Minuten Meditation pro Tag durchzuführen. Aber er war von Arbeitsverpflichtungen zu belastet, und er scheiterte. Dann schlug jemand vor, dass Kallayil mit einem Atemzug anfängt. Er erkannte, dass die Meditation, selbst für eine Stunde, nichts, wenn nicht Hunderte von einzelnen Atemzügen zusammen war.

Ich habe mich verpflichtet: Jeden Tag werde ich eine Minute Yoga und eine Minute Meditation machen. Das klingt lächerlich, sagte er, aber etwas hat sich in mir verschoben, weil es keinen Tag gibt, an dem ich keine 60 Sekunden habe.

Kallayil hat es für eine Woche und dann einen Monat lang gemacht. Nach einer Weile verliefen sich seine Sitzungen länger. Er würde auf dem Kissen sitzen und sagen, worauf bin ich rum? Was ist wichtiger als das?

Anscheinend fast nichts anderes.

Andrew Tilin ist der Autor von Der Doper von nebenan: Mein seltsames und skandalöses Jahr für die leistungssteigernden Drogen .