Kinder! Sie fragen immer nach etwas. Die neuesten Turnschuhe. Das neueste Telefon. Diese begehrte Videospielkonsole.
Diese Tendenz zu wollen, zu wollen, zu wollen, kann durch - Überraschungs -SOCIAL MEDIEN verschärft werden. Aber es ist nicht so, dass es sich nur um soziale Medien handelt, die junge Menschen materialistisch machen. Eine kürzlich durchgeführte Studie mit mehr als 800 Jugendlichen zeigt, dass der Zusammenhang zwischen sozialen Medien und Materialismus mit dem Selbstwertgefühl und der Achtsamkeit eines Teenagers verbunden sein kann. So funktioniert es.
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Die Nachteile von Vergleiche
Forscher, die sich mit der Beziehung zwischen sozialen Medien und Materialismus befassen, stellten fest, dass je mehr Jugendliche soziale Medien nutzen, desto mehr Möglichkeiten gibt es, sich selbst zu bewerten und das zu vergleichen, was sie mit anderen besitzen.
Psychologen nennen unsere Tendenz, uns gegen andere soziale Vergleiche zu messen. Aufwärts sozialer Vergleich ist, wenn Sie sich mit jemandem vergleichen, der es besser zu haben scheint als Sie. Der soziale Vergleich nach unten untersucht jemanden, der schlechter geht. Wenn ein Kind - oder wirklich jemand - andere Menschen als mehr oder besser macht, kann es sein Gefühl erhöhen, es zu verpassen oder mehr zu wollen.
Es macht also Sinn, dass wenn das Selbstwertgefühl eines Teenagers niedrig ist, sie andere eher als besser wahrnehmen oder mehr haben. Und wie kann man dieses unangenehme Gefühl kompensieren? Machen Sie das wieder her, indem Sie etwas Neues kaufen.
Kann Achtsamkeit den Materialismus minimieren?
Während die Forschung die Wertschätzung als direkte Verbindung zwischen sozialen Medien und Materialismus identifizierte, stellten die Forscher auch fest, dass eine Achtsamkeitspraxis den materialistischen Rand abschwächen kann.
Tracy L. Daniel, PhD, ein Kinderpsychologe und Gründer von Mindful Child Aerial Yoga and Wellness, erklärt es so: Achtsamkeit ist frei von Urteilsvermögen - es ist einfach im Moment vorhanden und kennzeichnet Dinge nicht als gut oder schlecht. Diese Fähigkeit zu reflektieren und nicht zu beurteilen kann mit Kindern in Verbindung gebracht werden, die sich in den sozialen Medien nicht mit anderen vergleichen.
Es ist möglicherweise weniger wahrscheinlich, dass sie sich neidisch auf die Sachen eines anderen fühlen oder ausgelöst werden, indem sie sehen, wie jemand anderes gut abschneidet. Sie sagt, sie habe bemerkt, dass Kinder mit einer Achtsamkeitspraxis dazu neigen, zu pausieren und zu reflektieren, anstatt mit einem impulsiven Verlangen nach etwas zu reagieren, nur weil sie es sehen.
Anstatt wie Ich wünschte, ich hätte das gehabt können sie über Ich bin dankbar, dass ich das habe, was ich habe, nachdenken, sagt sie.
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Eine konsequente Achtsamkeitspraxis kann das Gehirn und die Art und Weise verändern, wie Kinder auf Situationen reagieren, sagt Daniel. Sie forscht von Harvard Psychology Professor Sara Lazar, die die Neurowissenschaften von Yoga und Meditation untersucht. Lazars Forschung ergab, dass 8 Wochen lang 10 Minuten am Tag achtsames Praktizieren kann, um die Gewohnheiten des Denkens zu ändern.
Wie Sie Ihr Kind - und sich selbst - beigebracht haben
Wenn Sie Ihrem Teenager helfen, achtsamer zu werden, bedeutet dies, Ihren Teenager so lange vom Telefon zu bringen. Und das kann leichter gesagt als getan.
Erstens daran, dass Achtsamkeit nicht nur schweigend sitzt. (Langweilig!) Es gibt alle möglichen Möglichkeiten, um achtsame Aufmerksamkeit zu schenken. Kochen und Essen beinhaltet die Bearbeitung des Aromas, der Farbe, der Texturtemperatur und des Geschmacks von Lebensmitteln. Mit Ausnahme des Geschmacksteils gilt dies auch für das Malen, die Arbeit mit Ton oder ein anderes praktisches Handwerk. Tanz oder eine andere Form der Bewegung kann Ihrem Jungen helfen, sich mehr bewusst zu sein, wie sie sich in ihrem Körper fühlen. Machen Sie sich mit den Interessen Ihres Kindes in Verbindung und finden Sie eine achtsame Bewerbung.
Legen Sie eine Zeitlimit für soziale Medien fest, indem Sie einen Alarm festlegen, sagt Daniel, Autor von Achtsamkeit für Kinder: 150 Achtsamkeitsaktivitäten für glücklichere, gesündere und stressfreie Kinder. Sobald die Zeit abgelaufen ist, setzen Sie Ihre Telefone in den Flugzeugmodus und machen Sie etwas Spaß.
Der Flugzeugmodus gilt für alle.
Sie möchten es für Kinder modellieren, sagt sie. Wenn Sie auf Ihrem Telefon oder in sozialen Medien modellieren, werden Kinder sehen und das wird sie tun.
Integrieren auch Achtsamkeit in ihre täglichen Aktivitäten. Helfen Sie ihnen zu lernen, auf das zu achten, was sie spüren und erleben. Wie sieht die Zahnpasta aus, wenn Sie Ihre Zähne putzen? Wie riecht es? Welche Geräusche höre ich vom Wasser? Wie fühlt es sich an? Was schmecke ich? Das Lernen, die Details ihres Lebens zu bemerken und zu schätzen, kann sie glücklicher und geistig gesünder machen. (Das gilt auch für dich.)
