Ich kaufte meinen ersten Moleskine Journal Erstsemesterjahr des College. Die harten Abdeckungen und die glatten Seiten gaben dieser organisationsliebenden Jungfrau einen Aufregungstumpf. Ich steckte dieses Notizbuch überall unter meinem Arm und postete oft in einem Café oder in einem spätabendlichen Diner seine einmaligen Seiten mit College-Überlegungen und großen Träumen. Dies war das erste von Dutzenden von Notizbüchern, die ich füllen würde, um Fotos zu kollidieren, die aus Zeitschriften oder Schrottpostkarten in Secondhand -Läden zu finden waren. Die Zeit, die ich mit dem Schreiben und Schaffen verbracht habe, brachte mich nach Hause zu mir.
Aber im Laufe des Jahres fühlte sich das Schreiben wie eine lästige Pflicht an. Als Journalismus -Hauptfach verbrachte ich mehr Zeit, um zu tippen und weitaus weniger zu kritzeln. Dreaming wich dem Nachforschungen. Ich wusste es damals nicht, aber meine Kreativität wurde langsam erstickt und ich fühlte mich wiederum weniger genährt.
Fast forward, post college. I got a desk job as an online editor in Washington, DC—by all measures a success, but there was disease in my body, and my mind was sluggish. I felt stuck. On a walk in my new city, I passed a yoga studio nestled in a row house and decided to sign up for a class. As I sat in the final meditation and took deep breaths—my first in months—I felt something ignite inside of me, something already there but forgotten. That first class felt like a homecoming in every possible way.
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Meditation ist seitdem zu einer Hauptstütze in meinem Leben geworden, insbesondere jetzt, wo wir über Smartphones und E -Mail -Posteingänge unerbittlich an die Technologie gebunden sind. Es ist wichtig für treten Sie weg. Wenn wir immer die Ideen oder den Social -Media -Feed eines anderen konsumieren, wie können wir uns dann jemals kreativ fühlen?
Schließlich ist Kreativität selbst eine Meditation. Es muss nicht in Malerei, Zeichnen oder sogar Schreiben ausgedrückt werden. Stattdessen ist unsere Kreativität oder nicht, wie wir leben, um zu leben.
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Wie Elizabeth Gilbert schreibt Große Magie Die wesentlichen Zutaten für die Kreativität bleiben für alle genau gleich: Mut, Verzauberung, Erlaubnis, Beharrlichkeit, Vertrauen - und diese Elemente sind allgemein zugänglich. Was nicht bedeutet, dass kreatives Leben immer einfach ist; Es bedeutet lediglich, dass kreatives Leben immer möglich ist.
Für mich bedeutet das kreative Leben eher von einem Ort der Absicht als von Gewohnheit oder Knie-Ruck-Reaktionen. Selbst mit einem wildwellen Zweijährigen habe ich die Wahl zwischen Sitzen mit meiner Tasse von Kaffee und ein paar tiefe Atemzüge einnehmen oder sich sofort in den Reaktionsmodus bewegen.
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Studieren bei Mary Beth: Für eine Mind-Body-Reise in die Vorstellungskraft nehmen Sie an ihrem Online-Yoga für den Kreativitätskurs teil: Svyoga.
Dima_sidelnikov / itock
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Kreativität bietet uns einen Weg, uns zu lösen. Diese Meditation
Erforscht unsere Verbindung zu einem erfinderischen Leben und konzentriert sich auf die
Zweites Chakra, das Svadhisthana -Chakra, auch als Sitz bekannt
des Selbst. Svadhisthana lehrt uns, dass wir unser wahr sein können
Selbste. In diesem Raum verbinden wir uns mit einem Gefühl von Fluidität, Sexualität und Vorstellungskraft.
Sich bequem machen. Beginnen Sie Ihre Meditationspraxis, die auf dem Rücken liegt und mit etwas breiter als der Hüftdistanz auseinander liegt. Platzieren Sie Ihre Hände unter Ihrem Bauchnabel über Ihr Svadhisthana -Chakra. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihren Atem mit Leichtigkeit in und aus der Nase aus zu beobachten.
Willkommensempfindlich. Beachten Sie beim Atmen, was Sie durch die Sohlen Ihrer Füße, den Rücken Ihres Körpers, auch durch Ihren Bauch und Ihr Herz fühlen. Verwenden Sie dieses Bewusstsein und das Ihres Atems, um sich hier zu verankern.
Absicht kultivieren. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie für sich selbst schaffen möchten, egal ob es sich um ein konkretes Ziel oder einfach mehr Raum zum Träumen handelt. Wenn Sie weiterhin tief atmen, lassen Sie Ihre Absicht, Ihren Atem zu fördern.
Visualisieren. Der Farbe Orange ist mit dem zweiten Chakra verbunden und repräsentiert Faszination, Glück, Kreativität, Anziehung und Erfolg. Visualisieren Sie diesen Farbton unter Ihrem Nabel, um sich tiefer mit allem zu verbinden, was dort verwurzelt ist.
Lass dich nicht mehr auf den Weg machen. Unsere eigenen einschränkenden Geschichten über uns können uns daran hindern, sich vorwärts zu bewegen oder Kreativität zu nutzen. Lösen Sie Ihren Griff um diese Blöcke, indem Sie sie einatmen. Mit jedem Ausatmen eine freigeben. Denken Sie daran: Sie sind perfekt, Sie sind ganz, Sie sind von Natur aus kreativ.
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