Sie werden mich oft in Achtsamkeit und somatischen Erleben von Workshops und Vorträgen sagen hören, dass viel von dem, was ich unterrichte, das grundlegendste Zeug ist, das wir bereits kennen - Wasser schließen, echtes Essen essen, eine anständige Pause machen. Das Problem? Unsere Gesellschaft ist dafür nicht gebaut. Es ist für ständige Stimulation, ununterbrochene Überbearbeitung und eine Kultur des ignorierenden Körpers aufgebaut, bis es schließlich um Hilfe schreit.
Und wenn Sie in der industriellen Wellness -Maschine schwimmen, kann es einfach jeden Schmerz, jeden nebligen Gedanken oder jede Welle der Erschöpfung als dysreguliertes Nervensystem kennzeichnen. Diese Deckendiagnose trendt häufig zu einem falsch ausgerichteten Chakra oder einem Zeichen, das Sie benötigen, um teure Energieheilung zu erhalten. Aber könnte es wirklich nur sein, dass Sie mit Kaffee gelebt, das Mittagessen übersprungen und bis 2 Uhr morgens scrollen?
„Herrenstil mit Shorts“
Als ich 2006 zum ersten Mal in Yoga- und Energiearbeit tauchte, habe ich mich auch darauf verliebt. Jede Welle der Erschöpfung oder Reizbarkeit fühlte sich wie schlechte Energie an. Ich dachte, ich brauchte mehr Meditation, mehr Bewegung, mehr Atemarbeit, mehr alles, um es zu reparieren. Sicherlich war die Full-on-Glückseligkeit nur noch ein Ritual entfernt.
Nach Wochen fand ich, dass ich vielleicht kein weiteres Ritual brauchte. Ich brauchte ein Nickerchen.
Die Leute kommen die ganze Zeit zu mir überzeugt, dass ihre Energie blockiert ist. Da sie sich nicht auf Meditation konzentrieren und sich ängstlich und unbegründet fühlen können, gehen sie sofort davon aus, dass sie geistig gebrochen sind. Meine erste Frage ist immer, wie schläfst du? Neun von 10 Mal ist die Antwort nicht viel.
Wir neigen dazu, die Selbstversorgung in eine Produktion zu komplizieren, wie sie eine kuratierte Erfahrung, spezielle Werkzeuge über das, was wir bereits wissen, und endlose Zeit erfordert. Aber Ihr Körper will nicht immer etwas tiefgreifend - manchmal möchte er die Grundlagen. Echtes Essen. Wasser. Acht Stunden tatsächlicher Ruhe und weniger als acht Stunden auf Ihrem Telefon. Diese Einstiegselemente können ironischerweise die schwierigsten Dinge sein, die in einer Gesellschaft ehren, die Burnout feiert, als wäre es ein Ehrenabzeichen.
Buzz-Cut mitten im Fade
Also ja, meditieren Sie. Atmen. Mach das Yoga. Aber auch? Hören Sie auf, zu überkomplizieren, was Ihr Körper bereits auffordert, ihn zu geben. Manchmal ist das heiligste, was Sie tun können, überhaupt kein Ritual - es schließt Ihren Laptop, trinkt ein Glas Wasser und geht die Hölle ins Bett.
