Die Prinzipien des Karma aus der yogischen Perspektive. Erfahren Sie die fünf Schritte, um ein gutes Karma zu fördern und Veränderungen in Ihrem Leben zu schaffen.
Karma ist ein Wort, das in der Yoga -Community viel auftaucht - und doch ist es oft in Verwirrung und Geheimnis gehüllt. Es gibt einen guten Grund, warum wir uns von diesem faszinierenden Thema angezogen haben. Karma ist ein grundlegendes Konzept in der Yoga- und der buddhistischen Traditionen, und seine grundlegenden Lehren können uns helfen, viele Dinge in unserem Leben zu verstehen. Das Verständnis von Karma kann uns eine neue Perspektive auf unsere überzeugendsten Beziehungen, unsere Arbeit und unsere finanziellen Situationen sowie unsere mentalen Muster und die gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen geben, die sich daraus ergeben.
Karma fasziniert uns. Es mystifiziert uns. Und wir alle haben einige der gleichen Fragen dazu. In dieser Spalte werde ich mein Bestes tun, um einige dieser Fragen zu beantworten. Aber schauen wir uns zunächst einige grundlegende Prinzipien des Karma aus einer yogischen Perspektive an.
Das Gesetz des Karma
Karmma bedeutet aus seiner Sanskrit -Wurzel einfach Handlung - alles, was wir sagen, tun oder sogar denken. Die Yoga -Tradition definiert jedoch das Wort Karma auf drei verschiedene Arten: Erstens als die Handlungen, die wir in der Gegenwart begehen; Zweitens als die Auswirkungen, die unsere vergangenen Handlungen auf unseren aktuellen Charakter und unsere Lebenserfahrung haben; Und drittens, als was im Westen wir oft unser Schicksal nennen. Wenn wir sagen, dass etwas in unserem Leben unser Karma ist, verwenden wir wahrscheinlich die zweite Bedeutung des Wortes, um sich auf die Tatsache zu beziehen, dass wir derzeit die Ergebnisse von etwas erzielen, das wir in der Vergangenheit gesät.
Das yogische Konzept des Karma ist eine Anerkennung, dass Gedanken und Handlungen transformativ sind und dass die Welt durch unsere Handlungen und Gedanken gemacht und neu gemacht wird. Dies ist das erste Prinzip des Karma: Handlungen haben Konsequenzen. Das Gesetz des Karma, wie die Yoga -Tradition es beschreibt, ist im Grunde das Gesetz der Ursache und Wirkung. Es ist wie der biblische Aphorismus, wie Sie säen, also sollst du ernten. Und dies ist, ob wir es erkennen oder nicht, tatsächlich eine große Sache. Das Gesetz des Karma - die Tatsache, dass jede Handlung einen Effekt schafft - lässt uns verändern, wachsen und weiterentwickeln. In diesem Sinne ist es die Kraft hinter allen Veränderungen.
Alle ändern. Viele von uns in der Yoga -Community neigen dazu, in einem sehr persönlichen Sinne über Karma nachzudenken - wie unsere eigenen Handlungen und ihre Konsequenzen. Wir leben jedoch nicht isoliert. Nach der Yoga -Tradition sind wir nicht nur von unseren individuellen Entscheidungen, sondern auch vom kollektiven Karma unserer Zeit und unserer Ort sowie von den Kräften auf dem Planeten und sogar im Kosmos betroffen. Auf einer Ebene ist dieses Universum ein Weben von Materie und Energie. Wir konnten es aber auch als ein Weben von Karma betrachten - ein Tapissery von Aktionen, Absichten und deren Auswirkungen. Das Flattern der Flügel eines Schmetterlings in Hongkong, um das berühmte Beispiel zu verwenden, wirkt sich auf den Hurrikan aus, der im Südatlantik bildet. Die Finanzkrise der Wall Street von 2008 wirkt sich auf die Lebensdauer eines Bauern in Argentinien aus. Unsere persönliche Lebenserfahrung ist untrennbar mit dem Ganzen miteinander verbunden.
Ändern Sie Ihre Gewohnheiten, ändern Sie Ihr Karma
Aus yogischer Sicht sind unsere persönlichen Entscheidungen jedoch am wichtigsten, da wir hier die Gesetze des Karma nutzen können, um Veränderungen und Wachstum zu schaffen. Dies bringt uns zum zweiten Karminoprinzip: Unsere vergangenen Gedanken und Handlungen haben dazu beigetragen, unser Leben in der Gegenwart zu schaffen, und unsere Gedanken und Handlungen in der Gegenwart haben in Zukunft eine enorme Macht über unser Leben. Sie wissen vielleicht das Sprichwort, wenn Sie wissen möchten, was Sie in der Vergangenheit getan haben, schauen Sie sich an, was Ihr Leben jetzt ist. Wenn Sie wissen möchten, welche Art von Person Sie in Zukunft sein werden, schauen Sie sich an, was Sie jetzt denken und tun.
Hier wird das Thema Karma interessant und wohl etwas mystisch. Die yogischen und buddhistischen Traditionen zusammen mit dem orthodoxen Judentum lehren, dass sich unser individuelles Bewusstsein durch viele verschiedene Lebensdauer bewegt. In seinem wegweisenden Text, dem Yoga Sutra, sagt der Weise Patanjali, dass unsere vergangenen Gedanken und Handlungen Eindrücke in unserem Unterbewusstsein hinterlassen. Diese Eindrücke, die als Samskaras bekannt sind, werden in unserem unterbewussten Gedächtnis gespeichert. Sie sind in unserem Unbewussten wie Grooves oder Ruts, die sich als unsere mentalen Gewohnheiten und Tendenzen manifestieren.
Zusammengenommen bestimmen diese mentalen Gewohnheiten und Tendenzen unseren Charakter und schaffen die Linse, durch die wir die Welt betrachten. Unser früheres Karma wird als diese gesammelten Samskaras ausgedrückt, die manchmal als karmische Tendenzen, karmische Abdrücke oder karmische Muster bezeichnet werden. Unsere Samskaras sind Ausdruck unseres vergangenen Karma und werden auch dazu beitragen, die Art und Weise zu bestimmen, wie wir in Zukunft handeln.
Wenn wir unsere Dinge ändern, werden neue Samskaras und damit neue karmische Effekte geschaffen. Aber es funktioniert auch umgekehrt: Veränderung unserer Samskaras, indem wir unsere Denkweise verändern, wirkt sich auch auf die Art und Weise aus, wie wir handeln. Wie ein modernes Sprichwort sagt, säen Sie einen Gedanken, ernten eine Gewohnheit. Eine Gewohnheit säen, einen Charakter ernten. Einen Charakter säen, ein Schicksal ernten.
Kurz gesagt, unsere gespeicherten Eindrucksons, die die unbewusste Erinnerung an vergangene Gedanken und Handlungen sind, sind auch die Wurzel unserer zukünftigen Erfahrung. Aus diesem Grund ist es, wenn wir unser Leben verändern wollen, ratsam, zunächst unsere gewohnheitsmäßigen Gedankenmuster zu untersuchen.
Gutes Karma gegen negatives Karma
Nach der Yoga -Tradition bestimmen unsere Samskaras aus vergangenen Leben die Situation, in die wir hineingeboren werden - was unsere Eltern sind, die Art von Temperament, die wir haben, und so weiter. Dies hängt natürlich von der Idee der Reinkarnation ab, was für einige Westler ein schwieriges Konzept sein kann, vollständig zu akzeptieren. Aber selbst wenn Sie nicht an vergangene oder zukünftige Leben glauben, kann das Erkennen der Grundprinzipien des Karma enorm nützlich sein, um Ihnen zu helfen, Ihr Leben zu verstehen. Yoga lehrt, dass Ihre vergangenen Handlungen und Gedanken die Vorlage geschaffen haben, aus der Sie die Möglichkeit haben, hier zu wachsen und sich weiterzuentwickeln - gerade hier, gerade jetzt.
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Wenn Sie untersuchen möchten, wie dies auf praktischer Ebene funktioniert, notieren Sie sich drei Ihrer wichtigsten Fähigkeiten, Fähigkeiten oder Bereiche des Glücks. (Die Yoga -Tradition definiert diese als Ihre guten Karmas.) Schreiben Sie nun drei Ihrer wichtigen Lebensherausforderungen auf - emotionale oder mentale Blöcke, Bereiche, in denen das Leben schwierig war (zum Beispiel Ihre gesundheitlichen Herausforderungen oder familiären Probleme) oder andere Bereiche des Leidens oder des Unbehagens (mit anderen Worten, Ihre negativen Karmas).
Überlegen Sie nun, wie die Verflechtung dieser positiven und negativen Aspekte Ihres Lebens Ihr persönliches Wachstum und Ihre Transformation angeregt hat. Wie haben Ihre Kämpfe und Wunden Ihnen geholfen, zu wachsen? Wie haben die lassenhaften Bereiche Ihres Lebens Ihnen geholfen, Erfolg oder Fluss zu erleben? Mit anderen Worten, wie wurden Ihre negativen und positiven Karmas zusammengewebt, um Sie zu dem zu machen, was Sie im gegenwärtigen Moment sind?
Richtige Aktion
Obwohl die karmische Theorie vorschlägt, dass Ihre Gegenwart von den Gedanken und Handlungen Ihrer Vergangenheit beeinflusst wird, hat Ihre Zukunft alles mit dem zu tun, was Sie jetzt tun. Tatsächlich fasste der yogische Weise Vasistha die tiefste Wahrheit über Karma zusammen, indem er sagte, dass es im gegenwärtigen Moment keine Kraft auf der Erde ist als die richtige Handlung. Dies ist das dritte Karma -Prinzip - und das Wichtigste: Sie haben immer die Wahl, wie Sie denken oder sich verhalten. Auch wenn die Dinge nicht so funktionieren, wie Sie es im Moment möchten, besagt das Gesetz des Karma, dass die positiven Anstrengungen, die Sie jetzt unternehmen, unweigerlich zum Tragen kommen wird.
Dies gilt sowohl auf einer weltlichen Ebene als auch auf einer spirituellen Ebene - ob Sie versuchen, eine Gewohnheit zu brechen oder zu Ihrem wesentlichen Selbst zu erwachen. Wenn Sie das Gesetz des Karma verstehen, wissen Sie, dass Sie es irgendwann beherrschen, wenn Sie sich in einer bestimmten Richtung bemühen. Ihre früheren Handlungen können einige Hindernisse für Sie erzeugen, aber Ihre gegenwärtigen Handlungen können Ihnen helfen, sie zu überwinden. Nach den Lehren des Karma ist jeder Moment sowohl das Ergebnis Ihrer Vergangenheit als auch ein Samen der Zukunft.
Frage: Wenn mir etwas Schlimmes passiert, heißt das dann, dass ich etwas getan habe, um es zu verdienen?
Antwort: Leider haben Menschen, die eine vereinfachte Vorstellung davon haben, wie Karma -Arbeiten arbeitet, die Lehren von Karma, um das Opfer die Schuld zu geben. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich gehört habe, dass jemand einem Freund erzählt, der in seinem Job oder in ihrem persönlichen Leben schwierige Umstände erlitten hat. Sie müssen etwas getan haben, um dies zu bringen.
Wenn Sie im Verkehr eine SMS schreiben, können Sie natürlich einen Unfall verursachen, als ob Sie anhaltend Junk -Food -Snacks zu sich nehmen, wahrscheinlich zugenommen werden. Aber in vielen Situationen werden die Arbeiten von Karma nicht so geschnitten und getrocknet. Es gibt keine einfache Antwort mit einer Größe auf die Frage, warum schlechte Dinge passieren. Manchmal sind wir einfach in das kollektive Karma unserer Zeit und unseres Ortes gefangen. Wenn Sie beispielsweise in einem vom Krieg heimgesuchten Land leben, werden Sie vom kollektiven Karma dieses Ortes betroffen sein. Wenn Sie in einem wohlhabenden Land leben, haben Sie Möglichkeiten, die in anderen Teilen der Welt nicht verfügbar sind. Einige Dinge, die uns passieren, sind einfach Unfälle oder das Ergebnis von Interweening -Umständen, an denen andere Menschen, politische oder wirtschaftliche Situationen, Umweltfaktoren usw. beteiligt sind. Jedes vernünftige Verständnis dafür, warum schlechte Dinge passieren, muss viele Faktoren berücksichtigen, einschließlich der Wetterveranstaltungen, der Fehler anderer Menschen, der Genetik und ganz einfach schiere Pech.
Trotzdem beeinflussen unsere inneren Einstellungen - ob bewusst oder unbewusst - unsere externe Erfahrung. Aus yogischer Sicht tragen die meisten von uns Erinnerungen daran, in der Vergangenheit verwundet zu werden oder Schäden oder Ungerechtigkeiten zu erleiden. Wir tragen auch Samskaras davon, andere verletzt oder verletzt zu haben. Diese Samskaras, die im Unbewussten begraben sind, können uns anfälliger für Opfer oder Opfer in der Gegenwart machen.
Die gute Nachricht ist, dass desto mehr unsere Ängste und vergrabenen Tendenzen durch unsere Yoga-Praktiken und andere Instrumente für persönliches Wachstum zum Bewusstsein bringen, desto bessere Chance, diese Einstellungen und tiefsitzenden Überzeugungen zu ändern. Das Ändern unserer Einstellungen ist der erste Schritt, um unser Verhalten zu ändern, was sich schließlich auf die Umstände unseres Lebens auswirken wird.
Ich finde, dass es manchmal frei sein kann anzunehmen, dass einige meiner schwierigen Umstände das Ergebnis früherer Handlungen sind. Tatsächlich besagt eine yogische Perspektive, dass Sie, wenn Sie einen Unfall oder einen Verlust haben, dies als eine Löschen eines negativen Karma ansehen sollten.
Ich habe vor 25 Jahren zum ersten Mal von diesem Konzept erfahren, als ich in Indien reiste und meine Schuhe außerhalb der Türen eines Tempels gestohlen worden waren. Als ich mich bei meinem indischen Begleiter beschwerte, sagte er, anstatt verärgert zu sein, dankbar. Denken Sie: Ein Stück weniger negatives Karma! Mit anderen Worten, erklärte er, wurde eine meiner früheren negativen Handlungen ausgeglichen, indem ich den Verlust meiner Schuhe erleiden musste. Sie müssen nicht so weit gehen, für ein negatives Ereignis dankbar zu sein, aber wenn Sie erkennen, dass ein unangenehmes Ereignis ein altes Karma lösen könnte, kann man sich weniger wie ein Opfer fühlen.
Wenn Sie ein negatives Ereignis in Ihrem Leben aus einer karmischen Perspektive betrachten, bedeutet dies nicht, dass Sie davon ausgehen sollten, dass Sie bestraft werden. Es sollte Sie auch nicht davon abhalten, eine ungerechte Situation zu ändern oder zu erkennen, dass andere Spieler in der Situation für ihre eigenen Handlungen verantwortlich sind. Zu verstehen, dass eine Situation frühere karmische Wurzeln hat, kann Ihnen helfen, etwas zu akzeptieren, das Sie sonst möglicherweise auf eine Weise handeln, die ein negativeres Karma erzeugt.
Frage: Was ist eine karmische Beziehung? Woher weiß ich, dass ich in einem bin?
Antwort: In gewisser Hinsicht ist jeder, der in Ihr Leben kommt, jemand, mit dem Sie Karma haben. Aber eine wirklich karmische Beziehung ist eine, in der Sie ein starkes, fast schickes Gefühl der Verbindung mit einer anderen Person haben. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie die andere Person gut kennen - auch wenn Sie sich gerade getroffen haben. Sie wissen, dass Sie sich in einer karmischen Beziehung befinden, wenn Sie sich gegenüber jemandem verpflichtet fühlen oder unerklärlicherweise von ihnen angezogen werden, wenn eine Person einen starken Einfluss auf Ihr Leben hat oder wenn Sie versuchen, sich aus einer Beziehung zu extrahieren und zu finden, dass Sie dies nicht können.
Wenn es um Romantik geht, kann eine plötzliche und schnelle Verliebtheit ein Signal sein, dass eine karmische Beziehung im Spiel ist. Meistens ist das Gefühl, dass das Fallen in das Love-Gefühl der Haken ist, der Sie für das Karmma zum Ausarbeiten bringt. In mehreren Jahren, wenn das Gefühl der In-Love-Gefühl abgenutzt ist, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie mit Ihrem Partner in diese Situation geraten sind. Die Antwort lautet: Sie hatten etwas, um zusammen zu trainieren. Aus yogischer Sicht ist Karma der Magnet, der Menschen zusammenbringt, und der Kleber, der sie dort hält.
Ein weiteres Zeichen einer karmischen Beziehung ist ein natürliches Gefühl der Verpflichtung. Manchmal haben Sie das Gefühl, der anderen Person etwas zu schulden. Zu anderen Zeiten haben Sie das Gefühl, dass die Person Ihnen verpflichtet ist. Eine der alten Definitionen des Wortes Karma ist Schulden. Etwas ist geschuldet.
Zum Beispiel erzählt mir eine Studentin namens Jenny, dass sie sich jahrelang gezwungen fühlte, ihrer jüngeren Schwester Lisa zu helfen - einschließlich ihres Geldes und ließ Lisa monatelang bei ihr bleiben. Dann, zu einem bestimmten Zeitpunkt, sagte Lisa zu ihr, ich denke, Sie haben genug für mich getan, und ich schätze Ihre Großzügigkeit sehr. Von nun an möchte ich derjenige sein, der Sie zum Abendessen bringt. Lisa hatte die yogischen Lehren über Karma studiert, und sie hatte intutiert, dass die karmische Schulden zwischen ihr und Jenny in gewissem Sinne bezahlt worden waren. Jetzt wollte sie die Beziehung gleichermaßen neu erstellen.
Wenn sich eine Beziehung für Sie karmisch anfühlt - ob es sich um eine Beziehung zu einem Elternteil, einem Kind, einem Partner, einem Chef handelt -, um die zugrunde liegende Dynamik im Spiel zu verstehen. In der Situation der Schwestern erkannte Lisa, dass ihr Gefühl der Hilflosigkeit von Jennys Bedürfnis gefüttert worden war, sich mächtig und hilfsbereit zu fühlen. Aber Lisa erkannte auch, dass die beiden, wenn sie eine wirklich erwachsene Beziehung haben würden, diese Tendenzen ändern müssten.
Wenn Sie wie Lisa und Jenny erkennen, dass die zugrunde liegende Dynamik in einer bestimmten Beziehung einige negative Aspekte hat, können Sie Entscheidungen treffen, mit denen Sie den alten Zyklus brechen können. Setzen Sie zunächst eine starke Absicht, eine Verschiebung Ihres Denkens oder Verhaltens zu verändern, und ermitteln Sie dann heraus, welche Schritte Sie ausführen können, um diese Verschiebung zu implementieren.
Frage: Ich habe ein Problem damit, Geld zu verdienen, egal was ich tue. Mir wurde gesagt, dass dies das Ergebnis von negativem Geldkarma ist. Was kann ich tun, um das negative Karma zu ändern?
Antwort: Aus yogischer Sicht trägt jeder von uns innere Eindrücke (oder Samskaras) über vergangene Gedanken und Handlungen, die ungeschickt oder unbewusst waren. Diese Samskaras können Muster im Bereich unseres Bewusstseins erzeugen, die dann durch unsere äußeren Umstände zu uns zurückgespiegelt werden. Das ist es, was wir normalerweise meinen, wenn wir in jedem Lebensbereich über negatives Karma sprechen.
Durch die Änderung des negativen Karma werden sowohl Ihre Einstellungen als auch Ihr Verhalten gearbeitet. Yogische Lehren deuten darauf hin, dass Sie damit beginnen, sich so ethisch wie möglich zu verhalten, weil ethisches Verhalten Sie mit den positiven Kräften im Kosmos übereinstimmt. Aus praktischer Sicht ist es wichtig, die Fähigkeiten zu erwerben, die Sie in dem Bereich benötigen, in dem Sie Negativität erleben. In Ihrem Fall können Sie hilfreiche Fähigkeiten wie Budgetierung, Finanzplanung und Berufsausbildung studieren. Dann erinnern Sie sich nicht einfach daran, dass Sie lernen, wie Sie mit einem Teil des Lebens umgehen können, der für Sie schwierig war, anstatt sich für finanzielle Pannen zu verprügeln. Anstatt zu denken, oh nein, ich habe negatives Geld Karma! Sagen Sie sich, dies ist ein Bereich, in dem ich im Training bin.
Es ist auch wichtig, die internen Faktoren beizutragen. Zum Beispiel möchten Sie möglicherweise einige Anfragen zu Ihren Überzeugungen und Einstellungen zu Geld durchführen, und Sie können auch daran arbeiten, Mythen oder selbstzerstörerische Annahmen loszulassen.
Frage Kann Yoga mir helfen, meine karmischen Muster zu verändern?
Antwort: Ihre mentalen und emotionalen Gewohnheiten und Tendenzen - Ihre Samskaras, mit anderen Worten - leisten, wie Sie mit anderen interagieren und wie Sie auf die Ereignisse Ihres Lebens reagieren. Je mehr Sie Ihre Samskaras putzen oder ändern können, desto einfacher ist es, Ihr Verhalten zu ändern. Yoga und Meditationspraxis können leistungsstarke Werkzeuge sein, mit denen Sie diese inneren Tendenzen ändern können, die die Wurzel karmischer Muster sind.
Im Yoga wird das operative Prinzip für die Änderung von Karma als Tapas bezeichnet, was wörtlich Wärme oder Reibung bedeutet. Tapas ist wie ein subtiles Feuer, das die inneren karmischen Muster - und die zugrunde liegenden Samskaras - in Körper und Geist auflöst. Asana kann Blöcke im Körper räumen; Die Mantra-Praxis kann mentale Muster wie negatives Selbstgespräch und tief verwurzelte Überzeugungen über sich selbst beseitigen. Diese tiefen Muster tauchen oft auf, wie sich wiederholende Gedanken wie ich nicht erfolgreich sein kann, ich bin allein in der Welt oder es ist unfair. Ein Mantra ersetzt diese Gedanken und erzeugt neue Rillen oder mentale Muster, die schließlich stärker werden als die alten. Diese neuen, gesunden Samskaras haben einen starken Einfluss auf unsere Stimmungen und auf dem Weg mit der Welt.
Meditation kann Sie für das Niveau Ihres Wesens öffnen, das als wahres Selbst bekannt ist - das reine Bewusstsein, das an sich freudig und frei ist. Wenn Sie sich in der Meditation mit sich selbst in Verbindung setzen, bietet Ihnen diese Anerkennung eine andere Perspektive auf sich selbst, die Sie im Laufe der Zeit dazu beitragen können, sich mit Ihren begrenzenden Ideen und negativen Gewohnheitsmustern zu identifizieren. Wie viele Meditierende bezeugen können, kann dies manchmal zu tiefen und spontanen Veränderungen in Ihren Denkmustern, Ihren Beziehungen und sogar dem Verlauf Ihres Lebens führen.
Wählen Sie mit Bedacht
Gleichzeitig beinhaltet die Änderung Ihres Karma die Veränderung der Art und Weise, wie Sie Ihr tägliches Leben leben. Dies ist oft eine Frage der kleinen, inkrementellen Entscheidungen, sich aus Mustern zu verschieben, die möglicherweise alte Karmas an Ort und Stelle halten. Zum Beispiel hatte ein Student von mir namens Kelly, der aus einer Urteilsfamilie stammt, immer Probleme, enge Freundschaften aufrechtzuerhalten. Vor ein paar Jahren begann sie sich zu fragen, warum sie sich oft einsam fühlte. Als sie darüber nachdachte, erkannte sie, dass ihre Beziehungsprobleme irgendwie mit ihrer lebenslangen Angewohnheit des Klatschens verbunden waren, und beschloss, sie absichtlich einzudämmen.
After restraining herself from gossiping for a year, Kelly began to notice that more of her old friends were calling her. People in her life were nicer to her. Even her yoga teacher was paying more attention to her in class. She realized that by actively choosing to correct a negative karmic pattern of speaking harshly, she had effected a major change in her ability to attract friends and maintain close relationships with them.
Diese Geschichte veranschaulicht eines der wichtigsten Themen von Karma: Ihre Handlungen zählen. Am Ende ist das Ergebnis dessen, was Sie tun. Handlungen sind nicht nur in Ihren eigenen Beziehungen und in Ihren persönlichen und spirituellen Reisen wichtig, sondern auch in der großen karmischen Verflechtung, die das Leben auf diesem Planeten ist. Jede Wahl, die Sie für Mitgefühl treffen, und in jedem Moment, den Sie innehalten, überlegen Sie, wie sich die Folgen Ihrer Handlungen auf das größere Ganze auswirken. Wenn Sie die Lektionen des Karma auf Ihre eigene Transformationsreise anwenden, helfen Sie, das Bewusstsein der Menschen um Sie herum - Ihre Familie, Ihren sozialen Kreis und sogar die Welt jenseits - zu verändern.
Gutes Karma
Diese Praktiken, die aus der Yoga -Tradition stammen, können die Samen positiver Veränderungen in Ihrem Leben säen.
1. Beginnen Sie den Tag mit einer positiven Absicht
Es könnte so etwas sein, wie ich das Leben der Menschen um mich herum nähre, oder ich bin total präsent mit allen, die ich treffe, oder ich lasse meine Arbeit effizient erledigen, damit ich Zeit in der Natur verbringen kann. Beachten Sie, wie Ihr Intention Ihren Tag führt.
2. Machen Sie sich über Ihre Motivationen klar
Ein Schlüssel zur Schaffung positiver Karma ist, mit einem positiven Motiv zu handeln. Wenn Sie beispielsweise einen kritischen Kommentar zu jemandem abgeben möchten, überprüfen Sie, warum Sie es tun. Wenn Sie ein verborgenes Gefühl von Neid oder Selbstgerechtigkeit erkennen, sollten Sie Ihre Lippe geknöpft oder stattdessen ein Kompliment anbieten.
3.. Handeln Sie zum Wohl anderer
Bestimmte Handlungen und Gedanken schaffen positive Samskaras - was letztendlich zu positiven Lebenserfahrungen führen. Entscheide dich, jeden Tag für eine Woche etwas zu tun. Geben Sie Ihren zusätzlichen Latte auf und geben Sie ihn in einen persönlichen Fonds, um an eine Wohltätigkeitsorganisation zu spenden. Essen Sie mit der Person in Ihrem Büro, die alle ignorieren. Nehmen Sie Müll entlang der Autobahn. Recyceln. Stimmen Sie ab, arbeiten Sie für einen Kandidaten oder servieren Sie eine Mahlzeit in einem Tierheim. Am Ende eines jeden Tages zeichnen Sie in Ihrem Tagebuch auf, was Sie getan haben und wie es sich anfühlte.
4. Eine schlechte Angewohnheit brechen
Manchmal kann es ein karmisches Muster verändern und einen subtilen, aber tiefgreifenden Unterschied in Ihrem Leben ausmachen. Entscheiden Sie für eine Woche, dass Sie einem Ihrer nachsichtigen oder unproduktiven Gewohnheiten nicht nachgeben. Beginnen Sie mit etwas ziemlich Einfachem, z. B. in dem Moment, in dem Sie den Alarm ausschalten, anstatt zum Üben aufzustehen, um Ihren inneren Zustand zu bemerken. Wählen Sie etwas anderes, z. B. aus dem Bett zu gehen und Ihre Yogamatte auszurollen. Seien Sie sanft mit sich selbst, während Sie mit Ihren gewohnheitsmäßigen Mustern arbeiten. Wenn Sie ausrutschen, verzeihen Sie sich selbst und versuchen Sie es beim nächsten Mal erneut!
5. Machen Sie ein Angebot
Die Wurzel der meisten negativen karmischen Muster ist eine Form der Selbstsucht. Ein Gegenmittel gegen diese Tendenz ist die Praxis des Angebots. Wenn Sie etwas Positives tun, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um es innerlich zum Nutzen anderer anzubieten. Dies trägt dazu bei, dass Ihre Handlung von vorteilhaften Motivation umgeben ist. Dies ist eine der mächtigsten Möglichkeiten, um sich selbst und für die Welt um Sie herum positive Samskaras zu schaffen.
Sally Kempton ist ein international anerkannter Lehrer für Meditation und Yoga -Philosophie und der Autor von Meditation für die Liebe dazu .
Siehe auch Karma Yoga: Wie eine Praxis die Menschen näher zusammenbringt
