Die Nasenbewässerung, die für viele Synonym für den Neti -Topf ist, ist eines der in Ayurveda verwendeten Werkzeuge als Teil der grundlegenden täglichen Hygiene. Einfach ausgedrückt, es reinigt Nase und Nebenhöhlen mit Salzwasser und stellt sicher, dass sie sauber bleiben.
Auf tieferer Ebene hat die Funktion der Nasenbewässerung jedoch mit der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts in der Kapha Dosha zu tun. Ein Dosha ist ein Energiemuster, und nach Ayurveda bewegt sich der Körper jeden Tag durch eine Reihe von Dosha -Veränderungen, von der Vorherrschaft in Kapha (Erde/Wasser) am Morgen, bis zu Pitta (oder dem Feuerelement) am Mittag bis zu Vata (Luft) am Abend. Die Kapriumprämie eines jeden wachen Morgens führt häufig zu Trägheit und Überlastung im oberen Körperteil. Die Verwendung des Neti -Topfes als Teil Ihrer morgendlichen Routine hilft dabei, einen Teil des Kapha -Überschusses im Nasenbereich (manifestiert durch Schleimakkumulation) zu lindern und damit die Augen, Ohren, den Rachen und den ganzen Körper zugute.
Neti -Töpfe sind in vielen Designs aus einer Vielzahl von Materialien erhältlich. Es ist am besten, eine unzerbrechliche Auswahl zu wählen, die nicht mit dem Salzwasser reagiert, mit dem es gemischt wird. Um das Salzwasser zuzubereiten, mischen Sie einen häufigen Teelöffel Meersalz in einem Halb-Liter (oder Pint) warmes, gereinigtes Wasser. Das Salz erzeugt einen höheren osmotischen Druck als nur Wasser, was bedeutet, dass es Nasen- und Sinusflüssigkeiten hilft, ins Wasser zu fließen und auszuspülen, anstatt das Wasser zu absorbieren und zu bleiben.
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Füllen Sie den Neti -Topf mit dem vorbereiteten Wasser und halten Sie es in der linken Hand. Bringen Sie den Auslauf in das linke Nasenloch, lehnen Sie sich über ein Waschbecken. Wenn der Kopf nach rechts geneigt ist, geben Sie den Topf nach oben, um das Wasser zum Fließen zu bringen. Atme durch den Mund.
Ziel ist es, Wasser in das linke Nasenloch, um den Bereich in der Nase und in den Nebenhöhlen und aus dem rechten Nasenloch zu bringen. Tun Sie dies für 15 bis 30 Sekunden und ändern Sie dann die Seiten. Es könnte ein paar Versuche dauern, um die richtige Ausrichtung zu erhalten.
Jeder kann von dieser Praxis profitieren, obwohl sie besonders für Menschen mit chronischer Atemstillstand, häufigen Erkältungen und Kopfschmerzen oder Druckhöhlenkopfschmerzen empfohlen wird.
Diejenigen mit Erkrankungen wie chronischen Nasenbluten, Nasenpolypen oder einem stark abgewichenen Nasenseptum sollten vor der Verwendung des Neti -Topfes mit ihren Gesundheitsdienstleistern sprechen, um sicherzustellen, dass es den Zustand nicht verschärft.
Der ayurvedische Arzt Robert Svoboda war der erste Westler, der eine Lizenz zur Praxis von Ayurveda in Indien erhielt. Sein neuestes Buch ist Licht auf Beziehungen (Samuel Weiser, 2001).
