International anerkannte Yogalehrerin und Mutter von zwei Janet Stone, die unseren bevorstehenden Yoga für MOMS Online -Kurs leiten werden ( Melden Sie sich jetzt an Und sei der erste, der weiß, wann dieser von Mama inspirierte Kurs startet), bietet SV-Lesern eine Reihe wöchentlicher Mom-Asanas für Stärke, Fitness und Erdung. Die Praxis dieser Woche: Zufriedenheit inmitten des Drucks der Mutterschaft finden.
Während dieser geschäftigen Jahreszeit ist es wichtig, sich daran zu erinnern, worum es in der Ferienzeit geht: Glück oder wie ich es vorziehe, darüber nachzudenken, Santosha, oder Zufriedenheit ( Santosha ist einer der Niyamas, die das zweite Glied von Yoga im Yoga -Sutra bilden. Wir haben so viele externe Ideen zum Glück: wie es aussieht und alle Bedingungen, die erfüllt sein müssen, bevor wir es erreichen. Im Gegensatz dazu liegt die Zufriedenheit in der Entspannung in das, was es ist. Es fordert uns auf, zu umarmen, was das Leben in diesem Moment anbietet.
Die Zufriedenheit kann verwirrend sein. Die Karte ist nicht klar und wir können uns nicht darauf einlassen. Es ist ein Prozess, all unsere Erwartungen zu mildern, damit wir unser Leben so annehmen können, wie es ist. Auf der Außenseite sieht Zufriedenheit nicht so aus wie dieser Moment auf dem Berggipfel, mit offenen Armen oder der Reitfahrt entlang des Ozeans. Es kann so einfach sein wie ein Schluck heilender Tee oder eine Pause mit einer Hand, die auf dem Herzen Ihres Kindes (Neugeborene oder Erwachsener) liegt.
Übung: Warum fühlen Sie sich zufrieden?
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Momente der einfachen Zufriedenheit aufzuschreiben und in das jetzt zu schwelgen. Wir vermissen diese Momente, in denen wir in einer Schleife stecken, die uns sagt, dass wir etwas mehr, sonst oder anders brauchen, bevor wir diesen Sinn für Gnade erleben können. Es gibt nichts außerhalb von uns selbst, das uns ein wahres und dauerhaftes Gefühl der Zufriedenheit gibt - nur das Ausatmen und das Erweichen in das Leben, wenn es sich in jedem Atemzug entfaltet. Von einem Ort der wahren Zufriedenheit und mit Selbstliebe und Mitgefühl können Sie offen für das Wachstum bleiben und mehr von der Person werden, in die Sie sich ausdehnen möchten.
Mom-Asana der Woche
Finden Sie einen bequemen Sitz. Legen Sie Ihre Hand auf Ihr Herz. Pause. Spüren Sie die absolute Magie, die im Einatmen und Ausatmen ist, das das Leben aufrechterhält. Finden Sie dann Ihr Kind oder Ihre Kinder und bemerken Sie, wer es genau in diesem Moment ist. Wenn sie älter sind, erinnern Sie sich an das offene Wunder, mit dem Sie sie als Säuglinge beobachtet haben, und lassen Sie sich mit dieser Reinheit der Vision so sehen, wie sie es heute sind.
Über Janet Stone
Janet Stone, Yogalehrerin in San Francisco, begann ihre Praxis im Alter von 17 Jahren. Stone unterrichtet Vinyasa Flow bei Veranstaltungen auf der ganzen Welt. Ihr neues Kirtan -Album mit DJ Drez, Echoes of Devotion, erreichte dieses Jahr die Nummer 1 in der Weltmusik -Charts von iTunes. Stone hat zwei Töchter und bietet Müttern diesen Rat: Motherhood bietet unendliche Lektionen in den Bereichen Übergabe, Ermächtigung, Anmut, Fehler und Geduld und dann etwas mehr Geduld - sowie das endlose Entfalten von Übergängen und Veränderungen. Wenn wir Yoga inmitten dieses Abenteuers praktizieren, können wir uns auf unzureichende Weise unterstützen, um unser Zentrum zu finden. Erfahren Sie mehr über ihren bevorstehenden Kurs, Yoga für Mütter .
