Beschuldigen Sie Jennifer Aniston. Seit sie in den 90er Jahren den Bildschirm als Rachel beleuchtet hat, war sie ein Leuchtfeuer der Wellness -Inspiration für mich. Jen und ich sind ungefähr gleich alt, obwohl sie im Gegensatz zu mir mit einer beneidenswerten Aura der Gelassenheit geformt geblieben ist. Ihr Geheimnis, das in Interviews wiederholt wiederholt wurde, beinhaltet die Praxis von Yoga.
For many years, my idea of wellness meant going to the gym’s spin class and getting my heart rate dangerously high while someone barked at me to tackle the mountain with ACDC blasting at unhealthy decibels. The music, the dark room, and the manic exercise delivered an incredible workout while drowning out whatever troubles I carried, at least for the duration of the class.
Als ich wütend hingelte, beobachtete ich die Yoga -Schüler vorbei, Matten in der Hand, mit einer ruhigen Ruhe, die mein Interesse weckte. Sie schienen mit einer anderen Wellenlänge zu arbeiten.
Then four years ago, a fellow spinner and spry woman in her 60s coaxed me into attending my first yoga class. With no darkness or blaring tunes to hide behind, the room felt painfully quiet. We sat cross-legged in Sukhasana, focused on our breathing, and then brought our palms together in anjali mudra . I thought, This is easy enough.
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Dann wurden wir angewiesen, in einen niedrigen Ausfall zu kommen. Alle um mich herum schienen mühelos ihren Fuß nach vorne zu manifestieren, während ich mehrere Lurchen nehmen musste. Von dort aus schien der scheinbar einfache Akt, meine Hände zu heben, sich leicht zurück zu lehnen und tief Luft zu holen, ließ mich in eine wackelige Panik fallen. Mein geerdetes Knie schmerzte mit der Matte aus seinem Tête-à-Tête und einem ernsthaften Anfall des Imposter-Syndroms.
Although I felt clumsy and stiff in yoga, I am a competitor at heart. (That alone shows you why I need yoga.) So I made it a point to come to class twice a week. Each time it was hard. The poses I awkwardly practiced began shifting my body—conditioned to move fast and hard—to spaces that were quiet and slow.
Am Ende eines dieser frühen Savasanas war ich in laute, unkontrollierbare Schluchzen verarbeitet. Der Ausbilder näherte sich und legte eine Hand auf meine Schulter, während mein Körper auf meine Matte spritzte und verflotete. Es passiert öfter als Sie denken, sie flüsterte. Meine Verlegenheit machte ein helleres Gefühl der Ruhe.
Sechs Monate später, als die Welt schloss, hatte ich keinen Zugang mehr zu einem Fahrrad und war nicht bereit, meinen Regentagsfonds zu verwenden, um einen Peloton zu kaufen. Mein Trainingsprogramm verschwand.
Als ich mich an die überraschende spirituelle Schwerelosigkeit erinnerte, die diese früheren Sitzungen erbracht hatten, hatte ich mehrere vorübergehende Schläge mit Yoga. Ich würde den ermutigenden Anweisungen einer YouTube -Yogalehrerin befolgen, da ich weiß, dass meine Bewegungen nichts wie ihre aussahen. Ich würde versuchen, Baumosen zu posieren und mich zu gratulieren, wenn ich nicht über die Wohnzimmerlampe geklopft habe, während ich meine Golden Retriever sah zu mit schwerwiegender Besorgnis. Die poseninduzierte Friedensfähigkeit eines Kindes hatte manchmal ein Cameo-Auftritt und bestätigte, dass Jen und alle anderen Yoga-Enthusiasten etwas richtig gemacht hatten.
But with life moving at full throttle again, I’ve largely returned to my pre-yoga ways. That post-yoga serenity is still tempting, although I’m more inclined to go to a hard spin class than roll out my yoga mat.
Als aktiver Teilnehmer an unserer Rush-Through-Life-Kultur finde ich es leichter, über die positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Yoga-Praxis zu überlegen, als mich voll und ganz dazu zu verpflichten, mit ihr präsent zu sein. Yoga erfordert eine Ausrichtung von Geist und Körper, während mich das Spinnen in Ziehen und Schwitzen lässt. Ich kann durch Schmerzen wie ein Verrückter treten, ohne einen Gedanken in der Welt. Bei Spinning geht es weniger darum, zu akzeptieren und mehr zu entkommen.
Trotzdem habe ich meine Matte nie außer Sichtweite versteckt. Auch wenn es nur Staub sammelt, ist er vorhanden und verfügbar, eine einfache Erinnerung daran, dass mein 53-jähriges Selbst selbst inmitten des hektischen Lebenstempos manchmal eine Dosis Gleichgewicht braucht und die Fähigkeit, Jens Gelassenheit zu kanalisieren, eine Pose jeweils zu kanalisieren.
