Wie das Yoga im Freien die Art und Weise, wie ich übe, verändert

Ich bin ein zugelassener Yogi. Ich liebe meine Zeit auf der Matte, aber als begeisterter Trail -Läufer und arbeitender Mutter von zwei Kindern schaffe ich selten Platz dafür. Aber während einer Sommerflucht zu einem Glamping -Ziel tucked deep into the ranchland of the eastern Vail Valley, I signed up for a sunset yoga class. As my husband and I were trading the hustle of real life for two days of glamping serenity, an outdoor yoga session seemed like the perfect addition.

Die Klasse fand auf einem Bluff statt, einen kurzen Spaziergang von meinem Zelt entfernt, wo die Ausbilderin Yvette Chavy Matten und Decken unter Büschern von Salbei und wilde Gräser ausgerollt hatten. In einer glücklichen Wendung des Schicksals war es nur ich und schau.

Als wir uns in den ruhigen Rhythmus der Rocky Mountains in der Abenddämmerung niederließen, entschuldigte sich Chavy für den ungleichmäßigen Boden. Ich war jedoch dankbar für das Gewicht des Landes darunter.

Als wir uns sanft durch restaurative Posen und Atemarbeiten bewegten, wurde ich immer mehr auf die Oberfläche unter den Füßen bewusst: die Wärme, die sie von Stunden des Backens in der Sommersonne ausstrahlte, die Abdrücke, die von Weidelöhrenhuhen zurückgelassen wurden, das Parfüm von hohem Wüstenschmutz mit Salbei gemischt. Baum- und Bergposen fühlten sich besonders bedeutungsvoll an, als meine Füße die Kraft und Plattform der Erde unten aktiv suchten, während der Rest meines Körpers nach dem offenen Himmel oben griff. Diese Posen waren nicht ohne Anpassungen oder Wackungen, und meine Zehen und Knöchel waren in konstanter Bewegung graben und arbeiteten daran, ein neues Gleichgewicht zu finden. Das war aber auch Teil der Schönheit: Ich wurde daran erinnert, dass selbst einfache, geübte Bewegungen manchmal eine Nacharbeit erfordern.

Chavys achtsame Anleitung und sanfte Hinweise hielten meine Ausrichtung in Schach und ich stellte fest, dass bestimmte Posen für meine Gelenke tatsächlich einfacher waren. Normalerweise falle ich meine Matte um, um die Knie meines zarten Läufer vor dem unversöhnlichen Boden zu schützen. Aber hier war es, als würde der ungleichmäßige Boden meine Knie in Katze - Kuh, meine Schultern in der Brücke und meine Füße im Dreieck wiesen. In Savasana gegen die Bereitschaftssicherung der Erde zu sinken, war eine Offenbarung.

Als so nah, so verbunden mit der physischen Welt, ließ mich das Bewusstsein summend. Mein Herz schlug vor Dankbarkeit und Tränen der Wertschätzung meine Vision zusammen. Diese Übertragung natürlicher Energie - eine Erinnerung daran, wie mächtig die Natur für mein Wohlbefinden ist - war anders als alles, was ich in einem Studio eingeschlossen habe.

Nachdem der Zauber von Savasana gebrochen war, erwähnte ich Chavy, einem Trauma-informierten Ausbilder, der als Wellness-Trainer studiert, wie sehr ich es genossen habe, während der Yoga-Sitzung im Freien auf dem Boden verwurzelt zu werden. Sie lächelte und sagte, alles hat Energie. Dazu gehören die Erde unter uns, den Boden und alles darunter. Es ist Energie, die wir normalerweise nicht tippen.

(Foto: Amanda M. Fase)

Sie wies schnell darauf hin, dass Yoga in irgendeiner Form und an jedem Ort ein leistungsstarkes Wellness -Werkzeug ist. Angesichts der Entscheidung wird sie sich jedoch immer dafür entscheiden, Yoga im Freien zu üben. Diese natürliche Schönheit vor uns bringt Expansion mit. Ich liebe das Gefühl der hoch aufragenden Berge und Täler, es geht darum, hier rauszukommen und in die Stille zu geben.

Chavy erklärte, dass es, während sie gerne in den Elementen unterrichtet, ideal wäre, die Möglichkeit einer Plattform vor Ort anzubieten, damit die Schüler die Auswahl der Praxis am besten entscheiden können. Sie stellte fest, dass Menschen mit Verletzungen oder Menschen, die sich von einer Verletzung erholen, auf einer gleichmäßigen Oberfläche besser dran sind. Für mich gab es jedoch keinen besseren Weg, um diese Reinheit von Körper und Geist zu untersuchen, als mit der Erde selbst verwurzelt und verbunden zu werden.

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Über unseren Mitwirkenden
Die in Colorado ansässige freiberufliche Autorin Amanda M. Fase verfolgt seit mehr als zwei Jahrzehnten Geschichten über Essen, Abenteuer und Kultur. Neben der Veröffentlichung von Geschichten in Essen Und Reisen , ihre Ranch-to-Plate-Funktion Seelenfutter, wurde anthologisiert in Bestes Essensschreiben 2010 . Fase hat auch vier Kochbücher bearbeitet und - Indoors oder Outdoors - immer auf der Suche nach Möglichkeiten, Freunde zu einer Mahlzeit zu sammeln.