Überall gesunde Esser, freuen Sie sich. Zum zweiten Mal in der Geschichte feiert Kale seinen eigenen Urlaub. Mittwoch, der 1. Oktober, ist das zweite jährliche Jahr Nationaler Kale Day (
Hab nicht in letzter Zeit Ihren Grünkohl -Fix (oder - immer?) Hier sind fünf Gründe, warum Sie diese Superfood jetzt jetzt essen sollten, so die Gründer der National Kale Day, die Gründer Jennifer Iserloh, auch bekannt Fünfzig Kale -Schatten: 50 frische und zufriedenstellende Rezepte, die bitte gefallen müssen .
1. Kale hilft Ihnen Super-Detox. Kale ist ein Detox-Kraftpaket, dank seiner einzigartigen Kombination von Heilungsverbindungen, die als Glucosinolate, Carotinoide und Flavonoide bezeichnet werden, die einen Dreifachdetox-Effekt haben. Einige Studien haben sogar Grünkohl mit der Krebsprävention in Verbindung gebracht.
2. Grünkohl ist voller magischer Moleküle. Diese besonderen Phytonährstoffmoleküle machen Grünkohl zu einem Kraftwerk, das Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen bekämpfen kann.
3. Grünkohl übersteigt das Ausmaß der Nährstoffdichte , was bedeutet, dass Sie mehr für Ihr Geld bekommen. Eine Tasse Grünkohl verfügt über 33 Kalorien, mehr als 600 Prozent Ihres täglichen Vitamin K, mehr als 100 Prozent Ihres täglichen Vitamin C und über 2oo Prozent Ihres täglichen Vitamin A. Es ist auch eine gute Dosis Eisen, Magnesium und Folat und enthält 2 Gramm Eiweiß und 1 Gramm Ballaststoffe.
4. Bio -Grünkohl ist erschwinglich, im Vergleich zu einigen anderen organischen Produkten da draußen.
5. Grünkohl ist leicht in fast jede Diät einzubeziehen. Es kann gemischt und in schnellen Pfannenmahlzeiten mit Herbst -Superfood -Grün wie Spinat und Collards abgestimmt werden. Oder probieren Sie Iserlohs Granatapfelkale Super Shake!
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- Jennifer d’Angelo Friedman
