Wenn die Leute sagen, dass sie den Herbst lieben, sprechen sie über einen knusprigen, sonnigen Tag mit goldenen Blättern, die zu Ihren Füßen markiert werden-nicht mit Knochen, die gegen Ihr Fenster oder den dunklen, verdammten Morgen schlagen. Aber der Herbst wäre nicht ohne ein solches unvorhersehbares Wetter. Dies ist eine Saison, die Ungleichgewicht in Körper und Geist verursacht, sagt Dr. Naina Marballi, Ayurveda -Gelehrter und Gründerin der Welt von Ayurveda in New York City. Möglicherweise haben Sie Schlafstörungen, Angstzustände, Blähungen und unregelmäßige Verdauung.
Während es seltsam erscheinen mag, dass ein launisches Herbstwetter für Ihre Stimmungsschwankungen und einen einklemmenden Bund verantwortlich sein könnte, denken Sie daran, dass wir von Natur aus alle intuitiv gebunden und geführt sind. Schauen Sie sich Ayurveda, um sich neu auszurichten.
Beruhige Vata mit einem Teatox
Die meisten Menschen warten bis Januar, um eine Entgiftung zu beginnen und die Leiche der Feiertags -Goody -Völlerei zu reinigen. Im Ayurveda ist der Herbst jedoch die Hauptsendezeit, um Ihren Körper wiederherzustellen. Von den drei Doshas, die Ihre Energien ausmachen - Kapha, Pitta und Vata -, dominiert Vata die Herbstsaison. Zwischen Oktober und Februar werden seine Qualitäten, Kälte, Trockenheit, Unregelmäßigkeit und Veränderung durch das verstärkt, was außerhalb geschieht. Da Vata die Bewegung, das Nervensystem und das Ausscheidungssystem Ihres Körpers regiert, ist es keine Überraschung, dass Sie sich möglicherweise ein bisschen aus dem Gleichgewicht fühlen. Dein Körper und Geist sind überlastend.
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Im Allgemeinen beginnt das Ungleichgewicht mit der Verdauung. Ihr Verdauungssystem ist das zweite Gehirn Ihres Körpers. Das Füllen mit warmen beruhigenden Kräutern kann den Magen und den Dickdarm beruhigen. Tees sind ein guter Weg, um diesen Heilungsprozess zu beginnen - obwohl nicht irgendein Tee. Astringierende und bittere schwarze und grüne Blätter gegen milde Gewürze und Kräuter tauschen. Warmige, Erdungstäte tragen dazu bei, die Vibrationen und den pH -Wert Ihres Körpers neu zu kalibrieren, rät Marballi. Es ist wichtig, dass Sie im Herbst Süße haben, um Vata auszugleichen.
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Dies ist kein grünes Licht, um Kürbiskuchen anzunehmen. Anstatt auf Zucker zu laden, nach dem Sie sich wahrscheinlich sehnen, sollten Sie in Betracht ziehen, Tees aus Zimt, Süßholz, Kurkuma, Fenchelsamen und Kardamom zu trinken - alle geben sowohl süße Noten als auch medizinische Eigenschaften ab. Hier sind 9 köstliche Möglichkeiten, um Trost in der Saison zu finden.
Homebrew
Marballi empfiehlt, Ihre eigene zu brauen, indem Sie 1 Teelöffel gemischte organische Gewürze in 16 Unzen kochendem Wasser 20 Minuten lang einteilen und dann einen Kaffeefilter verwenden, um die Gewürze abzuleiten.
Probieren Sie diese Kombinationen aus:
• Gleiche Teile von Süßholz, Ingwer und Zimt
• Gleiche Teile von Fenchelsamen, Koriander und Kardamom
• Gleiche Teile von Nelke, Kardamom und Zimt.
Haben Sie keine Zeit, Ihre eigenen zu machen? Berücksichtigen Sie die folgenden brew-Picks.
Chopra Center Bio entspannender Tee, um Vata auszugleichen
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Beim Abendessen zu viel gegessen? Überspringen Sie das Dessert anstelle dieses aromatischen Tees. Die primäre Zutaten, Zimtrinde, soll bei der Verdauung helfen. Chicorée Wurzel, Ingwer, Kardamom, Muskatnuss und Süßholz Wurzel verschmelzen zusammen, um Wärme von innen zu erzeugen - perfekt für einen kühlen Herbstnachmittag.
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Teekamille
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Kamille wird wegen seiner entspannenden Eigenschaften angepriesen, und a Studie der Universität von Pennsylvania zeigten, dass das Kraut eine klinisch bedeutende Antidepressiva -Aktivität liefern kann. Betrachten Sie dies als Ihre Geheimwaffe gegen Angst. Denken Sie an: Nach dem Urlaubsbetreuung entgiftet.
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Pukka Entspannen Sie sich
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Die empfindliche Infusion von Kamilleblume, Süßholzwurzel, süßer Fenchelsamen, Kardamom und Marshmallow -Wurzel macht dies zu einer legitimen Alternative zur anhaltenden Halloween -Süßigkeiten.
Nennen Sie Bio -Tee Bernstein Sonne Kurkuma Tee
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Vata ist das Windelement, bleibt mit diesem erdigen Kurkuma-, Rooibos- und Vanillebohnentee geerdet, der reich schmeckt und Sie sich geerdet und kontrolliert fühlen. Der Goldenorange Kurkuma (ein Cousin der Ingwerfamilie) hat Curcumin, eine Heilverbindung, die Gelenkschmerzen lindert, die Leber entgiftet und die Verdauung stärkt.
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Chopra Center Bio -Ingweree
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Der heilende Ingwer wird seit der Antike eingesetzt, um den Magen zu beruhigen und die als Agni bekannten Verdauungsfeuer des Körpers zu stärken, ein Schlüsselelement, um Nahrung aus Nahrung und Erfahrungen zu extrahieren. Wir empfehlen täglich, diese Ingwerwurzel, schwarzen Pfeffer, kristallisierten Ingwer und Zitronenschale zu trinken.
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Bio -beruhigende Vata -Tee
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Lakritz hilft nicht nur im hormonellen Gleichgewicht, sondern auch unregelmäßige Schwingungen im Körper und hilft, den Geist zu beruhigen. Die Einbeziehung von Kardamom und Ingwer in diesen Tee hilft auch bei Verdauungsproblemen.
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Versuchen Sie es auch Haferflocken -Vata -Stil
Die Republik Tee Kardamon Zimt Kräutertee
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Das würzige Zitrusgeschmack von Cardamom ist extrem schmackhaft. Darüber hinaus wirken sich die Beruhigungseigenschaften dieses Kräuters auf die bestmögliche Weise auf das Nervensystem aus. Insomniacs können eine gute Nacht zum Zählen von Schafen sagen.
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Kunst der Tee -Munition
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Der Stern in diesem handgebundenen Bündel-Anise-zahlt sich antivirale Eigenschaften, um Ihrem Immunsystem während der Grippesaison einen Schub zu geben.
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