Als ich sich scheiden ließ, begann ich, Affirmationen zu praktizieren, um zu versuchen, meine Einstellung zu verändern. Das Scheitern einer Ehe ist sehr schmerzhaft und ich habe viele Urteile über mich selbst getroffen, zumal ich der erste in meiner Familie war, der sich scheiden ließ.
Ein Satz, den ich oft wiederholte, war, dass ich schön bin. So einfach das auch klingen mag, es hat mir wirklich geholfen. Jeden Tag mit diesem bestätigenden Gedanken herumzulaufen, auch wenn ich es am Anfang nicht glaubte, war lebensverändernd. Ich fühlte mich zuversichtlich in mich selbst und bewahrte in meinen Interaktionen mit anderen ein Gefühl der Ruhe.
Ich begann auch die alten Lehren des Yoga zu studieren und begann, einige von ihnen auf meine Beziehungen anzuwenden. Diese Erfahrung half mir zu erkennen, dass ich die Kontrolle habe, wie ich mich über jeden Aspekt von mir selbst fühle - einschließlich meiner Sexualität. Es dauerte einige Jahre, aber ich begann, eine gesündere Beziehung zu mir und meiner Sexualität aufzubauen, und lernte, meine sexuellen Mauern zu zerstören und Urteilsvermögen und Angst zu entlassen, um mein wunderschönes, schlechtes Selbst zu schätzen.
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Das Gefühl, sexy zu fühlen und sollte von einem Ort der Nichtvorschätzung, der Selbstakzeptanz und der Bodenheit im gegenwärtigen Moment kommen-genau das, was wir im Yoga praktizieren.
Was Sex und Yoga gemeinsam haben
Ich habe gelernt, dass Sex und sexy fühlen können und sollte aus dem reinsten Raum des Gefühls kommen und uns nicht hart beurteilen oder unsere Sexualität unterdrücken.
Wenn Sie diesen ermächtigten Raum nutzen, müssen Sie sich von einem mentalen Zustand von bewegen Rajas (der ayurvedische Begriff für die Aufregung) zu Sattva (Bedeutung angepasst oder rein), wo die körperliche Praxis des Yoga ins Spiel kommt. Sattva wird als der höchste der drei angesehen Gunas (mentale Eigenschaften) in Ayurveda. Es bedeutet rein, ausgeglichen oder objektiv. Die unteren zwei Gunas Sind Tamas Und Rajas . Tamas ist ein geistiger Zustand der Trägheit, Mattheit oder Faulheit. Wir brauchen Rajas uns wegzusetzen Tamas , aber unser ultimatives Ziel ist es, sich darauf zu bewegen Sattva .
Wenn Sie von etwas oder jemandem begeistert sind, aber überdenken, emotional sind oder in Ihrem Kopf gefangen sind, erleben Sie eine Anhaftung und befinden sich wahrscheinlich in einem Zustand von Rajas . Wenn Sie Leidenschaft von einem reinen Ort haben und Sie nicht kontrolliert, sind Sie Sattvic.
Auf der Matte arbeiten wir durch diese verschiedenen Zustände, wenn wir lernen, uns darauf zu konzentrieren, wie sich unser Körper fühlt und nicht, wie sie aussehen. Das Anwenden der gleichen Prinzipien auf Sex und Yoga kann sowohl in Ihrer Praxis als auch im Schlafzimmer eine angenehmere Erfahrung für Sie schaffen.
8 Yoga -Posen, damit Sie sich befähigt und sexy fühlen können
Jede der folgenden Haltungen wird mit einer Bestätigung gepaart, die Ihr höchstes Selbst ehrt.
(Foto: Andrew Clark)
1. Bergpose (Tadasana)
Die Bergpose wird für das spirituelle Wachstum von entscheidender Bedeutung. Es ist die physische Verkörperung, groß zu stehen und genau zu umarmen, wer Sie sind. Nehmen Sie hier 5-10 Atemzüge.
Bejahung: Ich bin groß, geerdet und mächtig.
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(Foto: Andrew Clark)
2. Einfache Pose (Sukhasana) mit Mula Bandha -Übungen
Diese Übung aktiviert Ihre Beckenbodenmuskeln, von denen angenommen wird, dass sie die sexuelle Funktion und Erregung verbessern. Wenn Sie 30 Runden in einer einfachen Pose beendet haben, atmen Sie 3 tief ein.
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Bejahung: Ich besitze meine Sexualität.
(Foto: Andrew Clark)
3. Pigon Pose (Ekay in Königen)
Sie können feststellen, dass unerwartete Gefühle in der Taube -Pose an die Oberfläche steigen, die als physische und emotionale Freisetzung bekannt ist. Beobachten Sie sie ohne Urteil. Machen Sie 10 Atemzüge und wechseln Sie dann die Seiten.
Bejahung: Ich halte Platz für mich.
(Foto: Andrew Clark)
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4. Fischpose (Matsyasana)
Es ist leicht, sich im negativen Denken zu verlieren und unser authentisches Selbst zu unterdrücken. In der Fischpose ist Ihre Brust über Ihrem Kopf erhöht, um das Hören auf Ihr Herz anstelle Ihres Verstandes darzustellen. Machen Sie hier 10 Atemzüge.
Bejahung: Ich bin wunderschön.
(Foto: Andrew Clark)
5. Happy Baby Pose (Ananda Balasana)
Diese Pose sollte genau dazu inspirieren, wie ihr Name impliziert - Unnozid, Verspieltheit und Sehen der Welt durch Anfänger die Augen. Machen Sie 10 Atemzüge in eine glückliche Babypose.
Bejahung: Ich bin offen für das Leben.
(Foto: Andrew Clark)
6.
Fühlen Sie sich in dieser Pose so unterstützt wie möglich, was sich sehr verletzlich anfühlen kann. Vielleicht legen Sie Kissen unter die Knie oder ruhen Sie Ihre Hände auf Ihren Körper, um sich mehr in der liegenden gebundenen Winkelpose zu fühlen. Machen Sie hier 20 Atemzüge.
Bejahung: Ich bin in Sicherheit.
(Foto: Andrew Clark)
7. Leiche Pose (Savasana)
Schließen Sie Ihre Augen, wenn Sie mögen, und geben Sie Spannungen in Ihrem Körper und Geist auf. 5 Minuten in Savasana liegen.
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Bejahung: Ich bin entspannt.
Dieser Artikel wurde aktualisiert. Ursprünglich veröffentlicht am 3. April 2019.
