7 einfache Möglichkeiten, mehr Freude zu berufen - und sich weniger gestresst zu fühlen

Freude. Es ist unser natürlichster Zustand. Wenn wir dabei sind, fühlen wir uns leicht, mühelos, glatt, selbstbewusst und frei. Was Freude so mächtig macht, ist seine Reinheit. Es ist ein ungefilterter Zustand bedingungsloser Liebe. Freude ist reichlich und mühelos lebendig, aber wir lassen so viele Dinge - Entwicklung, Pannen, Ängste, Ängste, ungesunde Beziehungen und vergangene Erfahrungen -, die es tun. Diese Emotionen sind nicht toxisch, sondern die Art und Weise, wie wir uns darauf bedingt haben, auf sie zu reagieren, ist - das nenne ich Reaktivität.

Hier ist die Sache: Wir werden mit Emotionen geboren; Reaktivität lernen wir. Rohe Emotionen sind wie Nährstoffe, Reaktivität wie Toxine. Niemand kommt mit Ablehnung, Erwartungen, dem Drang nach Klatsch, Schuld, Zweifel und Unsicherheit auf diese Welt. Es sind Reaktionen, die durch die Interpretation und Reaktion unserer Gefühle gestärkt werden. Unsere Geister wollen mit Freude synchron bleiben und eine Trennung vermeiden, aber Freude kann in Zeiten, in denen wir uns in den Ferien - wie jetzt - wie jetzt - aus dem Leben verbinden möchten.

Buzz Cut Fade

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Eine emotionale Entgiftung lässt Sie wie eine Lebensmittelentgiftung sich energetisiert, klar und erfüllt fühlen. Es reinigt den Weg für neue Gewohnheiten und Verhaltensweisen und legt die Grundlage für Verbindung, Glück und Liebe.

Wie man eine emotionale Entgiftung macht: 7 einfache Schritte

Diese Tipps helfen Ihnen dabei, Stress loszulassen und Ihre eigene Freude zu nutzen. Das Beste daran? Sie können sie heute alle tun.

1. Hör deine Kurkuma -Aufnahme auf

Kurkuma ist ein warmes Gewürz, das hohe entzündungshemmende Eigenschaften ist. Abgesehen davon, dass Sie es im Gewürzgang finden, können Sie es auch in Form einer Ergänzung finden. Es wird als natürliche Medizin für Erkrankungen wie Kopfschmerzen, Arthritis, Fibromyalgie, juckende Haut und mehr verwendet. Kurkuma ist für mich eine wesentliche und dennoch erschwingliche Möglichkeit, Ihre Entgiftung zu unterstützen. Versuchen Sie, ihn zu beruhigenden Kräutertee (nicht koffeinhaltige Tees wie Elderberry und Pfefferminz Leichtigkeit den Verdauung, während Ingwer und Safran dazu beitragen können, die Spannung zu lindern und die emotionale Balance zu fördern), Salate aufzupacken, oder nehmen Sie es einfach in Form einer Ergänzung.

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2. Verwenden Sie Ihr Heizkissen

Indem Sie Wärme auf Ihren Bauch oder Ihr Herz legen, können Sie sich beruhigen und den Widerstand Ihrer Gefühle erweichen. Wärme erhöht Blutsoxygen und Zirkulation und entgiftet die zu behandelnde Fläche. Ich liebe es, Aromatherapie -Heizkissen für ein bisschen zusätzliche Therapie zu verwenden. Versuchen Sie es mit einer, um Ihren Hals, Füße und Hände sowie sogar Gesicht und Stirn zu entgiften.

3. Integrieren Sie Kristalle in Ihre Praxis

Kristalle können ein Kanal für die Heilung sein, da ihre Eigenschaften den Energiefluss in Ihrem Körper sowie in Ihrer Umgebung erhöhen können. Kristalle können die Negativität abwehren und gleichzeitig die Entspannung fördern. Wenn ich weiß, dass ich eine schwere oder mögliche giftige Situation betrete, neige ich dazu, einige Kristalle um meinen Hals oder in meine Taschen zu legen. Einige Wesentliche sind Selenit (zum Löschen von Negativität), Rosequarz (der Kristall der bedingungslosen Liebe) und Kyanit (zur Verringerung unserer Resistenz). In der Zwischenzeit können Kristallelixier (hergestellt durch Infusion von Wasser mit den heilenden Energien von Kristallen) helfen, Sie durch festgefahrene Emotionen und Muster zu bewegen. Steine ​​funktionieren tief und dauerhaft in unserem unbewussten Seinsniveau und haben die Fähigkeit, Energie auf vielen Ebenen zu bewegen und sogar unsere DNA zu verbessern.

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4. Versuchen Sie die Sound -Therapie

Die Schalltherapie ist eine Form der Schwingungsmedizin. Es wird oft mit Instrumenten wie Tuning -Gabeln, Gesangsschalen und Gongs erstellt und in Wellness- und Heilungszentren zu finden. Persönlich,

Ich bevorzuge die heilenden Geräusche von Kristallenschalen. Mein Mann und ich haben zusammen ein paar Kristallschalenkreise besucht. Wir fanden es beide mächtig, auf unseren Yogamatten nebeneinander zu liegen und die Hände zu halten, als die Schwingungen in unseren Körper durchdrangen.

5. Üben Sie alternative Nasenlochatmung

Diese Technik hilft Ihnen, Ihren Atem zu vertiefen und die Tiefe Ihrer Lunge zu erreichen. Beginnen Sie, indem Sie groß sitzen, entweder gekreuzt auf dem Boden oder auf einem Stuhl. Drücken Sie Ihre Schultern vorsichtig zurück und unten. Platzieren Sie Ihr Kinn parallel zur Erde. Erweichen Sie Ihre Augen. Nehmen Sie den Daumen Ihrer rechten Hand und schließen Sie das rechte Nasenloch, damit Sie ausschließlich aus Ihrem linken Nasenloch atmen. Atmen Sie von Ihrem unteren Bauch ein und einatmen langsam (die Seiten Ihrer Taille aufblasen) bis zur Anzahl von drei. Pause für einen Zähler an der Spitze des Inhalation, dann aus demselben Nasenloch ausatmen und in den Nabel bis zur Anzahl von vier anziehen. (Stellen Sie sicher, dass Ihr Ausatmen länger zählt als Ihre Inhalation.) Pause. Schließen Sie dann Ihre rechte Hand erneut mit dem linken Nasenloch mit Ihrem Ringfinger. Wiederholen Sie die gleiche Anzahl auf dieser Seite. Wiederholen Sie diese Übung drei- bis viermal und beachten Sie, wie entspannt und offen Sie werden.

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6. Ändern Sie Ihr Kissen

Wenn Sie Ihr Kissen ersetzen, können Sie einen überraschend neuen Start geben. Wenn Sie schlafen, lassen Sie den Stress vom Tag frei. Ihr Kissen und Ihre Matratze sind zwei Orte, an denen Sie eine Menge negativer Energie entladen. Ich hatte einmal eine Klientin, die ihre gesamte Matratze warf, nachdem ich scheiden ließ, alte, gefangene negative Energie zu zerstreuen.

7. Tragen Sie Ihr olfaktorisches System aus

Wenn Sie ätherische Öle in einem Diffusor oder auf Ihrer Haut verwenden, können Sie sich entspannen und sich ausgewogener fühlen. Solange die Öle nicht synthetisch (organisch) sind, ist die Verwendung von Düften eine der schnellsten Möglichkeiten, die beruhigenden Zentren Ihres Gehirns zu aktivieren. Bestimmte Düfte haben sich als beruhigende Organe wie Herz, Leber und Darmtrakt nachgewiesen. Lavendel ist bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften, während der Duft von Sandelholz Ihnen helfen kann, geerdet zu werden.

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Auszug aus Emotionale Entgiftung: 7 Schritte zur Freigabe von Toxizität und der Energieversorgung Von Sherianna Boyle. Copyright © 2018 Adams Media, Abteilung von Simon und Schuster. Verwendet mit Genehmigung des Verlags. Alle Rechte vorbehalten.

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