Yogalehrer Tommy Rosen, Kia Miller, Nikki Myers, Rolf Gates und Vinnie Marino sprechen über ihre Abhängigkeiten und wie das Kommen zur Matte ihre Genesung und Erneuerung unterstützte.
Yoga und Meditation werden immer beliebter, um Menschen zu helfen, mit Abhängigkeiten aller Art umzugehen - von Drogen, Alkohol und Lebensmitteln bis hin zu Menschen, Geld und Technologie. Wahrscheinlich haben Sie sich selbst mit mindestens einer dieser Gewohnheiten befasst oder kennen ein Freund oder ein Familienmitglied, das es hat. Stylesway VIP fragte Kundalini Yoga -Lehrer und Suchtexperte Tommy Rosen, wenn er sein neues Buch abrufen könnte. Wiederherstellung 2.0: Übergehen Sie über die Sucht hinaus und verbessern Sie Ihr Leben (Hay House 2014) und wenden Sie sich an Menschen, die Yoga in ihren Wiederherstellungen eingesetzt haben. Ich habe mich natürlich der Yogalehrer -Community zugewandt, weil so viele von uns diese Art von Kämpfen hatten und überwunden haben, sagt Rosen. Hier finden Sie, was fünf von uns über die Kraft des Yoga als Katalysator für die persönliche Transformation im Leben von Menschen zu sagen haben, die sich einer Sucht aussetzen.
Weitere Informationen darüber, wie Sie Ihre eigene Kundalini-inspirierte schlecht-habitvertretende Praxis entwickeln können, lesen Sie Kundalini Yoga: Der Schlüssel, um schlechte Gewohnheiten für immer zu treten, geschrieben von Rosen und seinem Partner und Yoga-Lehrer Kia Miller.
Tommy Rosen beim Glücksspiel
Glücksspielsucht gehört zu den seltsamsten Formen des menschlichen Verhaltens. Durch das Risiko von Geld für Zufallsspiele können wir eine innere Chemie schaffen, die mit der euphorischen Kraft fast jedes Arzneimittels konkurriert. Ich habe jedes Mal, wenn ich gespielt hat, das interne Äquivalent eines Kokainhochs geschaffen. Meine Hände würden schwitzen. Meine Herzfrequenz würde zunehmen, meine Atmung würde flach werden und meine Nebennieren schießen wie immer, wenn ich in einer Situation von Kampf oder Flucht bin. Glücksspiel ist genau das. Es gab Momente in Italienische Casinos Wo ich das Gefühl hatte, mein Herz könnte explodieren - besonders das Gefühl, das ich suchte.
Mein letztes Glücksspiel -Binge ließ mich sechs Monate lang verkrüppelt. Ich saß ungefähr 72 Stunden auf meinem Arsch an einem Blackjack-Tisch mit hohem Einsatz ohne viel Essen. Ich war dehydriert und auf starkem schwarzen Tee und Zucker verstärkt. Ich betonte meinen Weg durch den Verlust einer Menge Geld, die ich aus dem Casino geliehen hatte, um zu spielen. Ein paar Tage später tanzte ich bei einem Konzert, als ein schmerzhaftes nervöses Klingeln mir die Beine hinunterging. Das war es. In den nächsten sechs Monaten konnte ich einfach nicht ohne schreckliche Schmerzen bewegen. Eine MRT ergab eine schwere degenerative Scheibenkrankheit, die mir die Ärzte mitteilte, dass ein lebenslanges Schmerzmanagementprogramm und schließlich eine Operation benötigen würden.
Unter einer bizarren Reihe von Umständen fand ich meinen Weg zu einem Kundalini -Yogalehrer namens Guruprem, der mich fachmännisch durch die Anwendung yogischer Prinzipien und Praktiken in meinem Leben führte. Obwohl es sich sehr von einer drogenähnlichen Erfahrung unterscheidet, stellte ich fest, dass Kundalini-Yoga einen euphorischen Schlag packt. Durch Glücksspiel suchte ich mit meinem endokrinen System zu basteln, um ein hohes ähnliches einer drogeninduzierten Erfahrung zu produzieren. Durch Yoga möchte ich mich mit meinem Körper, Geist und Geist verbinden, und ich habe festgestellt, dass auch ein Hoch hervorgeht. Nur das Hoch, den ich von Yoga bekomme, hat keine Komödie, keinen Kater und keine negativen Konsequenzen. Es ist ein kurzfristiges Vorschlag, der Verbindung und Freude bringt. Ich habe jetzt über 10 Jahre nicht gespielt. Mein Körper hat sich erholt. Mein finanzielles Leben hat sich erholt. Yoga und viel Unterstützung von Lehrern und Freunden ist das zentrale Teil dieser Geschichte. Gesegnet!
Mode von 1990
Siehe auch Yoga für die Suchtwiederherstellung
Kia Miller ist Bulimie
Ich hatte mein Essen acht Jahre lang übergeben, als ich meinen engsten Freunden davon erzählte. Es war für mich unerträglich geworden, ein Verhalten fortzusetzen, das so offenkundig gegen den Wunsch meines Herzens ging, sich auf tiefe spirituelle Weise zu verbinden.
Sommerstil für Männer
Zu diesem Zeitpunkt habe ich seit einigen Jahren regelmäßig Hatha Yoga geübt. Es war die zentrale Praxis meines Lebens und half mir zu lernen, mich mit meinem Körper und Atem zu verbinden. Ich war auch in dieser Zeit ein erfolgreiches Modell. Ich war es gewohnt, nach meinem Aussehen beurteilt zu werden, hatte aber nur sehr wenig Verbindung zu dem, was ich drinnen war. Wenn ich mit unbequemen Emotionen und Situationen konfrontiert war, würde ich disassoziieren und mich übergeben. Bei Fotoshootings verspürte ich eine ruhige Verzweiflung, als das Bild, das ich porträtierte, weit von meiner inneren Erfahrung entfernt war, dass ich nicht genug war, und dass ich jeden Moment „herausgefunden“ werde.
My yoga practice became my refuge and sanctuary. I began to trust my body and connect to my breath. The most powerful transformation happened some years later while doing a strong navel set in a Kundalini yoga class. I got a glimpse of myself beyond the masks that I experienced life through. After the class, I sat there. My mind was quiet. I felt an inner presence and a strong sense of who I am, rather than who others thought I should be. This was the beginning of true healing and an ability to live from my own sense of self.
Siehe auch Die Wahrheit über Yoga und Essstörungen
Nikki Myers über die Codependenz
Der vor etwa 40 Jahren geprägte Begriff Codependent wurde ursprünglich als Ersatzbegriff für die Partner von Alkoholikern, die damals als Co-Alkoholiker bezeichnet werden. Im Laufe der Jahre erweiterte die Definition des Begriffs so stark, dass es für viele jetzt verwirrend und unklar ist.
Die Definition, die für mich am meisten mitschwingt, kommt aus dem Buch Mitabhängigkeit: Heilung des menschlichen Zustands , von Charles L. Whitfield. In diesem Buch wird die Codependenz im Allgemeinen als die Krankheit beschrieben, wohin anderswo geschaut wird. Es ist der Glaube, dass etwas außerhalb von uns selbst, einschließlich Menschen, Orten, Dingen, Verhaltensweisen oder Erfahrungen, wahre Erfüllung und Freude bringen kann. Codependenz ist die Krankheit, die sich manifestiert, wenn wir uns selbst verlieren.
Es wurde gesagt, dass Codependenz nicht nur die häufigste Sucht ist, sondern auch die Wurzel, aus der alle anderen süchtig machenden Verhaltensweisen entstehen.
Selbst nach vielen Jahren der Erholung von Drogen- und Alkoholabhängigkeit stellte ich fest, dass ein sehr tiefes Gefühl der Enttäuschung über das Leben und sogar die Einsamkeit mich durchdrang. Mein äußerer Erfolg war offensichtlich; Ich war zurück zur Schule, erhielt einen Master -Abschluss, reparierte Beziehungen und hatte sogar Anerkennung und Auszeichnungen als Yogalehrer und Therapeut erhalten. Ich wusste jedoch, dass mich etwas von innen auffrisurte. Meine intimen Beziehungen erinnerten mich an den Groundhog Day. Ich habe immer wieder die gleiche dysfunktionale Person in einer anderen Form ausgewählt und dachte sogar, ich habe es genossen. Ich habe mich zum Burnout gearbeitet. Ich war in die Falle gefallen, nach etwas außerhalb von mir zu suchen, um mich ganz zu machen.
Das Erleben eines angemessenen Maßstabs an Selbstwertgefühl, das Festlegen funktionaler Grenzen, das Treffen von Entscheidungen und/oder die Verbalisierung von Anforderungen kann für Codependents schwierig sein. Sie werden allgemein als Reaktionäre, Fixierer, Märtyrer, Retter, Perfektionisten, Süchtige oder als verlorenes Kind angesehen.
Eine schwerwiegende Störung mit lebensbedrohlichen Auswirkungen unter bestimmten Bedingungen, Codependenz, wird häufig als die Notwendigkeit ausgedrückt, zu kontrollieren oder zu kontrollieren, die Anerkennung oder die Vermeidung der Konfrontation zu kontrollieren. Im Kern geht es mit Codependenz um unsere Suche nach unserem wahren Selbst. Wenn wir unser wahres Selbst finden und es mit einer größeren Energie oder einer höheren Kraft verbinden, können wir uns auf eine Weise auf andere beziehen, die zutiefst erfüllende Beziehungen zu uns selbst, anderen und dem Göttlichen eröffnet.
Siehe auch Beherrschen Sie Ihren Geist, um Ihrem wahren Selbst näher zu kommen
Wie man eine Bomberjacke stylt
Rolfstore auf Alkohol
Meine Alkoholabhängigkeit war eine Reaktion auf meine Unfähigkeit, sich sicher oder abgerechnet zu fühlen. Wenn ich nicht fernsah, ein Buch las oder einen Sport spielte, war meine Erfahrungen mit dem Alltag, dass es etwas war, das es zu ertragen konnte, ohne dass die Dinge besser wurden. Es war, als wäre ich in die falsche Welt hineingeboren, und es war meine einzige Priorität, den Stress dieser Notlage zu bewältigen. Die Menschen, die mir geholfen haben, nüchtern zu werden, gab mir hervorragende Prinzipien, nach denen ich leben konnte, aber das Problem, mein inneres Leben zu verwalten, blieb geblieben.
Yoga poses and the quiet reverent settings they were offered in taught me a new way to become settled and to feel safe. I loved it. In yoga I learned to rest in the felt experience of the body and the breath, first in class but eventually whenever I was willing to move from thinking to feeling. Meditation deepened and broadened my relationship to the body and the breath teaching me to be with the ebb and flow of sensations from a place of calm, awake, non-attached involvement. Eventually this being with practice grew to include the experience of the larger body, life itself.
Die langfristige Praxis von Yoga-Posen und Meditation hat meine Beziehung zum Leben geheilt. Jedes Mal, wenn ich mich wieder mit dem gegenwärtigen Moment und mit Hilfe meiner Lehrer, ihrer Lehren und meiner Gemeinschaft wieder verbinde, finde ich Frieden, Staunen und Klarheit. Ich entscheide mich, immer öfter hier zu sein.
Siehe auch Rolf Gates 'Liebes-What-is-Meditation
Vinnie Marino über Drogen
Ich fing an, Yoga zu praktizieren, als ich in den 1970er Jahren in der High School war. Paradoxerweise benutzte ich auch viele Topf, Pillen und Psychedelika. Mein Drogenkonsum ging weiter und meine Yoga -Praxis verschwand. Als ich 20 Jahre alt war, wurde ich mit Kokain in Haight-Ashbury vorgestellt und ich habe es geliebt, aber Kokain kann Sie paranoid und mit intensivem Verlangen nach mehr verlangen! Dann fand ich heraus, dass das Kombinieren mit Heroin die perfekte Kombination war: der verrückte Cola -Ansturm, gemischt mit der ruhigen, distanzierten Taubheit von Heroin.
I followed this path for the next six years, losing jobs, getting arrested, getting sick. All in search of the perfect high. Finally, at 26 years old, living in NYC, I got clean and sober by going to support group meetings. My life got better and five years later I moved to Los Angeles where I took my first Vinyasa flow class. I absolutely loved it. The intensity, the challenge, the movement mixed with the slow deep poses, and the stillness of Savasana had filled me with the rush and the release I used to experience from doing drugs.
Ich setzte mich nach dieser Erfahrung auf und dachte: Ich grabe das wirklich. Und wie ein wahrer Junkie: Wann kann ich es wieder tun? Ich war auf die richtige Weise begeistert. Nach der Praxis fühlte ich mich ruhig, aber in meiner eigenen Haut energetisiert und komfortabel. Ich wusste, dass Drogen, auf denen kein nachhaltiger Weg, weil sie mich fast getötet haben, aber dieses Yoga -Ding schien eine wirklich positive gesunde Sache zu sein, während ich sauber blieb. Nachdem ich ungefähr sechs Jahre lang geübt hatte, habe ich das Lehrerausbildungsprogramm durchgeführt, das ich seit 17 Jahren bei YogaWorks in Los Angeles unterrichtete.
Die Verwendung von Drogen war meine fehlgeleitete Suche nach Freude und Zufriedenheit. Eines der Ziele des Yoga ist es, die Schwankungen des Geistes zu beruhigen. Und während alle Menschen in gewissem Maße den Zustand des ständigen Denkens als Monkey Mind erleben, scheinen Süchtige es mit einer anstrengenden Intensität zu erleben, die ich als Gorilla -Geist betrachte.
Ich treffe viele Menschen in Genesung, für die Yoga zu einem wichtigen Teil ihres Weges geworden ist. Ich bin sehr dankbar, dass das Üben von Yoga und Meditation ein so großer Teil meiner Genesung war. Ich werde dieses Jahr 30 Jahre sauber sein und was für eine lange, seltsame Reise es war!
Namaste.
„Curling-Frisuren für Männer“
Auch sehen 13 Posen, die Ihnen helfen, schlechte Gewohnheiten zu brechen
