Es ist 7:30 Uhr morgens, wenn mein Wecker mich an den meisten Morgen wach drängt. Ich greife benommen nach meinem Telefon, um das hörende Horn zum Schweigen zu bringen, das ich als Weckruf bedauere. Und ohne Ausfall, anstatt aus dem Bett zu gehen, zu meditieren oder Yoga zu praktizieren, verbringe ich die nächsten 15 Minuten (zumindest!), Scrollen Sie durch meine Social -Media -Feeds.
Obwohl ich die Studien gelesen habe, die mich vor den Gefahren dieser Gewohnheit warnen - es ist ein sicherer Weg, um Stress zu erhöhen -, bin ich nicht davon überzeugt, dass ich jeden Morgen in das Social -Media -Sinkloch in den Sägen geraten ist, wenn ich einen produktiven Tag hat. Tatsächlich habe ich festgestellt, dass ich soziale Medien überprüft habe, wenn ich tatsächlich aufwache hilft Halten Sie mich motiviert, organisiert und produktiver - und einer der Gründe dafür ist, dass ich vielen klugen, inspirierenden Yogis folge, die oft Zitate posten, die mir helfen, mit einer positiven Einstellung aus dem Bett zu sein.
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Nehmen Sie dieses Zitat von Rumi, das einen Morgen dazu veranlasste, etwas Besonderes für meinen Hund Bella zu tun:
Lassen Sie die Schönheit dessen, was Sie lieben, das sein, was Sie tun.
– Rumi
Ich las das und begann sofort über alles und jeden nachzudenken, den ich liebe wie einer meiner Geliebten - meine Lhasa Apso -Hund Bella - kuschelte sich an mich. Anstatt sie an diesem Morgen auf unseren üblichen Spaziergang um den Block zu nehmen, fuhr ich 20 Minuten in die Berge, wo sie die Natur von ihrer Leine erkunden konnte.
70er-Jahre-Männermode-Disco
Ein weiteres einfaches, kraftvolles Zitat, das ich am selben Morgen gesehen habe und das auf meinem Spaziergang mit Bella bei mir stand, war Folgendes:
Selbstliebe ist Selbstpflege.
- Unbekannt
Während ich durch die sich ändernden Aspen -Bäume ging und die Saisonwende bewunderte, habe ich mich wirklich mit mir selbst eingesehen und einige Ziele, die ich kürzlich für mich selbst gesetzt hatte: Bin ich in genug Ausfallzeiten, um meinem vollen College -Zeitplan entgegenzuwirken und Yoga zu unterrichten? Verbinde ich mich auf sinnvolle Weise mit Freunden und Familie? Dieses Zitat hat mich nicht dazu inspiriert, den Tag frei zu nehmen oder sich auf eine Massage oder einen Mani-Pedi zu verzichten. Aber es hat mich dazu veranlasst, eine kurze Einschätzung darüber vorzunehmen, wie ich gerade für mich selbst auftauchte, und einen Plan für die Korrektur des Kurses schlüpfen. Es war nur die Dosis Selbstpflege, die ich brauchte.
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Über den Autor
Katie Middel ist Yogalehrerin und Studentin an der Colorado State University und Praktikantin bei Stylesway VIP.
