Nach meinem offiziellen Fälligkeitsdatum, als die Nacht sich zum Tag drehte, fühlte ich meine ersten Kontraktionen. Viele Stunden später, als Day der Nacht wich, wurde meine Tochter geboren. Seit neun Monaten war sie ordentlich im Mutterleib gefaltet worden, ihr Körper bequem in der Flexion. Als sie mir übergeben wurde, streckte sie unbeholfen ihre Arme aus und versuchte, ihre Beine zu glätten. Der Raum zum ersten Mal war ihr zum ersten Mal und war eindeutig unbekannt.
Als sie sich in die Welt erstreckte und ich mich in die Mutterschaft ausbreitete, weinten wir beide. Ihr Weinen ließ sich nach, als ich sie in meinen Armen wiegte und sah, wie ihre Glieder sanft zu ihrem Oberkörper zurückfalten und sich wieder mit dem Vertrauten verband. Als Yogalehrer hatte ich mir einen Potpourri Yoga -Bewegungen vorgestellt, um sie mit meinem Kind zu teilen. Hielt sie zum ersten Mal klar und war klar, dass ich Beobachtung auf einer neuen Ebene üben und sie das Timing führen ließ.
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Warum war ich bestrebt, meiner Tochter zu helfen, sich zu bewegen? Vielleicht war es, meine Liebe zur Bewegung zu teilen oder ein unabhängiges Verhalten zu entfachen oder vielleicht strukturiert mit ihr zu interagieren. Ich wusste instinktiv, dass es ihr zugute kommen würde, aber wie?
Vorteile der frühen Bewegung
Yoga -Bewegungen helfen Babys, einen direkteren Wachstums- und Entwicklungspfad zu halten. Babys, die die Möglichkeit haben, Bewegung zu erkunden, haben mehr Vertrauen und Fähigkeiten, wenn es darum geht, zu sitzen, zu kriechen und zu gehen. Babys, die sich mit Freiheit und absichtlicher Führung bewegen, lernen früh über die Schwerkraft und die Beziehung zu Menschen.
Eltern und Betreuer spielen eine wesentliche Rolle in den frühen Bewegungen eines Babys. Dr. Richard Walls, ein Kinderarzt in La Jolla, Kalifornien, sagt, dass die Beweise klar sind, dass anhaltender körperlicher Kontakt und Aktivitäten mit einem Erwachsenen ein primärer Anreiz für das Wachstum bei kleinen Kindern sind. Yoga mit einem Baby zu machen, fördert diese vorteilhafte Interaktion.
Laut Psychiater Erik Erikson, dessen acht Entwicklungsstufen weithin unterrichtet sind, um wachsende Kinder zu verstehen, ist das Lernen von Vertrauen die Grundlage für gesunde sozial-emotionale Entwicklung. Der physische Kontakt eines liebevollen Erwachsenenfächer vertrauen und beginnt das Baby auf der lebenslangen Reise, über die Beziehungen zu sich selbst, zu anderen und zur Welt zu lernen. Dieser Kontakt kann auch das Nervensystem eines kleinen Kindes erleichtern und gleichzeitig seine Immunität, sein Zirkulation und sein körperliches Wachstum stärken.
Es überrascht nicht, dass immer mehr Yoga-Studios Eltern-Kind-Yoga-Klassen anbieten. Diese zielen darauf ab, die Eltern/Kinderbindung zu fördern, die Beobachtungen der Eltern über das Wachstum ihrer Babys zu vertiefen und den Eltern dabei zu helfen, aktiv an der neuromuskulären Entwicklung ihrer Babys teilzunehmen. Solche Klassen ermöglichen Eltern unter der Anleitung eines gebildeten Yogalehrers einen Ort, an dem sie sich mit ihren Kindern befassen, sich mit ihren Kindern bewegen können.
Räumliche Beziehungen
Der Raum oder Äther ist das Medium, durch das sich Menschen mit allen Dingen verbinden, so Ayurveda, eine alte Schwesterwissenschaft von Yoga. Ein Baby greift durch den Raum, um am Ohrring der Mutter zu ziehen, oder bittet Papa, seine Süßkartoffeln zu teilen. Aber normalerweise dauert es ein paar Monate, bis Babys sich wohl fühlen, wenn die Arme eines liebevollen Erwachsenen für die Bewegung eingestellt werden.
In der frühen Yoga -Praxis wird ein Kind, das jünger als vier Monate alt ist, sehr nahe am effektivsten sein. Ein Elternteil kann das Kind in der Nähe des Babys in der Nähe von Beinverlängerungen, über den Armen über dem Kopf und eine sanfte Pavanamuktasana (Wind -Linderung -Pose) ablegen. Baby kann sich auf dem Bauch von Mama oder Papa bequemer fühlen als auf dem Boden.
Yoga mit einem älteren Baby, das sitzen, kriechen oder gehen kann, beginnt auf vielen Ebenen Aktivität. Die Vision eines Kindes wird angeregt und fördert sowohl die räumliche Differenzierung als auch die Tiefenwahrnehmung. Sie kann anfangen, ihre Eltern nachzuahmen und mit gutem Beispiel zu lernen. Sie untersucht ihren Bewegungsbereich, einen wichtigen Ausdruck des Potentials.
Erste Posen
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Als neue Mutter wollte ich meiner Tochter helfen, mich zu bewegen, aber vorsichtig, wenn es darum ging, sie auf ihren Bauch zu legen. Seit dem plötzlichen Säuglings -Todes -Syndrom (SIDS) -Schüro sind viele Eltern zögern, ihr Baby auf den Bauch zu legen, behauptet Colette Crawford, eine auf Mütter-/Kindergesundheit spezialisierte Krankenschwester und Mitbegründerin des Seattle Holistic Center.
Die American Academy of Pediatrics ermutigt die Eltern jedoch, während der Wachzeiten Babys auf ihre Bäuche zu bringen. Das Spielen und Erforschen der Welt aus dieser Position ist für die Entwicklung eines Babys von wesentlicher Bedeutung. Die Muskelentwicklung bei einem Kind beginnt von Kopf bis Fuß: Die Kontrolle der Halsmuskeln kommt an erster Stelle, gefolgt von der Kontrolle des Oberkörpers und schließlich der Muskeln der Beine.
Zwei gewöhnliche Yoga -Posen, Brücken und nach unten gerichtete Hund, sind Teil des natürlichen Yoga -Repertoires eines Babys. Ein Kind kann im Alter von etwa fünf Monaten Brückenpose machen. Dies kann ihr erster Versuch sein, auf ihre Füße zu Gewicht zu legen Itsy Bitsy Yoga. Babys können auch die Verbindung zwischen ihrem oberen und unteren Körper in der nach unten gerichteten Hundepose untersuchen. Die Festlegung dieser Koordination ist wichtig für das Kriechen.
Die Vorteile
Die Erfahrung mit Yoga Asana ist kein notwendiger Vorläufer, um Yoga mit einem Baby zu machen. Wenn Sie sich einiger grundlegender Yoga -Grundsätze bewusst sind, kann dies jedoch die Erfahrung verbessern. Im gegenwärtigen Moment bleiben, das Atembewusstsein schärfen und von einem Ort des Gefühls kommen, der sich kombinieren, um einen Rhythmus zwischen Eltern und Kind zu schaffen. Augenkontakt, absichtliche Bewegung, sanfte Berührung und die Trittfrequenz von Stimme und Atem tragen zur Gesamterfahrung von Yoga mit dem Baby bei. Das Singen ist oft Teil von Eltern/Kinder -Yoga -Klassen. Durch die liebevolle Sorgfalt und Handhabung, die Yoga ermöglicht, ist Vertrauen fest etabliert.
Das Teilen von Yoga -Achtsamkeit und Yoga mit einem Baby wird ihre Ausbildung über Beziehungen starten. Unabhängig davon, ob die räumliche Differenzierung, die Tiefenwahrnehmung, die Bewegungsfreiheit oder das zwischenmenschliche Vertrauen, das Praktizieren von Yoga mit einem Baby, ist ein Segen für ihre neuromuskuläre Entwicklung und die Erfahrung der Eltern-Kind-Bindung.
Amy Stone ist Yogalehrer, Model, Schriftsteller und Mutter. Sie ist vom Advanced Studies Program von Rodney Yee in Piemont, Kalifornien, zertifiziert und ist Gruppenfitnessdirektorin des Riverplace Athletic Club in Portland, Oregon. Amy verbrachte drei Jahre als Fakultätslehrer bei Stylesway VIP Magazin. Fotos von Amy praktizieren Asana haben in Büchern, Werbetafeln und Zeitschriften einschließlich erschienen O Und Martha Stewart lebend .
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