As a PE teacher, I’m in the business of fielding surprising remarks. Like the time I explained the rules of badminton to a class and a second grader asked if we were also going to play goodminton. Or the time a third grader ran the 400 meters and asked, in between heaving breaths, if he could go to the nurse. I’m only eight and my heart feels so, so old, he explained.
Ich bin es gewohnt, markige Antworten zu finden, die der Verrücktheit mit ein wenig Weisheit entsprechen. Aber Anfang Januar war ich wirklich überrascht, als ein Student fragte, ob ich einen Neujahrsabschluss habe. Es war mir ehrlich gesagt nicht eingefallen, einen zu finden. Also wie Steve Carrell in der Szene von Anchorman Ich sah mich im Fitnessstudio um und griff verzweifelt nach Füller. Wir dehnten uns zufällig, also antwortete ich skurril, dass meine Lösung darin bestand, meine Zehen zu berühren.
It might have seemed like a joke coming from a phys ed teacher who also practices yoga, but the truth is I’ve never been able to touch my toes without bending my knees. Whenever I would lead a class through Sun Salutations and it was time for Uttanasana (Standing Forward Bend), I would offer myself as an example of what it looks like to not put your hands flat on the floor.
Es machte mir nichts aus, das Beispiel zu sein. Aber als meine Laune anfing, in meinem Kopf Gestalt zu nehmen, begann ich mir einen neueren, limbereren Weg nach vorne vorstellte. Ich dachte, ein erneutes Engagement für Dehnung und meine Yoga -Praxis würde es mir ermöglichen, so seltenste von Vorsätzen zu haben: eine, die tatsächlich erreichbar ist.
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Also verdoppelte ich die Kraft meines Virabhadrasana 1 (Krieger 1 Pose), ich versuchte, in Baddha Konasana (gebundener Winkelpose) zu sitzen, als ich Netflix las oder beobachtete, um meine Hüften zu öffnen, und ich folgte dem Rat von Henry David Thoreau während der morgendlichen Stretching -Sessions mit meinen Schülern und ging mit meinen Schülern sicher an.
Ich hatte jedoch versehentlich ein Publikum für meinen Fortschritt erstellt - oder mein relatives Fehlen davon. Im Verlauf des Semesters und meine Schüler sahen zu, wie ich am anderen Ende meines Körpers nach diesen wackelnden Vorsprüngen griff, ohne die Lücke zu schließen, erinnerten sie mich ständig, dass ich diesen Benchmark noch nicht erreicht habe.
Es war verrückt, so nah zu sein und doch nicht dort, wo ich wollte. Gab es einen Wert, diese Sisyphean -Quest fortzusetzen? War es an der Zeit zu akzeptieren, dass ich nie mit der dummen Kittflexibilität meiner Schüler konkurrieren könnte?
Die Plausibilität, meine Zehen zu berühren
Das war vor sechs Jahren. Ich kann meine Zehen immer noch nicht berühren. Und es stört mich immer noch. Meine Identität als Physikalehrerin und Yoga -Praktiker fühlt sich manchmal gefährlich zerbrechlich an, ein Kartenhaus, das auf einer einzigartigen Strecke aufgebaut ist, die ich nicht tun kann. Ich bin erst 38 Jahre alt und meine Kniesehnen fühlen sich so alt.
Wenn ich meine Lösung nicht erreichen kann, dachte ich, ich könnte vielleicht zumindest bestätigen, dass meine willkürliche Auflösung nicht so wichtig ist, wie ich gedacht hatte. Also wandte ich mich an David Behm, der buchstäblich das Buch über Stretching schrieb. Als Professor an der School of Human Kinetics and Recreation der Memorial University of Newfoundland hat BEHM seine Karriere damit verbracht, Sportwissenschaft und Sportphysiologie zu erforschen.
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Flexibilität ist wichtig, sagte Behm. In diesem Moment schien mein Kartenhaus bereit zu sein, zusammenzubrechen. Aber er fuhr fort. Jeder braucht eine funktionale Bewegungsfreiheit in einem Gelenk, damit er Aktivitäten des täglichen Lebens ausführen kann, z. B. etwas vom Boden auszuwählen, nach unten zu greifen, um Ihre Schuhe zu binden oder Socken anzuziehen.
Meine Stimmung begann zu heben. Ein Vierjähriger und ein einjähriger zu haben, ich suche ständig etwas oder jemanden vom Boden und beuge mich, um meine eigenen Schuhe zu binden, und die auf mehreren anderen kleinen Beinen. Mein Bewegungsbereich ist eindeutig nichts, wenn nicht im Inland funktional.
Trotzdem musste ich wissen, wie wichtig es war, meine Zehen zu berühren. Ich fragte Behm.
Das Berühren Ihrer Zehen ist ein willkürliches Maß für die Flexibilität, sagte er und gewährte mir die Bestätigung, die ich gesucht habe. Es war nicht genau wie der Zauberer von Oz, aber vielleicht gab es die Erkenntnis, dass die Flexibilität des Geistes, die erforderlich waren, um zufrieden zu sein, die ganze Zeit in mir lag. Als ich mich erkundigte (nach einem Freund fragte), welchen Rat er jemandem geben würde, der von der Unfähigkeit, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, frustriert würde, antwortete er, Beharrlichkeit. Jeder kann seine Flexibilität verbessern, wenn er weiterhin konsequent daran arbeitet.
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Das Verrücktheit, mein Ziel zu erreichen
Es ist gut, Ziele zu haben. Sie treiben uns zum Handeln vor. Sie schaffen Schwung, wo es zuvor Trägheit gab. Im Jahr nach dieser Lösung wurde meine Yoga -Praxis konsequenter. Mein allgemeines Stretchspiel wechselte von spielerisch zu zielgerichtet.
Aber anstatt in Richtung meiner Füße munter zu greifen, sehnte ich mich, sie zu erfassen. Man könnte sagen, ich war ein wenig besessen davon, dass meine Kniesehnen eine Elastizität erreichten, die ihnen sonst unbekannt war.
Die Sehnsucht neigt dazu, ein binäres zu schaffen, in dem man entweder erreicht oder fehlschlägt. Ich bin auch ein Zen -Praktiker mit ein paar Jahrzehnten, in denen ich diese Spannung unter meinem Gürtel navigierte, also hätte ich mich der Falle bewusst sein sollen, die ich für mich selbst eingestellt habe.
Wie viele Benchmarks - einen Marathon, lesen Sie 50 Bücher pro Jahr oder geben Sie rotes Fleisch auf - das Ziel könnte das Treibstoff sein. Aber so wie viele von uns auf die harte Tour herausfinden mussten, ist es unsere Beziehung zu dem Ziel, das am wichtigsten ist.
Sie können einen Marathon laufen lassen, 50 Bücher pro Jahr durchpflügen und rotes Fleisch aufgeben und immer noch das gleiche zielgerichtete Wurst sein, mit dem Sie beginnen sollten. Oder Sie können 5 km betreiben, 24 Bücher lesen und Hamburger ausschneiden und eine radikale Transformation erfahren.
Der Prozess kann sich in einem Spektrum entfalten. Selbst eine kleine Verschiebung kann zu einer enormen Veränderung unserer persönlichen Flugbahn führen. Es ist nicht das Ziel selbst, das zählt, sondern die Ausrichtung auf Ihren Prozess und die veränderte Wahrnehmung, die als Reaktion auf das Ziel stattfindet.
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Die längste Reise beginnt mit einer einzigen Strecke. Aber wir müssen weiterhin einen Fuß neben den anderen legen und nach ihnen greifen. Wenn diese Reise nach Süden nicht als dynamisches Unterfangen geschätzt wird, warum sollten Sie dann überhaupt ein Ziel setzen? Wer möchte so viel Zeit mit ihren Zehen verbringen?
Gegenwärtig bleiben meine Zehen so schwer fassbar wie immer. Und damit bin ich einverstanden. Vielleicht ist es der klügere Ansatz, die willkürliche Natur meines Ziels zu erkennen und gleichzeitig die Beharrlichkeit zu ehren, die sie in mir ausgelöst hat.
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Über unseren Mitwirkenden
Alex Tzelnic ist Schriftsteller, PE -Lehrer und Achtsamkeitsleiter, der in Cambridge, Massachusetts, lebt. Er hat einen MA in Achtsamkeitsstudien von der Lesley University und über die Schnittstelle zwischen Bildung, Achtsamkeit und Bewegung für Veröffentlichungen, einschließlich Dreiradmagazin , Schiefer , Das tägliche Tier , Und Umgekehrt . Sie finden ihn in sozialen Medien @ATZ840.
