Haben Sie jemals bemerkt, dass Menschen oft über Dinge gestresst werden, die entweder a) keine Rolle spielen oder b) keine Kontrolle haben? Als objektiver Beobachter kann es ziemlich lustig sein, zu sehen, wie jemand den Fuß klopft, die Uhr zum hundertsten Mal ansieht und beginnt zu fummeln, wenn der Zug zu spät kommt.
Ich sehe diese unnötige Sorge auch sehr am Arbeitsplatz. Unsere Zahlen sind niedrig! Wir werden unsere Frist verpassen! Jemand hat einen Fehler gemacht - was alles in Panik ist und nach Sündenböcken sucht, falls jemand versucht, vorzuschlagen, dass ich etwas mit diesem Mangel zu tun habe! Wir werden alle entlassen!
Es macht einfach keinen Sinn. Wenn Sie sich darüber verärgern, dass Ihre Fahrt noch nicht hier ist, wird es nicht schneller ankommen - Sie werden zu spät kommen, auch wenn Ihr Gesicht rot wird und Ihr Blutdruck steigt. In Panik über Arbeitsstress werden Sie nur weniger in der Lage, kreative Lösungen zu finden, um Probleme zu beheben. (Ich gebe jedoch zu, dass es ziemlich schwierig ist, es zu sehen, wenn Sie derjenige im Panikmodus sind!)
I’d like to propose a different way of dealing with unpleasant and stressful situations. Calmness. In yoga class, when you’re in a difficult pose you can choose to focus on how uncomfortable you are during the last five breaths of a hold, or you breathe more deeply and realize that in just a few moments you’ll move on to something else. It’s all going to be OK.
Was wäre, wenn Sie erkennen könnten, dass die Stressreaktion im Leben eine Wahl ist (und eine schlechte) und Sie die Macht haben, stattdessen eine andere Wahl zu treffen? Es ermächtigt!
In der Arbeitssituation braucht es manchmal nur eine Stimme des Grundes, um die gesamte Gruppenmentalität von einer Panik in einen Problemlösungsmodus zu verlagern. Ist das nicht das, was großartige Führer so fabelhaft tun? Nehmen wir im schlimmstenfalls an, ein mürrischer Mitarbeiter, der besonders hoch aufgereiht ist, sind Ihre Ideen und bemerkt die mangelnde Dringlichkeit (das ist ein weiteres Wort für Stress) in Ihrem Ton. Sie können nicht alle gewinnen, aber wenn Sie einen Schritt zurücktreten, können Sie sehen, wie albern Ihr Kollege aussieht? Sicher, Sie sollten ihn mit noch mehr Freundlichkeit und Mitgefühl behandeln, weil er einen harten Tag hat (und wir waren alle dort). Aber vielleicht ist es nur ein bisschen erfreulich zu wissen, dass sich die widerlichsten von Kollegen über Ihre sanfte Stimmung ärgern, aber tief im Inneren wissen Sie, dass Sie Recht haben und sie wünschen, dass sie Ihr Geheimnis kennen, um so ruhig zu bleiben? Das ist mein Ziel.
Wenn ich bemerke, dass meine Stressreaktion unnötig eintrat, atme ich tief ein und stelle mir ein paar Fragen:
Wird das Ausflippen dieser Situation helfen? Die Antwort ist fast immer nein.
Buzz Cur
Was ist das schlechteste Ergebnis davon? Wenn es das Leben eines Menschen nicht direkt bedroht oder eine Frage der nationalen Sicherheit ist, ist es wahrscheinlich nichts, was Sie nicht überwinden können. (Und wer möchte einen ausgeflippten Doktor oder Präsidenten haben? Nicht ich!)
Erinnern Sie sich an das letzte Mal, als Sie über eine ähnliche Situation ausgeflippt sind? Scheint es jetzt wie eine große Sache? Es gibt viele Male, die ich nicht einmal kann erinnern Der letzte Freak, weil es so unbedeutend war.
Wenn alles andere fehlschlägt, versuche ich, mich aus der Situation herauszuholen und den Humor darin zu sehen. Ernsthaft? Sie werden alle rot und nervös, weil Ihr Arzt ein paar Minuten zu spät für Ihren Termin ist?
Bist du wirklich? Also Wichtig, dass die Welt aufhören wird, sich zu drehen, wenn Sie ein paar Minuten zu spät zu Ihrem nächsten Termin kommen? Nein, du bist nicht.
