Was ist Manifestation und warum ist es so Mainstream geworden?

Im Journal veröffentlichte Forschung Bulletin Persönlichkeit und Sozialpsychologie fand das mehr als ein Drittel der amerikanischen Bevölkerung befürwortete Manifestationsüberzeugungen .

Auf Tiktok, dem Hashtag hat 36 Milliarden Ansichten , während der gleiche Hashtag auf Instagram hat mehr als 10 Millionen Beiträge . Einige Videos und Beiträge zeigen spezifische Manifestationstechniken, während andere erklären, warum ein spezifischer Ansatz zur Manifestation möglicherweise nicht funktioniert.

Mit anderen Worten, Manifestation ist offiziell Mainstream.

In an Interview mit ESPN Die Top -Auswahl der NFL für 2022 Aidan Hutchinson erklärte, er begann mit dem Journal zu Journal, als er vier Jahre alt war, und als er in der fünften Klasse war bestand darauf, dass er in Michigan Fußball spielen würde - Ein Ziel, das er behauptet, er habe sich in der Realität manifestiert.

Andere Prominente haben ebenfalls öffentlich über Manifestation gesprochen. Mir wurde gesagt, dass Sie mit ihm sprechen, als ob es bereits passiert ist, erklärte Jennifer Aniston in einem Interview mit Drew Barrymore . Also: Danke für diesen wunderbaren Job, von dem ich geträumt habe und für das ich gebetet habe ... Danke dafür.

Manifestation ist natürlich kein neues Konzept. Aber die Mainstream -Akzeptanz davon ist.

Ich denke Maria Concha , ein Denkweise und ein Manifestationstrainer. Concha führt den Aufstieg der Manifestationspraktiken hauptsächlich auf Mundpropaganda zurück. Wenn Sie anfangen, diese Praktiken in Ihr Leben zu integrieren und die positiven Auswirkungen zu erkennen, die sie haben, möchten Sie über sie sprechen.

Es wird geschätzt, dass ein Drittel der Amerikaner glauben könnte, dass Manifestation ihnen helfen kann, ihre Ziele zu erreichen. (Foto: Insta_Photos | Getty)

Was ist Manifestation genau?

Manifestieren ist wirklich der Prozess, mit dem Sie Ihre Gedanken, Worte, Gefühle und Überzeugungen verändern können, um etwas anzuziehen, das Sie in Ihr Leben wollen, sagt Juliette Kristine Conner , ein Manifestationstrainer und intuitiver Heiler. Durch Manifestationspraktiken verändern Sie Ihre Gedanken und Energie, um sich mit Ihren Wünschen auszurichten, sagt sie. Anstatt uns von Natur aus vom Universum getrennt zu sehen, verbindet uns die Manifestation mit der Energie und den Schwingungen.

Obwohl das Konzept der Manifestation in der westlichen Kultur einen relativ jüngsten Boom der Popularität verfolgt, verfolgen einige seine Wurzeln zu Konzepten in Alte hinduistische spirituelle Texte . Manifestation könnte angesehen werden, um an das Konzept von zu erinnern Dharma . Ein komplexes Prinzip, aber eine vereinfachte Art, Dharma zu verstehen, ist, dass jeder von uns mit dem Zweck einer Seele geboren wird, die wir hier auf Erden manifestieren. Doch Dharma unterscheidet sich sehr von der zeitgenössischen Popkultur -Definition der Manifestation, die wir auf Instagram sehen, was eher der Auswahl des Wunsches ist - von einem neuen Haus zu einem besseren Job - und dann die Absicht, dies in Ihr Leben zu bringen.

Die Bedeutung der Manifestation, wie wir wissen, wurde vom australischen Schriftsteller Rhonda Byrnes 2006 -Buch beeinflusst Das Geheimnis . In dem Buch und im folgenden Film , Byrne beschreibt das Geheimnis von Erfolg und Glück in allen Bereichen des Lebens als Gesetz der Anziehung, das im Wesentlichen die Kraft des positiven Denkens ist, die auf der Prämisse beruht, die ähnliche Energie anzieht wie Energie.

Concha erklärt zu erklären, dass das Gesetz der Anziehung nicht dasselbe ist wie die Manifestation. Während die Manifestation Ihre Gedanken, Emotionen und Handlungen umfasst, ist das Gesetz der Anziehung viel schmaler und konzentriert sich ausschließlich auf Ihre Gedanken, die sich wirklich um das Universum konzentrieren, um auf die Gedanken zu reagieren, über die Sie den ganzen Tag nachgedacht haben, sagt sie.

Auch wenn Sie sich nicht absichtlich manifestieren, laufen täglich Tausende von Gedanken durch Ihr Gehirn. Diese Gedanken halten immer noch Macht, auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind. Sie können manifestieren, was Sie nicht will, ohne es zu merken. Ja, das bedeutet also, dass Sie mit Ihren Gedanken ein bisschen vorsichtiger sein möchten.

Unabhängig davon, ob Sie an Manifestation oder das Gesetz der Anziehung glauben, es gibt wissenschaftliche Beweise dafür, dass unsere Gedanken unsere gelebten Erfahrungen beeinflussen. Ein Beispiel hierfür ist der Placebo -Effekt, der auftritt, wenn Menschen fälschlicherweise der Ansicht sind, dass sie eine medizinische Behandlung für eine Erkrankung erhalten und sich die Erkrankung verbessert.

Ein weiterer Kopf über Materie: Studien zeigen, dass Menschen, die ihre Schmerzen katastrophen - sich darauf ausreden lassen, sich darüber beschweren und hilflos fühlen - mehr Behandlungen oder sogar mehr Medikamente erfordern als diejenigen, die mehr haben positive Ausblick auf ihren Schmerz .

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Dies sind nur einige Beispiele, die die Kraft der menschlichen Wahrnehmung veranschaulichen, was ein Prinzip ist, auf das die Manifestation stützt.

Wie man sich manifestiert

Laut Concha kann die Wirkung einer bestimmten Manifestationspraxis von Person zu Person variieren. Während es in den sozialen Medien eine Vielzahl verschiedener Manifestationstechniken gibt, ist Concha wichtig, dass Sie die Technik finden, die für Sie am besten geeignet ist. Wie bei den meisten Dingen im Leben ist es kein einheitlicher Ansatz.

Um bewusste Manifestation zu üben, können Sie Erinnerungen an Ihre Ziele und positiven Eigenschaften schreiben und sie dort platzieren, wo Sie sie jeden Tag sehen werden. (Foto: Maria korneeva | Getty)

1. Bewusste Manifestation

Hutchinson praktizierte eine bewusste Manifestation, die sich absichtlich täglich auf bestimmte gewünschte Ergebnisse konzentriert. Er steckte eine klebrige Note und Torblätter in seinem Zimmer erinnert sich ständig an seine Ziele. Nur wenige Jahre später erreichte er die meisten von ihnen und schrifert seine Manifestationsbemühungen für eine der größten Phasen im Sport - dem NFL -Entwurf von 2022.

Hutchinsons Erscheinungsform, die sich auf Journaling- und Zielblätter konzentrierte, ist jedoch nicht die einzige Manifestmethode. Sie können sich durch Gedanken, Gesänge, Visualisierung und Affirmationen manifestieren.

2. Visualisierung

Through visualization, Concha explains, you can focus on a specific feeling associated with a desired outcome instead of the outcome itself. For example, if you want to manifest teaching a sold-out yoga class, instead of seeing a packed studio, you might want to visualize yourself feeling the excitement of your students, the sense of unity within your class, and the peacefulness of Savasana at the end of that class. This is based on the belief that your vibration needs to match the resonance of what you are asking to receive. Although it’s easy to become sidetracked by figuring out how to make that experience happen, your focus here is simply on feeling into the outcome.

Sie können auch die Visualisierung üben, indem Sie ein Vision Board erstellen, sagt Conner. Konzentrieren Sie sich bei der Erstellung Ihres Boards of Reminders auf Bilder, die die Gefühle beschwören, die Sie hervorrufen möchten, und nicht auf das spezifische Ergebnis, das Sie erzielen möchten.

3. Positive Affirmationen

Eine der häufigsten Formen von Bestätigungen ist ich, die ich aussagen, die sich positiv auf Ihr Gehirn und Ihre Aussichten auswirken. Das Sagen von „Ich bin“ auf positive Weise ist wie Medizin für den Geist, Keisha Battles, ein Yogalehrer, sagte zuvor Stylesway VIP. Die Wissenschaft unterstützt auch dieses Konzept. Mehrere Studien sagen Positive selbstbestätigende Aussagen können Ihren Gesundheits-, Bildungs- und zwischenmenschlichen Beziehungen zugute kommen. Indem Sie sich an diese Aussagen anschließen, üben Sie den Ansatz, die Gefühle und die Erfahrung, die Sie haben möchten. Darüber hinaus ist die Wiederholung dieser Aussagen für ihre Macht von entscheidender Bedeutung, ähnlich der Praxis des Mantras. Wenn Concha Affirmationen ausübt, geht es über das Aussagen oder schrieb sie nicht mehr aus. Sie zeichnet sich auch auf und spielt sie dann wiederholt zurück. Sie verwendet diese Technik auch mit ihren Kunden. Ich ermutige sie, innerhalb der ersten 20 Minuten nach dem Aufwachen [die Affirmationen] zu spielen, denn dann ist Ihr Verstand am beeindruckendsten, sagt sie. Durch diesen Prozess können Sie Ihre Überzeugungen neu programmieren und die neuen bestätigen, die Sie vorwärts gehen möchten. Laut Concha ist diese Technik oft die zugänglichste für diejenigen, die neu in der Manifestation sind.

Journaling ist eine weitere Methode, um Ihre Ziele zu manifestieren. (Foto: Ljubaphoto | Getty)

4. Journaling

Ähnlich wie bei Anistons Technik sagt Concha, dass Sie Ihre beabsichtigten Manifestationen so aufschreiben, als ob sie bereits passiert sind, ermöglicht es Ihnen, sie in Ihren Kopf zu stellen, auch wenn Sie Angst haben, sie laut auszusprechen. Zum Beispiel könnten Sie einen Eintrag darüber schreiben, wie es sich anfühlt, Ihr Yogalehrer -Training zu absolvieren - auch wenn das noch nicht passiert ist.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre eigenen Manifestationen zu entwickeln - oder ein Gefühl, ein bisschen in Ihrem Journaling festzuhalten -, empfiehlt Concha, diese fünf Eingabeaufforderungen darüber nachzudenken (und die Antworten aufzuschreiben):

1. Was denkst du, solltest du dieses Jahr tun? Warum?
2. Was würde dieses Jahr so ​​viel Spaß machen?
3. Was würde dich für einen ganzen Tag zum Lächeln bringen, wenn es passiert ist?
4. Was wäre total wild, wenn es passieren würde? Wenn Sie etwas manifestieren könnten, was wäre es?
5. Mit wem würden Sie feiern, wenn das passiert ist?

Durch die Beantwortung und Reflexion dieser Fragen sagt Concha, dass Sie Ihre Manifestationen in dem - und was - wirklich wichtig sind.

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Andere öffentliche Persönlichkeiten haben ihre Traumrollen durch schriftliche Manifestationen in einem etwas anderen Format manifestiert - Twitter. Obwohl das Versenden eines einmaligen Tweets nicht möglicherweise nicht der Fall ist technisch Wenn Sie unter die moderne Interpretation der Manifestation fallen, scheinen einige dieser Tweets wirksam zu sein. Im Jahr 2018, Simu Liu, ein wenig bekannter Schauspieler, machte seine schauspielerischen Bestrebungen zum Staunen klar . Er später landete die Rolle von Shang-Chi im Jahr 2019 .

Dinge zu beachten, wenn man sich manifestiert

Die Manifestation wird oft als festgelegt und konzentriert sich ausschließlich darauf. Aber das ist nicht unbedingt der Zweck. Es gibt eine heikle Balance zwischen dem Gegenwart und der Verankerung in Ihren Manifestationen, sagt Conner. Dies kann schwierig sein, wenn Sie sich auf die Zukunft konzentrieren. Laut Conner kann eine starke Dankbarkeitspraxis Ihnen helfen, anwesend zu bleiben.

Eines der Dinge, die ich manchmal mit meinen Kunden mache, ist, sie dazu zu bringen, ein Glory Board zu erstellen, in dem sie alle kleinen Siege aufschreiben, die geschehen, und die Dinge, die täglich auftreten, die sie lieben, sagt sie. Diese Art von Praxis hält Sie auf der allgemeineren Praxis der Manifestierung an, anstatt ein bestimmtes Ergebnis zu überfassen. Es hilft Ihnen auch, nach der Fülle in Ihrem Leben zu suchen als nach der Fülle in Ihrem Leben und nicht nach die Knappheit.

Manifestation ist keine Garantie

Es ist wichtig, flexibel zu bleiben und die Erwartungen in Bezug auf die Manifestation zu verwalten. Nicht jede Manifestation kann verwirklicht werden. Stellen Sie sich stattdessen auf den Erfolg ein, indem Sie sich auf eine Kombination von kleineren und größeren Manifestationen konzentrieren.

Und wenn sich Ihre Umstände ändern, passen Sie Ihre Manifestationen entsprechend an. [Fragen Sie sich], was bedeutet es, in aversiven, herausfordernden Situationen anpassbar zu sein? Carter sagt. Das kann bedeuten, dass Sie sich nur um sich selbst und Ihre geistige Gesundheit kümmern, anstatt auf Ihre Manifestation zu arbeiten, unter Ausschluss von irgendetwas anderem im Leben. Und das ist völlig in Ordnung. Letztendlich sagt sie, dass diese Art von Herausforderungen das meiste Wachstum anregen kann, indem wir uns dazu drängen, freundlich zu uns selbst zu sein, egal was - oder was nicht - in der Gegenwart verärgert wird.

Umfassen Sie den unerwarteten Weg

Auch wenn Ihre Manifestation auftritt, kann dies nicht so entstehen, wie Sie es erwarten. Das ist Teil des Prozesses. Wenn Sie also Ihre Manifestationen aufschreiben (oder sie sogar twittern) können, können Sie sich auf den Prozess konzentrieren. Der Akt der Festlegung von Zielen und der Einführung dieser Techniken kann genauso wichtig sein wie das Erreichen.

Ich denke, wenn Menschen sich der Manifestation mit einem starren und linearen Denken nähern, verpassen Sie andere kreative Möglichkeiten, dass sie geschieht, weil Sie so fixiert sind, dass Sie es nur auf Ihre Weise sehen, sagt Concha.

Zielsetzung kann helfen

Möglicherweise möchten Sie auch in Betracht ziehen, Ihren Manifestationsmethoden Zieleinstellung hinzuzufügen. Versuchen Sie nicht nur, ein großes Ergebnisziel zu erweisen, sondern auch kleinere Prozessziele festzulegen Leeja Carter , PhD, Experte für Sportpsychologie. Prozessziele ermöglichen es Ihnen, auf der Reise zu leben, sagt sie. Die gleiche Mentalität kann auf jeden angewendet werden - insbesondere mit der Manifestation. Zum Beispiel möchten Sie möglicherweise eine Arbeitsplatzförderung manifestieren. In Ihrer täglichen Arbeit können Sie sich auf Prozessziele konzentrieren, z. B. mehr Unterrichtskurse oder Vernetzung mit Menschen in Ihrem Unternehmen.

Selbstpflege kann eine Manifestationstechnik sein

Über Affirmationen und Visualisierungen hinaus gibt es eine weitere kritische Manifestationspraxis: Selbstpflege. Wie Sie sich selbst behandeln, wird das Universum Sie behandeln, sagt Conner. Indem Sie auf sich selbst aufpassen Mit Liebe und Freundlichkeit Sie erinnern sich nicht nur an Ihren inhärenten Wert, Sie senden das auch ins Universum, sagt sie.

Das könnte bedeuten, sich daran zu erinnern, was mit Ihrem Leben Sie stolz macht oder ein paar zusätzliche Minuten in der Pose des Kindes verweist. Je mehr Sie sich selbst respektieren und sich für sich selbst kümmern, desto mehr werden Sie erwarten, dass andere dasselbe tun. Diese Betonung Ihrer angeborenen Würdigkeit kann auch Ihre Gedanken beeinflussen, was wiederum zu Ihren Entscheidungen führt, die sich dann direkt auf Ihre Realität auswirken. Betrachten Sie es als eine andere Art von Manifestation.