Ich habe seit über einem Jahrzehnt versucht, eine tägliche-oder wöchentliche oder wöchentliche oder irgendetwas, die einer halbregulären-meditierten Praxis aufgebaut hat. Ich habe mein allgemeines Versagen auf geschäftige Tage, einen Mangel an Willenskraft und den menschlichen Zustand zurückgeführt. Es stellt sich jedoch heraus, dass ein einfacher Umfeld die Antwort gewesen sein könnte, die ich gesucht hatte.
Es ist Sommerzeit in Oregon, was viel Zeit in der Nähe von Flüssen verbracht hat. Bei einer kürzlichen Campingreise bin ich im Morgengrauen aufgewacht und streckte mich aus dem Zelt heraus, in dem mein Freund immer noch schlummerte. Nachdem ich etwas Tee gebraut hatte, beschloss ich, den Weg zu unserem Nachmittagsschwimmplatz zu gehen, um ihn in der Morgenlicht zu sehen. Die bereits glühende Sonne schickte den Fluss hinunter, aber unser Platz auf den Felsen war immer noch gnädig, schattiert.
Ich setzte mich, beobachtete das Wasser, hörte den Vögeln zu und bekam eine revolutionäre Idee: Ich sollte hier meditieren. Ich tippte auf die Offene App (Die Bars waren immer noch gut) und entschieden sich für die erste geführte Meditation, die ich sah. Eine ruhige, stetige Stimme erklärte, die Bedeutung von Atem und Bewusstsein zu erklären. Also atmete ich.
Anstelle meiner üblichen Unruhe und meinem typischen Ärger über die Stimme, die zu kalt war, um ein echter Typ zu sein (und Natürlich Er hat einen Akzent), es gab ein überraschendes Gefühl der Stille. Mit einem Ohrhörer konnte ich immer noch den Fluss und die Runde des Flusses, die raschelnden Bäume, die Wachvögel hören.
Mit jedem Atemzug und dem dazugehörigen Umgebungsgeräusch versank ich tiefer in die Landschaft. Als ich still genug wurde, um mich mit der äußeren Welt zu verschmelzen, wurde meine innere Welt auch leiser. Wir waren alles eine Sache. Als der vage Akzent -Typ die Meditation einwickelte und mich anwies, meine Augen 10 Minuten später zu öffnen, spürte ich eine tiefgreifende Verschiebung. Alles war gleich, aber mehr . Die Farben schienen heller und hoch gesättigt zu sein, der Soundtrack resonanter. Von dort aus fuhr ich eine Welle des inneren Friedens, der stundenlang dauerte.
Zu sagen, ich habe seitdem meine tägliche Meditation draußen genommen. Jeden Morgen gehe ich in meinen Garten, finde einen bequemen Sitz und verbringe 10 Minuten in Stille. Die Sonne trifft meine Haut, die Brise geht über meine nach oben gerichteten Handflächen, während die Vögel zwitschern. Meine Hunde ringen. Es gibt Gerüche. Gelegentlich fährt ein Auto vorbei. All dies trägt zu einem tieferen meditativen Zustand bei, als ich jemals drinnen erreicht habe.
Wenn ich drinnen bin, bin ich es nur. Ich meditiere zu meinem eigenen Vorteil; Um meinen Geist zu meistern, meinen Fokus zu verbessern, meine Emotionen zu regulieren. Es ist eine Aufgabe. Draußen meditiere ich, um mich daran zu erinnern, dass ich Teil von etwas Größerem als ich bin. Ich bin Teil einer natürlichen Welt, die nur darauf wartet, dass ich ruhig genug bin, um sie wieder anzuschließen. Und so draußen tue ich.
