Sie sah weder ihren Körper noch ihre Yoga -Praxis vertreten. Also illustrierte sie es selbst

Als Harmony Willow Hansen vor einigen Jahren anfing, Yoga zu praktizieren, stellte sie beiläufig fest, dass ihr Körper und die der meisten Schüler auf Matten um sie herum nicht wie die in den sozialen Medien dargestellten waren.

Also begann sie Illustrationen zu erstellen, die widerspiegelten, was sie erlebte. Menschen jeden Alters, Formen, Hintergründe und Fähigkeiten, die Yoga praktizieren. Einige sind auf Stühlen. Andere sind in intensiven Hintergrundbücken. Viele stehen in stehenden Posen. Einige sitzen in ruhiger Meditation.

I love yoga, says Hansen. And I love the way that the body looks in yoga poses. So I just sort of started drawing what I saw in class.

Hansen war seit ihrer Kindheit eine Künstlerin, die die Kunstschule besuchte und als Kindermädchen arbeitete, als sie anfing, Yoga durch ihre Perspektive zu fangen. Ich brauchte eine Art kreativer Outlet, sagt Hansen. Also begann sie Yoga -Posen auf ihrem iPad zu veranschaulichen, während sie auf dem Spielplatz oder auf der U -Bahn war. Sie wandte sich weiter an diese Outlet, nachdem sie als Vollzeit-Grafikdesigner für ein Finanzunternehmen begonnen hatte.

2019 begann sie stillschweigend ihre Erfahrung mit Yoga durch Kunst zu teilen Instagram . Ehrlich gesagt, ich hätte nicht gedacht, dass jemand sie sehen würde, sagt Hansen, es sei nur ein Ort für mich, um meine Kunstwerke auf der Welt zu bringen.

Das Gefühl, gesehen zu werden

Ihre Illustrationen wurden gesehen. Je mehr ich illustrierte, desto mehr Menschen wandten sich an mich und sagten: Oh mein Gott, es ist so schön, mich in Ihren Zeichnungen nachzudenken, sagt Hansen, dessen Kunstwerke Hunderte von Kommentaren und fast 65.000 Instagram -Follower gezogen haben. Es ist eine unglaubliche Sache, diese Botschaften von Menschen zu bekommen, die sich gesehen haben, sagt Hansen. Ich versuche, Yoga für mich zu machen, und ich denke, viele Leute verbinden sich damit.

Diejenigen, die Hansen kommentiert oder anderweitig geschrieben haben und sich von ihrem integrativen Ansatz berührt haben, sind oft Angehörige derjenigen, die Yoga praktizieren, einschließlich Personen mit einem Beinprothese oder einem Rollstuhl. Schließlich, sagten sie, es gab eine Erfahrung, gesehen zu werden.

Ihre Illustrationen wurden auch von den Redakteuren von Workman Publishing gesehen, die Hansen baten, ihre Kunstwerke in ein Buch zusammenzustellen. Was resultierte Sie sind stark und würdig: Feiern Sie den Yogi in uns allen , die 256 Seiten mit Abbildungen von uns allen in unserer Yoga -Praxis umfasst. Dazu gehören diejenigen von uns, die Anfänger sind, älter, unterschiedlich geeignet, trans, eine Chemotherapie, müde und vieles mehr.

Die Kunst konzentriert sich manchmal auf ihre bevorzugten Posen oder Haltungen, die sie kürzlich selbst herausgefordert hat. Die Gemeinsamkeit derjenigen, die in Hansens Kunst dargestellt werden, ist ein selbstbewusster Überschwang, der Yogas unheimliche Fähigkeit ausdrückt, jeden von uns genau dort zu treffen, wo wir sind.

Die Lektionen, die uns finden

Die inklusive Stimmung ihrer Illustrationen wird durch die sorgfältig ausgewählten Wörter wiedergegeben, die Hansen in einige ihrer Kunst einbezieht. Sätze wie, beeilen Sie sich nicht den Prozess, ich wähle meine Gedanken und hey Sie! Lass das innere Urteilsvermögen los!

Hansen bezieht ihre Zitate von Ram Dass, dem Dalai Lama, Jay Shetty , Brené Brown, and Glennon Doyle, among others. I listen to a lot of Joe Dispenza. He really changed my life, she says. In addition to writings and podcasts, Hansen draws inspiration from hearing a teacher mention something in class or reading what a follower sent her. And sometimes they’re her own revelations. A lot of things just come to me when I’m walking, says Hansen.

Obwohl andere sie über die beruhigende und ermutigende Wirkung der Worte informiert haben, möchte Hansen nicht, dass sie der zugrunde liegenden Botschaft der Körper in den Posen wegnehmen. Einige Illustrationen enthalten nur den Namen der Pose. Aber sie versteht, dass die Zitate auch Unterricht haben. Viele erinnern sich an sich.

Ich habe mich im letzten Jahr wirklich mit der Visualisierung verbunden und die negativen Gedanken verändert und Platz für positive Gedanken erlaubt. Es ist nicht einfach, sagt Hansen, ihre innere Erzählung zu optimieren. Aber es lohnt sich.

Ihr aktueller Refrain, wenn sie sich in Negativität fällt, ist, nein, das ist, dass Sie sich selbst sabotieren, Sie werden dies nicht mehr tun. Ihre Entschlossenheit wurde nicht nur beim Schreiben des Buches herausgefordert, sondern im Voraus, als sie darüber debattierte, ob sie das Projekt übernehmen sollte. Das Imposter -Syndrom wurde in ihrer inneren Welt laut.

Ich bin wirklich nur das Mädchen auf der nächsten Matte. Ich liebe Yoga und ich liebe die Community, aber ich weiß nicht alles, sagt Hansen. Ich bin nicht ein super mental stabiler Mensch, der alle „Liebe und Licht“ ist. Ich habe definitiv Zeiten durchlaufen, wenn die Botschaften, die ich verbreitete, nicht immer mit dem Gefühl verbinden, wie ich mich im Moment fühle. Und es kann überwältigend sein, wenn Sie Positivität und Liebe und Freundlichkeit verbreiten, aber nicht immer so fühlen.

Die Relevanz dieser Botschaft für sich und andere zu kennen, schwankte sie, ein Buch zu schreiben. Je mehr ich darüber nachdachte, desto mehr dachte ich: Ja, es muss mehr Illustrationen von Menschen geben, die Yoga machen, unabhängig von Fähigkeit, Farbe und Geschlecht und allem.

Unabhängig von den spezifischen Erkenntnissen aus ihren Illustrationen bringt es das Potenzial für veränderte Wahrnehmungen in jedem, der sie erlebt, aus. Und für Hansen ist das genug. Es war wunderbar, dass es über mich hinausgeht und Menschen auf der ganzen Welt berührt, sagt sie. Ich habe mich immer noch in den Sinn, dass ich ein Buch herauskomme und diese Community habe.

Es sind oft die ruhigsten Menschen, die uns daran erinnern, was am wichtigsten ist. Diejenigen, die uns wie Hansen uns unwissentlich lehren, einfach so zu sein, wie sie sind. In ihren Manierismen wird eine Schönheit und Freundlichkeit demonstriert, ein Besonderes in der Art und Weise, wie ihr Verstand auf das Leben reagiert. Wenn wir ihnen zulassen, können sie uns alle eine unauffällige Erinnerung sein, um unsere Perspektiven und vielleicht unsere Art zu sein.

Ihre Erfahrung, Ausschluss und ihre Arbeit zu verändern, die sich daran erinnern, dass die Praxis des Yoga selbst nicht diskriminiert. Dennoch bleibt Platz für mehr Einbeziehung in die größere Yoga -Community.

Casino-Outfit für Herren

Harmony Willow Hansens Buch, Sie sind stark und würdig, Veröffentlicht von Workman Publishing ist überall dort verfügbar, wo Bücher verkauft werden. Ihre illustrierten Drucke, T-Shirts, Totes und mehr sind im Harmony Willow Studio erhältlich.

Über unseren Mitwirkenden

Renee Marie Shattages ist ein leitender Redakteur bei Stylesway VIP und war Schriftsteller und Herausgeber bei Die Washington Post, wirklich einfach Magazin und verschiedene andere Online -Medienplattformen. Sie begann vor fast 20 Jahren Yoga mit Lehrern in New York City, die die Schüler forderten, eine genaue Ausrichtung in einer Haltung zu finden. Ihr Verständnis von Yoga änderte sich, als sie anfing, mit Lehrern zu praktizieren, die sich in der stillen Stille einer Pose hervorheben. Es findet sie, dass es jeweils jeweils bearbeitet, schreibt und yoga praktiziert wird. Folgen Sie ihr an @re Meetartler .