Es ist Valentinstag an diesem Wochenende, also gönnen Sie sich und Ihr Date! Wenn Sie sich auf die gesündeste Weise gönnen möchten, ist es am besten, nach Leckereien zu suchen, die zu Zucker niedriger sind. Ein Teelöffel Zucker hat ungefähr 4 Gramm Zucker. Denken Sie also daran, wenn Sie sich ein Paket mit Süßigkeiten, Kuchen oder anderen im Laden gekauften Leckereien ansehen.
Trotzdem ist ein Dessert hin und wieder oder ein besonderer Genuss für den V-Day vollkommen in Ordnung! Beginnen Sie bei der Zubereitung von Desserts zu Hause mit nahrhaften Lebensmitteln wie Nüssen und Samen, ungesüßtem Kakao oder Schokolade, Vollkornprodukten, Kokosnuss, probiotischer Molkerei und getrockneten ungesüßten Früchten wie Goji -Beeren oder Rosinen, die Sie leicht zu exotischen Leckereien verwandeln können.
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Nüsse sind mein persönlicher Favorit, weil ich das Gefühl habe, dass ich mich beim Essen gönnen kann, aber sie haben von Natur aus nur Zucker, hohe Nährstoffe und hohe Art von Fett. Nüsse enthalten auch eine gute Menge Protein, einige Ballaststoffe sowie Mineralien, die alles von Hilfe produzieren, um Kollagen zu produzieren, um den Stoffwechsel zu regulieren. Ich liebe es, sie mit Schokolade zu kombinieren, da ich meinen eigenen, mit Nuss zuckerhaltigen, nussreichen Leckerbissen machen kann, der immer noch einen Hauch von Schokoladengüte hat. Es ist eine gute Idee, alle Nüsse im Gefrierschrank oder im Kühlschrank zu lagern, da die von ihnen enthaltenen Öle schnell schnell bleiben, wenn Sie sie nicht sofort verwenden.
Jennifer Iserloh , auch bekannt als der dünne Küchenchef, ist führend in der Förderung eines gesunden, lebendigen Lebensstils, obwohl eine Diät mit köstlichen und nahrhaften, leicht vorbereiteten Mahlzeiten. Als klassisch ausgebildeter Koch, zertifizierter Yogalehrer und Absolvent des Instituts für integrative Ernährung ist Iserloh der meistverkaufte Autor von 50 Kale und gesunden Cheats, unter anderem.
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