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Es ist schwierig, die Vorteile von Achtsamkeit zu bestreiten, insbesondere mit einem steigenden Forschungsstapel zu diesem Thema. Eine der neueren Studien - eine in der Zeitschrift veröffentlichte Arbeit, die veröffentlicht wurde Organisationsverhalten und menschliche Entscheidungsprozesse Anfang September, wie Achtsamkeit zwischenmenschliche Beziehungen bei der Arbeit beeinflusst, ist ein gutes Beispiel für die empirischen Beweise, die eintauchen. Aber werden Unternehmen und Organisationen jetzt Achtsamkeitsprogramme als Salbe zur Behandlung von überarbeiteten und hochstressten Mitarbeitern verwenden?
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Die Studie
In dieser speziellen Studie untersuchte ein Team von Geschäftsprofessoren, wie sich das Verhalten von Mitarbeitern verändert hat, als sie an Achtsamkeitspraktiken bei der Arbeit teilnahmen. Bei einer großen Versicherungsgesellschaft in den USA ließen die Forscher fünf Tage lang zwischen sieben bis zehn Minuten pro Tag meditieren und dann morgens und nachmittags Bewertungen über ihre hilfreichen Verhaltensweisen für den Tag ausfüllen. Bei einem IT -Beratungsunternehmen in Indien wurden ausgewählte Mitarbeiter für einen Tag morgens eine kurze Achtsamkeitsintervention unterzogen, und dann berichteten ihre Mitarbeiter darüber, wie hilfreich sie an diesem Tag waren. Die endgültige Studie wurde in einem Labor durchgeführt, um herauszufinden, warum Achtsamkeitspraktiken Menschen hilfreicher machen, während die Feldversuche getestet wurden, wenn Achtsamkeit Menschen hilfreicher macht. Im Labor wurden die Teilnehmer gebeten, entweder eine 15-minütige fokussierte Atemmeditation, eine 15-minütige liebevolle Güte-Meditation zu vervollständigen oder auf eine zu hören New York Times Artikel als Kontrolle. Die Teilnehmer mussten dann einem fiktiven Untergebenen schlechte Nachrichten liefern und auf eine Umfrage reagieren, in der Empathie, Perspektive und danach positive Emotionen untersucht wurden.
Die Ergebnisse
Die Forscher fanden heraus, dass es zugenommen hat prosoziales Verhalten - Verbrenner, die anderen Menschen helfen sollen - am Arbeitsplatz, an dem Einzelpersonen nur ein paar Minuten einer Achtsamkeitspraxis teilnahmen, wie ihre Aufmerksamkeit auf ihren Atem oder ihren Körper zu lenken und gleichzeitig die Gedanken zu analysieren, die durch ihren Köpfe gingen. In an Interview Laut Lindsey Cameron, einem Co-Autor der Studie, ist das überraschendste [Ergebnis], dass Lindsey Cameron, Lindsey Cameron, das überraschendste [Ergebnis], dass es keinen Unterschied zwischen atembasiertem Achtsamkeitsmeditation und der liebevollen Güte gibt. Alles, was es braucht, sind wirklich kurze Dosen von Achtsamkeit - sieben bis acht Minuten und Sie werden glatter, angenehm und hilfsbereiter, sagt Cameron.
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Da so viel von unserem täglichen Leben bei der Arbeit verbracht wird, bemerkt Cameron, dass Achtsamkeit wie ein Puffer wirken kann, um die relationale Koordination und Funktionsweise zu verbessern. Und CEOs haben sich erwischt. R. W. (Buck) Montgomery hat in seinem (jetzt verkauften) chemischen Produktionsunternehmen im Jahr 1983 die Meditation in den Arbeitstag umgesetzt, und die Ergebnisse waren erstaunlich. In den nächsten drei Jahren sank die Fehlzeit um 85%, die Produktivität stieg um 120%, die Qualitätskontrolle stieg um 240%, die Verletzungen fielen um 70%, die Krankheitstage um 76%und der Gewinn stieg um 520%. sagte Montgomery . Im Jahr 2017 veröffentlichte die National Business Group on Health a Studie Das gab an, dass 35% der befragten Arbeitgeber eine Achtsamkeitstraining boten, während 26% in Betracht gezogen wurden, sie in Zukunft umzusetzen. Wenn sich nachweislich nachweislich eine Achtsamkeitstraining im Büro effizienter macht, ist es leicht zu erkennen, warum CEOs möchten, dass ihre Mitarbeiter teilnehmen.
Aber ist Achtsamkeitstraining bei der Arbeit völlig eine gute Sache?
VICE News In die Diskussion der neuesten Studie gemeldet und die Leser an den modernen Wahnsinn erinnert, der so viel Zeit bei der Arbeit verbringt. Vizeautorin Katie Way zitiert kürzlich eine Umfrage Dies zeigt, dass arbeitsbedingter Stress seit über drei Jahrzehnten auf dem Vormarsch ist und der Meinung ist, dass [e] moperates nicht tief und zielgerichtet atmen oder in das Schreibtisch-gebundene Yoga einsteigen müssen-wir benötigen ausreichende Löhne, Vorteile, Elternurlaub und eine robuste Trennung von Arbeit und Lebensdauer.
So ist Achtsamkeitstraining bei der Arbeit ein verdrehter Trick, um den Beginn von zu verzögern Angestellter Burnout oder ist es ein Werkzeug, mit dem bewusste Chefs die Lebensqualität der Menschen, mit denen sie jeden Tag zusammen sind, verbessern können? Wir nehmen an, Sie müssen (achtsam) selbst entscheiden.
