WIE YOGA DAZU BEITRAGEN KANN, DIE SYMPTOME VON DEPRESSIONEN ZU LINDERN - STYLESWAY VIP

Die klinische Depression, eine schwerwiegende Stimmungsstörung, die anhaltende Gefühle von Traurigkeit und Distanz verursacht, ist eine der häufigsten psychischen Störungen in den Vereinigten Staaten, die laut dem National Institute of Mental Health mehr als 11 Millionen Amerikaner pro Jahr betrifft. Und Covid-19 brachte einen drastischen Anstieg dieser Zahlen mit sich: Depressive Symptome bei Erwachsenen waren Dreimal höher im April 2020 als sie waren, bevor sich das Virus ausbreitete, so eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Jama Network Open .

Aber ich weiß das: Sie müssen nicht klinisch depressiv sein, um Depressionsgefühle zu erleben. Depression ist auch ein breiter Begriff, der saisonale Stimmungsschwankungen und längere Gefühle der Traurigkeit umfasst. Es ist auch das sinkende Gefühl, nicht genug Energie oder Ressourcen zu haben, um Freude oder Hoffnung zu finden, oder negative Gedanken über Ihr eigenes Leben und die Welt um Sie herum nachzudenken.

Wenn Sie eine Zunahme der Symptome von Depressionen bemerken - einschließlich Apathie, Schuld, Hoffnungslosigkeit, Unzufriedenheit, Interesse an einst angenehmen Aktivitäten, Stimmungsschwankungen und Traurigkeit - sollten Sie professionelle Hilfe suchen, nicht nur versuchen, sich durch die Catherine Ettman, Stabschef und Direktorin für strategische Initiativen für das Amt der BOSTON UNISSION UNTERGEBNISSEN (LEHR DIRECTICE Initiatives of the Office of the Dean der BOSTON UNTERGEBNISCH) (LEHR AUF DEEME DEANS DEAN AN DES BOSTON UNTERGEBNIS. MENSCHEN Studie). Viele professionelle psychische Gesundheitsberater sind heutzutage telefonisch oder Videoanrufe erhältlich, sodass es einfacher ist, die richtige Person für Ihre Bedürfnisse zu finden - auch wenn sie nicht in der Nähe sind.

Herrenstil der 2000er Jahre

Also: Do yoga. Wenn Sie mit Depressionen zu kämpfen haben, werden die Feelgoden-Neurotransmitter des Gehirns Dopamin und Serotonin erschöpft (oder sind bereits von Anfang an gering; Wie Yoga dazu beitragen kann, Depressionen zu mildern . Asana entspannt den Körper und stellt diese Happy-Making-Hormone auf ihr natürliches optimales Niveau wieder her, sagt er. Tatsächlich können alle acht Yoga -Gliedmaßen dazu beitragen, das optimale Gleichgewicht zwischen Neurotransmitter (wie Dopamin und Serotonin) und anderen Hormonen wiederherzustellen.

Obwohl es keinen Ersatz für professionelle Hilfe gibt, haben wir einige Experten -Tipps und -praktiken zusammengestellt, damit Sie sich an Tagen, an denen es so aussieht, als ob Sie gegen die Welt sind, besser zu fühlen.