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Sie wissen bereits, dass eine reguläre Yoga -Praxis Ihnen hilft, Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele physisch und energisch auszurichten. Aber haben Sie Ihre Praxis jemals mit den Sternen ausgerichtet?
Die Verschmelzung von Yoga und Astrologie kann Ihnen helfen, eine radikale Akzeptanz von sich selbst und Ihren gegenwärtigen Umständen zu finden. Durch die Kombination Ihrer Yoga -Praxis mit der Astrologie beginnen Ihre inneren und äußeren Welten auszurichten und zu integrieren. Energie scheint leicht von Ihrem Herzen in die Welt um Sie herum zu fließen und umgekehrt. Diese Herzwehrausrichtung erfolgt natürlich, wenn Sie sich mit dem Zeitpunkt des Kosmos verbinden, der eine der direktesten Verbindungen zum Energiefluss in der natürlichen Welt, von Mondzyklen über Jahreszeiten, zu subtileren planetarischen Einflüssen ist. Um Ihr allgemeines Verständnis für sich und Ihren Platz in der Welt zu verbessern.
Was ist Astro Yoga?
Yoga und Astrologie sind seit Tausenden von Jahren in Verbindung gebracht, aber da diese Disziplinen das moderne Leben mit alten Techniken kombinieren, wachsen sie weiter. Astrologen in der Antike hatten eine andere Reihe von Bedenken als heute sowie eine andere Reihe von Annahmen und Informationen. Zum Beispiel haben die modernen Entdeckungen von Neptun, Uranus und Pluto der Astrologie und Astro -Yoga neue Tiefe und Perspektive hinzugefügt.
Möglicherweise üben Sie bereits Astro Yoga, ohne es zu merken. Jedes Mal, wenn Sie eine Mondgruß (Chandra Namaskar) auf einem neuen oder Vollmond üben, üben Sie Astro Yoga. Gleiches gilt für die traditionelle Praxis von 108 Sonnengrüßungen (Surya Namaskar) an den Sonnenwendetagen oder das Ausgleich von Körperhaltungen in der Nähe der Äquinoktien.
Aber Astro Yoga geht auch über Solar- und Mondveranstaltungen hinaus. Diese kosmischen Ausrichtungen ereignen sich auf allen Ebenen der physischen und energetischen Yoga -Praxis. Es gibt astrologische Assoziationen mit dem physischen Körper, Chakren, Koshas (subtile Körperschichten), Nadis (energetische Kanäle), Mudras (energetische Siegel), Mantras, Pranayama -Übungen und mehr. Diese yogischen Grundnahrungsmittel sind direkt mit den Planeten, Tierkreiszeichen, Elementen und Leuchten ausgerichtet. Wenn Sie dieses Wissen anwenden, hilft es Ihnen, mit Ihrem Astrologie -Diagramm zu fließen, anstatt gegen sich selbst zu kämpfen oder sich den sozialen Normen anzupassen, die nicht zu Ihnen passen.
Alle diese astrologischen Assoziationen ermöglichen es, sowohl individualisierte Yoga -Flüsse für Ihre Geburtshilfe/Ihre Lebenszeit des Lebens zu erstellen als auch Gruppenflüsse zu erstellen, die dem Timing der Sterne übereinstimmen.
Warum sollten Sie Astro Yoga üben
Es gibt ein paar Möglichkeiten, wie Astro Yoga Ihnen in Ihrem Leben helfen kann. Der erste wichtige Weg besteht darin, Ihren energetischen und physischen Körper mit Ihrem Astrologie -Diagramm auszurichten. Wenn Sie mit Ihrem Diagramm übereinstimmen, werden Ihr höchstes Potenzial und Ihr herzlichster Ziel mühelos verwirklicht. Dies geschieht, weil die energetische Ausrichtung tatsächlich die ausgerichteten Situationen zu Ihnen magnetisiert. Ihr Astrologie -Diagramm zeigt eine Karte der Energien in jedem Aspekt Ihres Lebens, von Beziehungen über Karriere über körperliche Form bis hin zu Finanzen bis hin zu Ihrer tiefen inneren Arbeit. Astro Yoga kann verwendet werden, um alle Bereiche zu beeinflussen.
Sie können auch Astro Yoga verwenden, um die aktuellen astrologischen Transits zu navigieren. Wenn Sie jemals bemerkt haben, dass sich die kollektive Energie schwer oder intensiv anfühlt, bietet Astro Yoga das Toolkit an, das benötigt wird, um diese Energie zu durcharbeiten, ohne sie zu leugnen oder zu betäuben, bis sie verschwindet. Die meisten schweren Energien haben ein gleichzeitiges Geschenk, wenn Sie bereit sind, mit ihnen zu arbeiten, und Astro Yoga hilft Ihnen, auf diese mächtigen Geschenke zuzugreifen und gleichzeitig die Herausforderung zu navigieren.
Wie man mit Astro Yoga anfängt
Astro Yoga kann komplex sein, aber Sie müssen kein Astrologe sein, um loszulegen.
Für Personen, die ihre persönlichen Diagramme ausgleichen möchten, schlage ich vor, mit Ihrem Sonnenzeichen (oder mit einem steigenden Zeichen, wenn Sie es kennen) zu beginnen. Sie können Yoga -Posen durchführen, die diese Energien unterstützen und ausgleichen (einige Beispiele sind unten beschrieben).
Für Yogalehrer, die Gruppenflüsse für die aktuellen Transits leiten möchten, empfehle ich, die Bewegung von Sonne und Mond zu verfolgen und Flüsse zu schaffen, die um diese Transits herum thematisieren. Solartransits zeigen sich als Jahreszeiten. Erhöhte Aktivitäten und Eröffnungshaltungen eignen sich hervorragend für die wärmeren Jahreszeiten, und die kälteren Jahreszeiten sind der perfekte Zeitpunkt für restaurative, niedrige Körper- oder Stärkungspunkte. Große Mondveranstaltungen wie Vollmond und Neumond sind perfekt für die Arbeit mit Mondgrüßungen, Yin -Yoga oder restaurativen Haltungen.
Um mit Astro Yoga für Ihr Zeichen oder die aktuelle Tierkreissaison zu beginnen, können Sie den Körperbereich und das Chakra erkunden, das mit Ihrem Zeichen oder dem Zeichen der aktuellen Saison verbunden ist. Natürlich können diese grundlegenden Ansätze verwendet werden, um viel weiter und tiefer zu gehen. Astrologie ist eine Assoziationssprache, die eine Karte schafft, die fast so komplex ist wie Ihr physischer Körper.
Der Einstieg ist einfach, und selbst kleine Schritte in dieser Praxis können Sie sich belebt fühlen und letztendlich mehr im Einklang mit sich selbst.
Astro Yoga für jedes Tierkreiszeichen
Im Folgenden finden Sie die grundlegenden Astro -Yoga -physischen und energischen Assoziationen für jedes der 12 Zodiac -Zeichen. Integrieren Sie die vorgeschlagene Pose in Ihre Praxis. Um tiefer zu gehen, schlage ich vor, Ihr steigendes Zeichen, Ihr Mondzeichen oder Ihr Sonnenzeichen zu betrachten.
Widder
Widder is associated with the head, the planet Mars, and the manipura (solar plexus) chakra .
Versuchen Sie, Sirsasana zu üben, die den Kopf ausbalanciert und dem Manipura -Zentrum des Körpers Kraft verleiht.
Stier
Stier is associated with the neck and jaw, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra.
Versuchen Sie es mit Mattyasana zu üben, das beide das Herz öffnen und den Hals stärkt.
Zwillinge
Zwillinge is associated with the shoulders, arms, and hands; the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra .
Versuchen Sie, Bakasana zu üben, das die Schultern öffnet und das Gleichgewicht im Halschakra fördert.
Krebs
Krebs is associated with the chest and stomach, the moon, and the ajna (third eye) chakra.
Versuchen Sie, Navasana zu üben, das Steit und Wirbelsäulenausrichtung in Brust und Bauch anzieht und sich mit dem Ajna -Chakra in Einklang bringt.
Löwe
Löwe is associated with the heart and upper back, the sun, and the ajna (third eye) chakra.
Versuchen Sie, Urdhva Dhanurasana zu üben, was im Rücken Stärke schafft, sich im Herzen öffnet, und energetischer Fluss zur Ajna.
Jungfrau
Jungfrau is associated with the lower belly and digestive system, the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra.
Herren im y2k-Stil
Versuchen Sie, Ardha Matsyendrasana zu üben, die Fluss in der Wirbelsäule erzeugt und den Verdauungsorganen Energie verleiht.
Waage
Waage is associated with the lower back and upper buttocks, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra .
Versuchen Sie, Virabhadrasana 3 zu üben, das Gleichgewicht schafft, den unteren Rücken stärkt und das Herz in die Ausrichtung zieht.
Skorpion
Skorpion is associated with the reproductive organs and pelvic floor, the planets Pluto and Mars, and the manipura (solar plexus) chakra.
Versuchen Sie, Malasana zu üben, die den Beckenboden toniert, und fördert eine starke Wirbelsäule mit ausgewogener Energie.
Schütze
Schütze is associated with the hips and thighs, the planet Jupiter, and the svadhisthana (sacral) chakra .
Versuchen Sie, Virabhadrasana 1 zu üben, das die Oberschenkel und die Hüften einbezieht, während sie sich nach unten verwurzeln, um ein offenes Svadhisthana -Chakra zu ermöglichen.
Steinbock
Steinbock is associated with the knees and skeletal system, the planet Saturn, and the muladhara (root) chakra .
Versuchen Sie, Utkatasana zu üben, das die Muskeln ankommt, die die Knie stützen, und bringt Sie zu Ihrer Wurzel.
Wassermann
Wassermann is associated with the ankles and circulatory system, the planets Saturn and Uranus, and the muladhara (root) chakra.
Versuchen Sie, Vrksasana zu üben, das die Knöchel unterstützt und Sie an Ihre Wurzel zieht.
Fisch
Fisch is associated with the feet and lymphatic system, the planets Jupiter and Neptune, and the svadhisthana (sacral) chakra.
Versuchen Sie, Baddha Konasana zu üben, die die Füße öffnet und Möglichkeiten für die ausgerichtete Expansion von Svadhisthana schafft.
