Wenn das Leben stressig wird, wie es unweigerlich tut, ist es üblich, dass das Letzte, was wir priorisieren, Zeit für uns selbst ist. Das ist eine Schande, weil ein paar Minuten Ruhe so viel zum Wohlbefinden tun können. In dieser geführten Meditation lädt Deepak Chopra, M. D., Sie ein, ein paar Momente achtsamer Aufmerksamkeit zu nehmen, um Ihre Gedanken angesichts von Stress zu zentrieren. Im Laufe der nächsten 10 Minuten führt Chopra Sie in ruhiger, kontrollierter Atmung zu ruhigen Gefühlen von überwältigend. Wenn Sie sich an einen Ort der Leichtigkeit einsetzen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich auf Maßnahmen vorzubereiten, was sich oft als ultimatives Gegenmittel gegen Angst erweist.
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