Deepak Chopras 4-stufige achtsame Praxis, um Ihr Leben zu bereichern

Deepak Chopra, MD, ist ein Pionier im Bereich der Mind-Body-Medizin und Autor von Dutzenden von Bestseller-Büchern über die östliche Philosophie und persönliche Transformation, Deepak Chopra, bekannt dafür, traditionelle Weisheit auf zeitgenössische Themen zu bringen.

In seinem neuesten Buch, Die Zukunft Gottes: Eine praktische Herangehensweise an die Spiritualität für unsere Zeiten Er taucht in die Frage der Existenz Gottes ein und bietet seinen eigenen zum Nachdenken anregenden Ansatz für die fortlaufende Debatte zwischen Skeptikern und Gläubigen an. Er gibt keine Schwarz-Weiß-Antworten. Vielmehr ermutigt er die Leser, ihr eigenes inneres Gefühl dieser Fragen zu erkunden, und bietet einen Rahmen und eine Reihe von Praktiken, um jedem von uns Antworten in sich zu entdecken.

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In dem hier angebotenen Auszug gibt Dr. Chopra dem Begriff spiritueller Sucher eine neue Bedeutung und erklärt, dass wahre Suche keine Reise ist, um außerhalb von sich selbst Weisheit zu finden, sondern ein zutiefst persönlicher Prozess der Selbstbeobachtung. Probieren Sie die vierstufige Praxis unten aus, um Ihre persönlichen Leitprinzipien zu nutzen, aus denen Sie ein Leben in Integrität und Verbindung zu Ihrem Kern-Selbst führen können.

Überprüfen Sie Ihre wahren Wünsche

Sie sind ein Sucher, wenn diese Zutaten in Ihnen vorhanden sind. Sie können nur Samen sein; Trotzdem spüren Sie ein Rühren in Ihnen, eine Art Verlangen, das sich im Inneren versiegt.

• Der Wunsch, real zu sein
• Der Mut, in das Unbekannte zu treten
• Eine Weigerung, sich von Illusionen täuschen zu lassen
• Die Notwendigkeit, sich erfüllt zu fühlen
• Die Fähigkeit, über die materielle Zufriedenheit hinauszugehen
• Eine Anteuer anderer Existenzebenen

Die materielle Welt ist chaotisch und voller Ereignisse, die über die persönliche Kontrolle eines anderen hinausgehen. Um ein Suchender zu sein, müssen Sie das Chaos nicht erobern, sondern es durchschauen. Die vedische Tradition verwendet dafür eine clevere Metapher: Ein Sucher muss durch eine Herde schlafender Elefanten gehen, ohne sie aufzuwecken. Die Elefanten sind Ihre alte Konditionierung, die darauf besteht, dass Sie schwach, isoliert und verlassen sind. Sie können diese Konditionierung nicht bekämpfen, denn sobald Sie sie aufwecken, werden Sie Ihre Angst, Unsicherheit und Gewissheit, dass Sie Schwierigkeiten haben, um zu überleben, enorme Macht haben. Sobald die Elefanten aufgewacht sind, werden sie Sie mit Füßen treten.

Die Weisheitstraditionen der Welt haben also einen anderen Weg herausgefunden. Schleudere diese Hindernisse vorbei, ohne zu versuchen, sie zu bekämpfen. Verschieben Sie Ihre Treue lautlos und innerlich. Hör auf, durch Chaos regiert zu werden, und werde von deinem Kern -Selbst regiert.

Um ein Suchender zu werden, müssen Sie nicht weggehen und als Außenseiter der Gesellschaft existieren. Sie müssen denjenigen, die Sie lieben, nicht den Rücken kehren oder eine Reihe neuer Überzeugungen vorantreiben. Das sind die üblichen Fallen der religiösen Bekehrung. Überprüfen Sie stattdessen Ihre gegenwärtige Situation erneut. Setzen Sie sich hin und konfrontieren, worum es in Ihrer Existenz geht.

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Schritt 1: Bewerten Sie Ihre äußeren Aktivitäten

Listen Sie in einer Spalte die externen Dinge auf, in die Sie sich bemühen. Legen Sie neben jeder Kategorie eine Zahl, entweder die Stunden pro Woche, die Sie dieser Aktivität widmen oder wie viel Sie die Aktivität bewerten, auf einer Skala von 1 bis 10 fest.

Hier ist eine Beispielliste:

• Familie und Freunde
• Karriere
• Schule, Hochschulbildung
• Reichtum, Eigentum und Besitztümer
• Politik
• Hobbys
• Übung
• Sex
• Unterhaltung
• Reisen
• Kirchenbesuch
• Serviceorganisationen und Wohltätigkeitsorganisationen

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Schritt 2: Bewerten Sie Ihre inneren Aktivitäten

Erstellen Sie in einer anderen Spalte eine Liste der inneren Aktivitäten, in die Sie sich bemühen. Bewerten Sie diese Dinge auch mit einer Zahl, die den Wert widerspiegelt, den Sie auf jeden oder wie viel Zeit Sie sich widmen.

Hier sind einige Beispiele:

• Meditation
• Betrachtung
• Gebet oder Selbstreflexion
• Stressmanagement
• Lesen spiritueller Literatur
• Psychotherapie und persönliches Wachstum
• Sich mit jemand anderem in empathisch verbinden
• Wertschätzung und Dankbarkeit gegenüber dir und anderen
• Erforschung der Weisheitstraditionen der Welt
• Eine Zeit der Stille nehmen
• Einen spirituellen Rückzug machen

Schritt 3: Vergleichen Sie Ihre Prioritäten

Vergleichen Sie nun die beiden Listen. Sie geben Ihnen ein hartes Gefühl dafür, wo Ihre Treue zwischen Innen und Außenbereich liegt. Ich schlage nicht vor, dass Sie ein spirituelles Schuldspiel spielen - fast alle verfolgen überwiegend nach außen. Die materielle Welt hält uns schnell. Und denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, wenn sich nach innere Aktivitäten in der materiellen Welt ereignen. Sie können Teil des täglichen Routine sein.

Schritt 4: Bewerten Sie den Fokus Ihres Lebens und setzen Sie Ziele

Wenn Sie nicht Zeit und Aufmerksamkeit auf innere Dinge widmen, suchen Sie nicht. Fromm zu sein und gute Werke zu tun, ist kein Ersatz. Sie bleiben allzu oft auf der Außenebene. Wenn Sie spirituelle Ziele setzen möchten, beginnen ich mit zwei, die nichts mit Religion zu tun haben und alles damit zu tun haben, real zu werden: Finden Sie Ihr Zentrum und führen Sie dann Ihr Leben von dort aus. Beide Ziele sind notwendig. Wenn Sie einen auslassen, wird der andere nur begrenzt genutzt.

Wenn Sie Ihr Zentrum finden, können Sie sich in einen stabilen, kohärenten Bewusstseinszustand niederlassen. Außenkräfte dominieren Sie nicht. Sie sind nicht unruhig, ängstlich, besorgt oder unkonzentriert. Das zweite Ziel ist Ihr Leben aus Ihrem Zentrum, was bedeutet, dass Sie Ihrer subtilen inneren Anleitung wie Instinkt, Intuition, Liebe, Selbsterkenntnis, Vertrauen und Mitgefühl gehorchen.

Schauen Sie sich Ihr Leben an und beurteilen Sie, welche dieser beiden Listen gerade so klingt:

Sie finden Ihr Zentrum, wenn Sie:

• Mit Integrität handeln
• Sprich deine Wahrheit
• Bleiben von der Notwendigkeit, gemocht zu werden
• Fürchten Sie sich keine Autorität
• Respektiere deine persönliche Würde und andere “
• Bleiben eigenständig, nicht von anderen abhängig
• Blenden Sie sich nicht mit Ablehnung und Selbstentwicklungen
• Toleranz üben
• Langsam zu wütend werden und schnell vergeben
• Ziel ist es, andere zu verstehen, so wie Sie sich selbst verstehen

Sie leben nicht in Ihrem Zentrum, wenn Sie:

• Konzentrieren Sie sich auf externe Belohnungen
• Verlangen Sie die Zustimmung von anderen
• Öffnen Sie sich leicht für äußere Einflüsse
• Legen Sie zu viel Wert auf Regeln
• Stellen Sie sich als Autorität ein
• Wettbewerb so, als ob das Gewinnen das einzige ist, was zählt
• Klatsch und andere andere
• Halten Sie sich an Vorurteilen oder Ideologie fest
• Rache suchen
• Rock die Wahrheit
• Halte deine innere Welt geheim

Sobald Sie die beiden Ziele erreicht haben, wird Ihre materielle Welt genauso zusammenhalten, wie Sie zusammenhalten. Inneres und Außenbereich sind nicht mehr zwei getrennte Domänen; Sie werden sie verbinden lassen. Sie können von einem Kern der Integrität aus operieren und Ihr wahres Selbst ausdrücken. So lernt eine Person, das materielle Chaos und die Fragmentierung der materiellen Welt zu überwinden.

Dieses Projekt der Suche, die ich skizziert habe, ist existenziell, um es in ein Wort zu setzen. Der Mut, zu sein, hat einen Weg zu einem soliden Gefühl dafür verfolgt, was es bedeutet, real zu sein.

• Wenn Sie anfangen zu vermuten, dass Sie der Autor Ihrer eigenen Existenz sind, hat die Suche begonnen.
• Wenn Sie Ihr Bewusstsein nutzen, um Ihr Leben aktiv zu gestalten, hat das Suchen Antworten gebracht.
• Wenn Sie sich umsehen und wissen, dass die Realität ausschließlich auf Bewusstsein beruht, hat das Suchen ihr Ziel erreicht.

Die nächste Stufe ist es, tiefer zu reisen und sich immer in Richtung der Quelle der Schöpfung zu bewegen, wo die wirkliche Macht liegt. Das Suchen findet in der materiellen Welt statt, aber es geschieht woanders.

Nachgedruckt aus der Zukunft Gottes, Harmony Books, ein Abdruck von Random House, November 2014.

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