Nach der sinnlosen Ermordung von Daunte Wright durch einen Polizeibeamten von Minneapolis, und als der Mordprozess gegen George Floyd in derselben Stadt ist das kollektive Trauma der schwarzen Gemeinde ergreifender als je zuvor.
Wenn Sie ein schwarzer Yogi sind, der nach Ressourcen sucht oder in dieser Zeit Black Yogis unterstützen möchten, bieten wir diese Liste von 31 Personen an, die Sie gerade folgen können. Lassen Sie sich von diesen Yogis in einem Moment der Stille durch Yoga und Achtsamkeit führen, damit wir den kollektiven Aufruf zum Handeln auftreten und weiterhin dienen.
Siehe auch 6 Posen, um Ihr Nervensystem zu beruhigen und ein Gefühl der Sicherheit zu finden
„kurze lockige Haare für Männer“
Aktie
Befolgen Sie im Allgemeinen folgende Tipps, wenn Sie von den Stimmen in den sozialen Medien überwältigt sind:
- Stummschalt- und Blockkonten in sozialen Medien, die Sie auslösen.
- Es ist in Ordnung, diesen nicht folgenen Knopf für Leute zu drücken, die Sie kennen.
- Sie müssen nicht jedes Nachrichten -Update zur Pflege folgen.
- Es ist in Ordnung, sich auszuruhen. Für schwarze Menschen besteht ein Teil der Arbeit einfach, uns selbst Platz zu geben, um zu trauern.
Wenn Sie bereit für die Wiedereinnahme sind, lesen Sie diese Heilungsfutter.
1. Hören Sie sich diese Soundheilung für die Abschaffung mit Heather Archer an.
2. Hören Sie sich diese Podcast -Episode von Black Healers an, um mit Nomakhosi zu traueren.
3. Sehen Sie sich diesen 20-minütigen Fluss von Juanita Borges an, wenn Sie in diesem Moment ein gewisses Vertrauen und Anleitung benötigen.
https://www.instagram.com/tv/b-0p_u6daxe/
4. Rücken Sie Ihren Atem mit dieser 10-minütigen Meditation von Tracee Stanley zurück.
5. Hören Sie sich einen Moment der Stille von Lizzy Jeff an.
6. Übe diesen Herzöffner mit Omnoire.
https://www.instagram.com/tv/caa9yzjgy_b/
7. Finden Sie Ihre Ruhe mit Jahsun durch seine Tantra -Praktiken und Klangheilungssitzungen.
https://www.instagram.com/tv/b0tvkgtnyet/
8. Folgen Sie Rachel Cargle, wenn Sie Ressourcen benötigen, um diesen Feminismus durch eine intersektionelle, queere und schwarze Linse zu teilen.
9. Probieren Sie diese Atemtechnik mit Sara Clark, wenn Sie sich in diesem Moment überwältigt fühlen.
https://www.instagram.com/tv/b_aqqvjedt/
10. Hören Sie sich diese Soundheilung für die Stärkung mit Koya Webb an, wenn Sie sich hilflos und entleert fühlen.
11. Folgen Sie dickem Mädchen -Yoga und nehmen Sie ihren Körper positiv Yoga, um sich daran zu erinnern, Platz zu nehmen.
https://www.instagram.com/p/b82fkanhbdb/
12. Denken Sie daran, sich mit dem Nickerchen auszuruhen (und zu erfahren, warum es so wichtig ist).
13. Üben Sie diese Sequenz für Hals und Schultern, wenn Sie sich in den Bereichen mit Sihnuu Hetep besonders angespannt fühlen.
14. Versuchen Sie diese Meditation für Trauer mit Adria Moses, wenn sich Ihr Herz gerade schwer fühlt.
15. Hören Sie, wie Dr. Chelsea Jackson Roberts über ihre Erfahrungen als schwarze Yogalehrerin sprechen.
https://www.instagram.com/tv/b9cpooxneqb/
16. Sehen Sie sich dieses IGTV von Jessamyn Stanley für einige ihrer Lieblings -Yoga -Posen für Ruhe und Stabilität in diesen Zeiten an.
17. Probieren Sie diese 21-tägige Yoga-Herausforderung mit Donesia Rose, wenn Sie eine Routine benötigen, um Sie selbstreguliert zu halten.
18. Laden Sie die App von Julio Riveria herunter, befreien Meditation, die speziell für Menschen mit Farbe entwickelt wurde.
https://www.instagram.com/p/b6i1hunf9qd/
19. Fügen Sie Londrelles Meditationsalben zu Ihrer Spotify -Playlist hinzu und unterstützen Sie schwarze Künstler.
20. Schauen Sie sich die Vorschläge von Octavia Raheem an, wie schwarze Menschen in diesem Moment den Stecker ziehen können.
21. Gehen Sie nach Schwarz zum Yoga für Meditation, Yoga und andere Ressourcen für schwarze Yogis.
22. Teilen Sie Madlines 'Tiktok -Videos Wenn Sie das nächste Mal jemanden über die Verantwortlichkeit der Gemeinschaft, Rassismus und Heilung informieren müssen.
https://www.instagram.com/p/cawaje1bm7s/
23. Folgen Sie Kelley Palmer für Achtsamkeitspraktiken für schwarze Eltern.
https://www.instagram.com/p/b-c1iyqbzob/
24. Schauen Sie sich eine der Barre -Kurse von Lauren Leavell an und denken Sie daran, dass das Bewegen Ihres Körpers und der Einnahme von Platz eine radikale Akt ist.
https://www.instagram.com/p/cadcaivdg3r/
Undercut-Haarschnitt für Männer
25. Folgen Sie Nicole Cardoza und Yoga Foster für Yoga- und Achtsamkeitsressourcen, um Schüler und ihre Familien während des Fernunterrichts zu unterstützen.
https://www.instagram.com/p/cax8utelonj/
26. Folgen Sie Radiant Rajas Geschichten für Community -Threads und Wellness -Tipps durch die Linse eines schwarzen Queer -Yogi.
https://www.instagram.com/p/b_weq5kdpb7/
