Erwachsene neigen dazu, den Valentinstag als eine Zeit für die romantische Liebe zu genießen, aber wenn die Dinge in diesem Bereich Ihres Lebens nicht ideal sind, kann der Urlaub geradezu deprimierend werden. Es kann eine Größenmesserglas auf eine zweifelhafte Beziehung bringen, Sie an Schwierigkeiten innerhalb einer langfristigen Partnerschaft erinnern oder Ihre Sehnsucht nach einer verbessern. Was wäre, wenn Sie diesen Tag stattdessen einfach Liebe feiern würden - die realste Art, die es gibt?
1. Erkennen Sie Liebe als etwas, das Sie immer haben.
Wenn Sie unter Ihren Gewohnheiten und unter Ihre unmittelbare Erfahrung gehen, finden Sie die Fähigkeit zum Wachstum, zur Veränderung, für die Weisheit, für die Liebe, die niemals zerstört wird, sagt Sharon Salzberg, Meditationslehrer und Autor von Autor von Autor von Echte Liebe: Die Kunst der achtsamen Verbindung in ihr Podcast -Interview entwirrt mit Meditationsstudio letztes Jahr. Es kann überdacht werden - es ist normalerweise. Es mag schwer zu finden sein, und es mag sicherlich schwer zu vertrauen sein, aber es ist da. Es gibt nichts, was wir durchmachen können, was das nicht wahr sein wird. Anstatt Liebe als eine Sache zu sehen, die Ihre Familie, Freunde und romantische Partner Ihnen geben, nehmen Sie das Wissen wirklich an, dass es etwas ist, das Sie zu jeder Zeit in Ihnen haben.
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2. Liebe dich oft.
In ihr Verlieben Sie sich in sich in sich selbst Meditation In der Meditationsstudio-App empfiehlt Yogi und Meditationslehrer Coby Kozlowski eine leistungsstarke Selbstliebeübung: Denken Sie an Ihre drei wichtigsten Qualitäten, schauen Sie in den Spiegel und mit jeder Qualität, die ich an mir selbst liebe, ist… dies ist keine narzisstische Praxis, sondern eine Erinnerung, um zu feiern, was Sie in sich selbst lieben. Es ist eine bessere Pick-me-up als Ihre tägliche Dosis Koffein.
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3. Öffne dein Herz für andere.
Das Gefühl hat auch Vorteile für andere. In Beziehungen kann es die Tendenz beseitigen, sich an die Liebe Ihres Partners zu halten oder zu kontrollieren, was eine wahrere, tiefere Verbindung ermöglicht. Sie können Ihr Herz freier für andere öffnen, wenn Sie von innen von innen Liebe zu sich selbst verspüren. Als er erkennen, dass uns niemand vervollständigen kann, verbessert Salzberg unsere Fähigkeit, die Liebe anderer zu lieben und zu empfangen, und schreibt in realer Liebe. Es ist in diesem Prozess, wirklich zuzuhören, jemanden wirklich zu betrachten, wirklich da zu sein, dass die Möglichkeit einer echten Verbindung und dann der echten Liebe wachsen kann. Hören Sie sich das vollständige Interview mit Sharon Salzberg auf Entweiterung an .
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