Bei Yoga geht es darum, im gegenwärtigen Moment zu sein, aber das ist ziemlich schwierig, wenn Sie sich nicht mehr als fünf Minuten von Ihrem Telefon trennen können. Außerdem ist digital FOMO möglicherweise schlecht für Ihre Gesundheit: Überbeanspruchung des Internets und Mobilgeräte wie Smartphones wurde in mehreren Studien mit Angstzuständen und Depressionen in Verbindung gebracht. Hier sind 3 Gründe, um jetzt eine Pause von Ihren Geräten zu machen (Hinweis: Ihre romantische Beziehung steht möglicherweise auf dem Spiel).
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1. Übermäßiger technischer Einsatz ist mit Angstzuständen und Depressionen verbunden.
Ein neues Studie von der University of Illinois im Journal veröffentlicht Computer im menschlichen Verhalten Findet, dass eine übermäßige Nutzung des Internets und der mobilen Geräte, insbesondere der Smartphones, mit Angstzuständen und Depressionen bei Studenten im Hochschulalter verbunden ist.
U. of I. Psychologieprofessor Alejandro Lleras, der über 300 Universitätsstudenten mit Student Tayana Panova befragte, fand starke positive Beziehungen zwischen schlechterer psychischer Gesundheit und problematischen Internet und Mobiltelefonnutzung, insbesondere wenn sich Menschen der Technologie wandten, um negative Erfahrungen oder Gefühle zu vermeiden.
Die Beziehung, die wir zwischen einem höheren Engagement (mit Geräten intensiver und für Zwecke, die nicht nur funktional/praktisch sind, sondern mit tieferen emotionalen Befriedigungen verbunden sind), mit Mobiltelefonen/Internet und Angstzuständen/Depressionen festgestellt haben, sagt Panova, sagt Stylesway VIP.
Die Studie ergab auch, dass Menschen ihre Geräte zur Vermeidung von Bewältigung oder emotionaler Eskapismus verwenden, was auch mit Angstzuständen und Depressionen korreliert. Viele Teilnehmer zeigten die Tendenz, ihre Geräte im gestressten Zustand zu verwenden, erklärt Panova. Untersuchungen haben gezeigt, dass [Vermeidung von Bewältigung] auf lange Sicht für das psychische Wohlbefinden ungesund ist und dass eine aktive Problemlösung ein effektiverer Bewältigungsmechanismus ist. Mit anderen Worten, legen Sie Ihr Telefon ab und arbeiten Sie daran, mit allem umzugehen, was Sie betont.
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2. Die Facebook -Überwachung kann zu Neid führen.
Haben Sie jemals alte Freunde auf Facebook ausgeschlossen, um zu sehen, wie sich ihr Leben im Vergleich zu Ihrem herausstellte? (Kommen Sie, Sie wissen, dass Sie es getan haben.) In einer weiteren Umfrage unter College -Studenten, die letztes Jahr in veröffentlicht wurden Computer im menschlichen Verhalten r Forscher der Universität von Missouri stellten fest, dass diese Art der Überwachung von Facebook zu Symptomen einer Depression führen kann.
Facebook kann eine unterhaltsame und gesunde Aktivität sein, wenn Benutzer die Website nutzen, um mit Familie und alten Freunden in Verbindung zu bleiben und interessante und wichtige Aspekte ihres Lebens zu teilen, die Studie Co-Autorin Margaret Duffy, Professorin und Vorsitzende für strategische Kommunikation an der MU-Schule des Journalismus, in einem in einem Pressemitteilung . Wenn Facebook jedoch verwendet wird, um zu sehen, wie gut ein Bekannter finanziell läuft oder wie glücklich ein alter Freund in seiner Beziehung ist - Dinge, die Neid unter den Benutzern verursachen -, kann die Verwendung der Website zu Depressionsgefühlen führen.
Hier ist die gute Nachricht: Wenn Facebook Envy kontrolliert wird, verringert die Verwendung von Facebook die Depression tatsächlich, so die Studie.
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3. Sie könnten sich des Phubbing schuldig machen.
Sie schlüpfen mit Ihrem Partner ins Bett und hoffen auf eine kleine Qualitätszeit, aber er oder sie kann ihr Handy kaum von ihrem Handy ablenken. Klingt vertraut?
A 2015 Studie Von der Hankamer School of Business der Baylor University stellte fest, dass Phubbing oder die Schlupfe Ihres romantischen Partners für Ihr Telefon zu Konflikten in Beziehungen führte und zu einer geringeren Zufriedenheit der Beziehung führte.
Was wir entdeckten, war, dass, als jemand feststellte, dass ihr Partner sie stimmte, dies zu Konflikten führte und zu niedrigeren Maßstäben der gemeldeten Beziehungszufriedenheit führte, erklärte Co-Autor James A. Roberts, Ph.D. Pressemitteilung . Diese niedrigeren Befragungszufriedenheit führten wiederum zu einem geringeren Maß an Lebenszufriedenheit und letztendlich ein höheres Maß an Depression. Die Nachricht: Zeit, nicht zu scrollen und zu leben.
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