Als ich in der Grundschule war, fing ich an zu journnen. Ich habe meine Gedanken seitdem religiös niedergeschrieben und es hat mir geholfen, in meiner Beziehung zu mir selbst ein ganz anderes Selbstbewusstsein zu kultivieren.
Jedes Mal, wenn ich schreibe, erlaube ich mir, mehr Tiefe zu öffnen. Durch die Selbstfindung für die Selbstfindung kann ich die Verwundbarkeit in einem sicheren Raum erkunden, Mitgefühl für mich selbst finden und mich ohne Urteilsvermögen verantwortlich machen.
Ich zwinge mich nicht jeden Tag zum Tagebuch. Ich habe am Tagebuch, wenn ich einen Moment Zeit habe, um langsamer zu werden. Wenn mein Verstand zu einem ungeklärten Summen wird, das beruhigt und verstanden werden muss. Wenn ich eine Emotion spüren kann, die gesehen und verarbeitet werden muss. Und wenn ich mit dem Leben zu kämpfen habe, habe ich eine Zeitschrift, weil ich es mir ermöglicht, ein Unterstützungssystem für mich selbst zu werden.
Menschen wissen oft nicht, wo sie mit dem Journaling beginnen sollen. Die Anfälligkeit kann einschüchternd sein. Aber es ist für dich und dich allein. Ein Gespräch mit sich selbst und der Offenheit, alles zu schreiben, was Sie schreiben müssen. Erinnerungen erzählen. Entlüftungsfrustrationen. Tauchen tiefer.
Wenn ich nicht weiß, wo ich anfangen soll, aber ich muss Journal muss, verlasse ich mich auf Fragen, um meine Gedanken und Gefühle auf Papier zu bringen. Im Folgenden finden Sie einige der Journaling-Aufforderungen für die Selbstfindung, die mir geholfen haben.
10 Journalaufforderungen zur Selbstfindung
Ich biete Ihnen einige Fragen und Themen an, die Ihnen helfen, tief in eine Erforschung von sich selbst einzutauchen. Schreiben Sie als Antwort auf alle Fragen, die sich notwendig fühlen, und überspringen Sie alle, die dies nicht tun.
Was finden Sie, dass die Menschen über Sie falsch verstehen? Was wünschst du, sie wüssten?
Was tun Sie nach einem harten Tag für sich, um Freude und Ruhe zu bringen? Ist es gesund? Wenn nicht, was können Sie es durch das ersetzen, das für Sie von Vorteil ist?
Was bedeutet es für Sie verletzlich?
Inwiefern finden Sie, dass Sie sich vernachlässigen? Was können Sie tun, um sich mehr zu ehren? Sich mehr lieben?
Was haben Sie aus Komfort, Angst oder Gewohnheit mit sich gebracht? Was Schritte können Sie ausführen, um zu beginnen sich freistellen?
Schreiben Sie einen Brief an jemanden, der alles ausgibt, was Sie sagen wollten. Halten Sie nichts zurück. Lassen Sie das freigeben, was Sie in diesem Brief weh tut. Wenn Sie fertig sind, verbrennen Sie den Brief und gießen Sie Rosenwasser auf die Asche. Lassen Sie es gehen.
Stellen Sie sich eine jüngere Version von sich selbst vor (einem Kind, einem Teenager, einem zwanzigjährigen usw.), der Anleitung oder Komfort brauchte, sie aber nicht erhielt. Was brauchten sie zu der Zeit, dass sie nicht die Worte oder das Verständnis anfordern konnten? Was können Sie sich in dem gegenwärtigen Moment geben, der Ihnen damals nicht gegeben wurde? Vielleicht waren es Freundlichkeit, Akzeptanz, Richtung, Geduld, bedingungslose Liebe, Vergebung oder einfach nur ein sicherer Ort.
Stellen Sie sich Ihre Angst als Kreatur in Ihrem Kopf vor. Wie sieht es aus, fühlt sich an, klingt? Personifiziert es etwas, das einem Monster ähnelt? Oder ist es eher wie ein ängstliches Kind? Was würdest du dazu sagen?
Männer in halbformeller Kleidung
Machen Sie eine Liste dessen, wofür Sie in diesem Moment dankbar sind.
Zuletzt offen, ohne Urteilsvermögen frei von freiem Schreiben, was aufgrund dieser Eingabeaufforderungen für Sie aufgetreten ist. Lass dich einfach schreiben. Überdenken Sie es nicht. Lassen Sie die Dinge fließen, bis Sie nicht mehr das Bedürfnis verspüren, es zu erkunden.
Über unseren Mitwirkenden
Emery Allen ist Schriftsteller und Floristin aus Cleveland, Ohio. Sie hat selbst mehrere Gedichtbücher veröffentlicht und ihr Schreiben wurde weltweit geteilt. Sie ist begeistert von Verbindung, Achtsamkeit und Selbstreflexion. Folgen Sie ihr auf Instagram @Byemeryallen .
