Seien wir ehrlich - wir haben alle Probleme, von Zeit zu Zeit zu schlafen (wenn nicht mehr). Egal, ob Sie wach liegen, wenn Sie jedes Gespräch überdenken, das Sie an diesem Tag geführt haben (danke, soziale Angst) oder Sie nach dem Aufwachen nicht einschlafen können (Profi -Tipp: Das Scrollen durch Instagram hilft nicht), wir alle suchen nach einer Möglichkeit, leichter abzudriften. Sind Promi -Stimmen die Antwort?
Die Meditations -App, Ruhig , produziert eine Reihe von Schlafgeschichten, die von verschiedenen Prominenten gelesen werden, darunter Harry Styles, Laura Dern, Idris Elba und Now Regege-Jean Seite . In einer kürzlich schlaflosen Nacht, als ich wach lag, um über meine mangelnde Wochenendproduktivität nachzudenken (hey, es war das Wochenende am Arbeitstag), beschloss ich, einen auszuprobieren.
Als schamlos Bridgerton Fan, ich habe die von Regé-Jean Page erzählte Geschichte ausgewählt. Mit dem Titel The Prince und The Naturalist dokumentiert diese Geschichte die Beziehung zwischen einem Naturforscher und seinem königlichen Studenten. Es war vielleicht die ruhige Geigen, die im Hintergrund spielten, oder die beruhigende Geschichte der Schlafmeditation, die mich in den Schlaf gebracht hat - aber ich bin überzeugt, dass die Stimme von Page an diesem Abend definitiv eine Rolle in meinen süßen Träumen gespielt hat.
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Wie wählt Calm Stimmen für ihre Schlafmeditationen aus?
Bei der Suche nach Erzähler für seine Schlafmeditationen sagt ein Vertreter von Calm, dass er über die Auswahl eines gemeinsamen Promi -Schwarms hinausgeht - es geht über die Auswahl von Stimmen, die beruhigend sind. Die App zielt auch darauf ab, die Schlafgeschichten zu halten, die für jede Prominente sinnvoll sind. Zum Beispiel hörte ich mir eine alte englische Geschichte mitgeteilt, die von der Hit -Show des Schauspielers entsteht. Auch dafür gibt es einen Grund.
Laut Calm, wenn Prominente eine Geschichte lesen, die sich authentisch anfühlt, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass der Hörer sich mit der Geschichte verbindet - und leichter einschlafen. Ich meine, stellen Sie sich vor, dass Sie eine Geschichte lesen, die sich um Hockeyspieler in Kanada konzentriert. Diese Nichtübereinstimmung würde sich nicht richtig anfühlen, geschweige denn Sie ermutigen, leichter zu schlafen. In einigen Fällen eine prominente Stimme kann eine autonome sensorische meridianische Reaktion berufen (ASMR) In einem Zuhörer - eine Empfindung, die Ihren ganzen Körper entspannt.
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Warum Schlafmeditation funktioniert
Nach zur Schlafstiftung Schlafmeditationen können zu einem entspannten Geisteszustand führen, indem Sie Ihre Herzfrequenz und Ihren Atem verlangsamen - und das Kortisolniveau in Ihrem Körper senken. Also, diese sexy Promi -Schlafmeditationen provozieren mehr als nur einen Schwarm - sie können Verändere dein Gehirn biologisch, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen .
Nicht überzeugt? Wenn Sie das nächste Mal Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, wenden Sie sich an eine Promi -Schlafmeditation und sehen Sie, ob Sie leichter abknöpfen. Wenn nichts anderes, stimmen Sie in die Stimme von Matthew McConaughey (Okay, in Ordnung, in Ordnung), Popstar/Hearthrob Harry Styles oder britisches Backen außergewöhnlich Dame Mary Berry Nachts kann es Ihnen helfen, sich zu entspannen - und sich etwas glücklicher zu fühlen.
Die ruhige App ist auf der verfügbar Apple App Store Und Google Play . Nach einer kostenlosen, siebentägigen Testversion kostet die Premium-Version der App 14,99 USD/Monat oder 69,99 USD/Jahr.
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