Mein am wenigsten Lieblingsbeschäftigung auf der Welt ist es, eine Entscheidung zu treffen, sagt Colleen von Veteran Yogalehrer, sagte. Ich befürchte, dass ich das Falsche mache, bereue und unangenehme Konsequenzen zahlen muss. Trotzdem hat durch Asana Said Yee einen Weg zur Freiheit von dieser Angst geschaffen - ein Prozess, der ihre Intuition durch restaurative Yoga -Posen beinhaltet. Mir ist klar, dass, wenn ich langsamer werde und diese subtilen Praktiken benutze, um ein tiefes Gefühl der Entspannung zu finden, viel von dem, was ich nach Blasen auf der Oberfläche suche, sagt sie.
Arten von Herrengürteln
Erfahren Sie hier mehr über Saidman Yee, entwickeln Sie eine bessere Verbindung zu Ihrer Intuition und arbeiten Sie durch Ihre eigene Unentschlossenheit. Ihre exklusive sanfte Sequenz dient Ihnen dabei, Ihren eigenen Weg zu finden. Es bietet auch einen kleinen Einblick in ihren neuen Workshop für Stylesway VIP -Meisterklasse zum restaurativen Yoga, der diesen Monat online gestartet wird.
In 1984, my next-door neighbor—who was into all sorts of weird stuff like yoga, journaling, and meditation—made it her mission to get me to yoga class. She nagged me for months until I begrudgingly agreed. (I’m sure that there was some sort of trade or bribe involved, but I can’t remember exactly what it was.)
I thought that I would be giggling at all these silly people who believed there was something mysterious and magical about stretching. I consider myself to be a pragmatist, and had always envisioned yoga as a cult and the physical activity a joke. OK, well, I was wrong. The class kicked my ass and humbled me. The feeling and experience were both magical and mysterious and—dare I say it?—spiritual. My senses were clear, my mind was present, and I had an overwhelming sense of contentment that I hadn’t felt since I was a teenager. I remember walking out onto Broadway in New York City, which I had walked down hundreds of times, but the clarity of the color, sounds, and smells were so much more crisp. It is from this clarity and relaxation that decisions become less dramatic. Yoga eventually became my guide back home to myself.
Ich bin eines von sieben Kindern, und als ich aufwuchs, lag der Schwerpunkt in unserem Haus auf Bildung. Meine Brüder und meine Schwester haben alle Master -Abschlüsse und Doktoranden, und die meisten arbeiten in der Bildung. Ich war auf derselben Flugbahn, ein Schüler in der High School, aber all das änderte sich am 4. Juli 1974 mit Kreischreifen: Ich wurde von einem Auto überfahren und erlitt ein schweres Kopftrauma, bei dem ich mich nicht an die Art und Weise erinnern oder die Informationen wie zuvor verarbeiten konnte. Ich fing an, Drogen zu verwenden und zu trainieren, um meinen Körper zu verprügeln, weil die Ablenkungen eines hohen oder körperlichen Schmerzes so viel weniger intensiv waren als meine Unzulänglichkeitsgefühle.
By the time I started yoga, I had already given up drugs, but the angst that was the impetus to start doing them was still there. As I kept returning to class, yoga started to address my deeper frustrations. It demanded that I sit with what I’d spent the previous decade running away from and covering up. Yoga has brought me to a place of loving my body and embracing my capabilities, and I believe that the practice has literally rewired my brain.
Ich habe immer noch Momente des Gefühls, dass ich mich nicht summle, aber ich kann herausfinden, wo das intern gespeichert ist, und tauche mit Asana, Meditation und Atemarbeit in diese Orte ein und beobachte, wie sie ihren Halt an mir verlieren. Dieses Yoga -Zeug ist ziemlich wunderbar.
Teaching yoga was never a goal or even a decision. But in 1997, when I was three-fourths of my way through the teacher-training program at Jivamukti Yoga, I informed Sharon [Gannon] and David [Life]—who run the studio—that I had no intention of teaching. I gave them a list of reasons why: I’m not a born teacher, I’m epileptic, I’m tone deaf (chanting is a big part of their lineage), I’m petrified of public speaking, and so on. They nodded and listened, and as soon as I’d walked out of the studio, Sharon called me and said I was going to sub for her in three hours, that the class was sold out, and that she would be one of the students. Well, I did it, and now here I am still teaching 20 years later.
Ich war schon immer ein großer Fan von Savasana (Corpse Pose). Ich glaube nicht, dass ich einen bestimmten AHA -Moment hatte, der mich dazu brachte, restauratives Yoga zu unterrichten, aber meine Liebesbeziehung mit restaurativen Posen ist im Laufe der Jahre zugenommen. Es begann mit dem Unterrichten einer restaurativen Pose am Ende meiner Klassen in meinem Studio. Yoga Shanti (in New York). Dann vor ungefähr 10 Jahren,
Ich fing an, ganze Klassen zu unterrichten, die sich restaurativen Posen widmen. Sie verändern sich umwerfend und nervöses System. Ich denke, mein Alter hat etwas mit meiner Liebe zu tun, den Körper zu stützen und tiefer und tiefer zu fallen. Diese stellen das mentale Geschwätz, das ununterbrochen ist, ruhig dar, die alle möglichen widersprüchlichen Informationen, Geschichten und möglichen Ergebnisse erzielt. Wenn wir uns sorgfältig in einer restaurativen Pose einrichten, wird der Atem einfach und der Körper entspannt, so dass er nicht widersteht. Das Nervensystem beruhigt sich und das tiefe Zuhören wird möglich. Klarheit steigt und Angst löst sich auf.
Wir müssen uns mit der Weisheit des Körpers anfreunden und uns anhören. Mit Yoga habe ich eine Leidenschaft für die Erforschung von Emotionen und eine Methode entwickelt, um meinen Körper der Knechtschaft zu befreien, die durch Jahre des Versuchs, mich selbst zu schützen, verursacht zu haben. Eine Darmreaktion ist ein Fenster in die Intuition, aber viele von uns sind taub für das, was unser Bauch uns sagt. Manchmal wollen wir die Wahrheit einer Situation leugnen, weil wir uns nicht selbst vertrauen, oder wir möchten, dass jemand anderes die Entscheidung trifft, oder wir wollen einfach nicht mit dem Umbruch umgehen, das sich ergeben könnte. Oder vielleicht haben wir buchstäblich negative Gefühle in Bezug auf unsere Bäuche, weil die Gesellschaft uns gesagt hat, dass sie aussehen sollten, und dieser Bereich des Körpers ist hart, ignoriert und geschlossen. Viszeral zu verstehen und zu spüren, wie sich die Auswirkungen von restaurativen Posen und Atemarbeitern auswirken, war für mich ein Spielveränderer. Sie setzen sich mit dem in Verbindung, was Ihr Bauch Ihnen sagt, und Sie erkennen, dass Sie das Beste getan haben, was Sie konnten. Sie hören auf, sich mit den Haven zu verprügeln, sollten Hägen und Häfen, denn das ist ein so nutzloser Energieabfluss.
Männliche Zöpfe langes Haar
Es gibt so viele verschiedene restaurative Setups und Posen, die den meisten Bedingungen profitieren können. Einige von ihnen müssen schrittweise durchgeführt werden. Wenn beispielsweise jemand traurig ist, möchte ich sie nicht in einem restaurativen Rückbende direkt von der Fledermaus einsetzen, da es energetisch so wäre, als würde es ein Glas aus dem Gefrierschrank nehmen und es in den Ofen legen. Stattdessen würde ich sie in drei oder vier weitere Posen lindern, die sich in diesem Hintergrund aufbauen. Wenn meine Töchter Menstruationskrämpfe haben, habe ich sie in Supta Baddha Konasana (liegende Pose des gebundenen Winkels) eingerichtet. Eine unterstützte, seitlich liegende Position ist gut für Übelkeit. Rollen Sie auf Ihre Seite und legen Sie Decken zwischen Ihre Unterbeine und einen unter Ihrem Kopf. Platzieren Sie eine Kerze, ein Foto oder Blumen in der Nähe, um sie anzusehen. Sie können sehr still hier werden. Wenn Sie Ihre Augen offen halten und ein stationäres Objekt betrachten, werden die Spinnqualität von Übelkeit erleichtert und orientiert. Eine Savasana (Leichenpose) mit Gewichten wie Sandsäcken, die auf Ihren Körper gelegt werden, ist hilfreich, wenn Sie sich nicht geerdet fühlen. Es gibt kein Ende der Vorteile des restaurativen Yoga. Jedes Setup ist für eine optimale Entspannung und Atmung konzipiert, die Ihnen Komfort bringt.
Ich hoffe, dass Yoga eines Tages am Bett jedes Krankenhauspatienten sein wird und dass jeder Gesundheitsberuf es zur Selbstpflege einsetzt. Vor zehn Jahren habe ich die begonnen Urban Zen Integrative Therapieprogramm mit Donna Karan und meinem Mann Rodney. Unser Ziel war es, die Versorgung in die Gesundheitsversorgung zurückzuführen. Es ist ein Programm zur Selbstversorgung, das auch Schulungen für Angehörige der Gesundheitsberufe und Yogalehrer bietet, die die Wiederherstellungen von Patienten durch Yoga unterstützen möchten. Die integrative Therapie der urbanen Zen lehrt Sie, wie Sie Yogic -Techniken anwenden, wenn Sie sich um sich selbst oder Ihre Patienten kümmern. Es hat kein schnelles Buy-In inspiriert, aber wir haben immer wieder auf den Bürgersteig geschlagen, und jetzt treten die Türen auf. Wir hoffen, dass bald alle Institutionen wie Schulen, Unternehmen, Gefängnisse, Missbrauchszentren und Reha -Zentren Yoga -Kurse anbieten.
Stylesway Vip’s new online Master Class program brings the wisdom of world-renowned teachers to your home-practice space, offering access to exclusive workshops with a different master teacher every six weeks. This month, Colleen Saidman Yee teaches a gentle and restorative asana class for overcoming roadblocks (like exhaustion, low self-esteem, and anxiety) to reach your true potential. If you’re ready to get a fresh perspective and maybe even meet a lifelong yoga mentor, sign up for SV’s yearlong membership .
