Menschen, die Yoga für hilfreich halten, um mit allem von Stress bis hin zu schwerwiegenden Erkrankungen umzugehen, könnte der Meinung sind, dass Yogalehrer, die in der Praxis durchdrungen sind, weniger an häufigen Krankheiten wie geringem Selbstwertgefühl und negativem Körperbild leiden.
Die bekannte Yogalehrerin Cyndi Lee kämpfte jahrelang von diesen genauen Themen, obwohl sie ihr Leben Yoga und Meditation gewidmet hatte. Sie zeichnet ihre Erfahrung und ihre Suche nach Glück mit ihrem Körper in einem neuen Buch auf, darf ich glücklich sein: Ein Memoiren der Liebe, des Yoga und der Veränderung meiner Meinung, die am 24. Januar verfügbar ist.
Wir baten Lee, einige der Erkenntnisse zu teilen, die sie als sie entdeckte, als sie das Buch schrieb. Hier ist, was sie zu sagen hatte.
Warum hast du dich entschieden, dieses Buch zu schreiben? Was hoffen Sie, werden die Leser davon wegnehmen?
Ich beschloss, dieses Buch zu schreiben, weil ich meinen Körper hasste. Das war der Originaltitel des Buches! Und es war wahr. Mir wurde klar, dass ich meinen Körper den größten Teil meines Lebens gehasst hatte. Ich kritisierte mich immer und wünschte, mein Körper wäre anders. Aber mein Yoga- und Dharma -Training hat mir geholfen, mit dieser alten gebrochenen Platte aufzuwachen. Ich wusste, dass es für mich Zeit war, es loszulassen. Ich wusste auch, dass so ziemlich alle meine Freundinnen das gleiche Problem haben - es ist eine echte Epidemie und ich wollte tun, was ich konnte, um es umzudrehen. Es ist nicht gut für die Hälfte der Welt, sich schlecht zu läutieren. Also habe ich das Buch geschrieben, um meinen Prozess zu teilen und Frauen überall zu zeigen, wo sie ihre negativen Körperbilder und das niedrige Selbstwertgefühl verwandeln können. Am Ende ist es der einzige Weg, uns selbst zu lieben, wie wir anderen lieben können.
Was finden Ihre Schüler Ihrer Meinung nach am überraschendsten an Ihrer Reise?
Wahrscheinlich genau die Tatsache, dass ich diesen Kampf mit negativem Selbstbild hatte. Ich bin eine ziemlich fröhliche Person und normalerweise ziemlich optimistisch und darüber hinaus kann ich mit meinem Körper erstaunliche Dinge tun, da ich schließlich ein Yogini bin! Aber ich kann Ihnen sagen, dass ich, da ich meine Negativität in Selbstpflege und Mitgefühl verwandelt habe, in jeder Hinsicht zu einer viel schöneren, freundlicheren, großzügigeren Person geworden bin.
Halbarm-Tattoos mit Bedeutung
In dem Buch beschreiben Sie, wie graue Wurzeln als Weckruf sehen. Warum war graue Haare im Spiegel so ein Wendepunkt für Sie?
Zu sehen, wie meine grauen Wurzeln erst eine Woche nach dem Erhalten eines Farbstoffjobs mich der Tatsache weckten, dass sich die Körper verändern sollen und dass die Wartung, die ich in den Versuch einbrachte, meinen Körper auf eine bestimmte Art und Weise zu machen, dass ich mich nur schlecht fühle, weil es ein Verlust von Vorschlag ist. Das heißt nicht, dass wir nicht versuchen sollten, gesund und fit zu sein, und ich bin alle, Make-up und niedliche Frisur zu tragen, wenn Sie das tun möchten. Aber zu denken, dass ein Teil von mir falsch ist, hat mich verletzt und mich vermindert. Ich musste mehr akzeptieren, wer ich war und wie ich aussehe. Was ist, wenn es graues Haar gibt? Es war Zeit für einen leichteren Ansatz, der Freundlichkeit und Humor beinhaltete.
Yoga wird oft als eine Praxis angepriesen, die Frauen bei ihren Körperproblemen helfen kann, und Sie schreiben über Ihre eigenen Kämpfe mit dem Körperbild im Buch. Aber nicht jeder kann auf Pilgerfahrt gehen, um mit sich selbst Frieden zu schließen. Was empfehlen Sie den Yoga-Schülern, die sich in Bezug auf ihren Körper selbstbewusst fühlen?
Die Pilgerreise, die ich in dem Buch machte, war wirklich eine innere Reise. Ich war zufällig in Indien, als ich einen A-Ha-Moment darüber hatte, dass meine Selbstkritik gegenüber meinem Körper etwas war, das ich schon lange gemacht hatte. Dieser ewige innere Grump war die meiste Zeit meines Lebens dort gewesen, aber ich war mir dabei, mich dessen bewusst zu werden. Was mir wirklich geholfen hat, zu erkennen, dass diese Gewohnheit eine Form des Leidens war, die ich schuf und daher freigeben konnte, war die Studie und Praxis von Achtsamkeit und Mitgefühl.
Ich schlage Yoga -Schülern vor, die mit einem negativen Körperbild zu kämpfen haben, dass sie eine Achtsamkeitsmeditationspraxis beginnen, und wie ich - und ich erzähle dies in dem Buch -, um echtes Mitgefühl zu kultivieren und sich durch die Praxis der Lovingkindness -Meditation für sich selbst zu kümmern. Wenn sie ein Negativ über ihren Körper bemerken, lassen Sie es einfach los und versuchen Sie, diesen Gedanken daran zu ersetzen: Darf ich glücklich sein. Darf ich gesund sein. Darf ich in Sicherheit sein. Darf ich mit Leichtigkeit leben.
Dieses Buch befasst sich mit der öffentlichen Wahrnehmung, dass Yogalehrer eine bestimmte Art und Weise sein sollten-Calm, zentriert, inhaltlich, stressfrei. Aber das ist nicht realistisch. Welchen Rat haben Sie für Yogalehrer, die den Druck empfinden, ständig perfekt zu sein?
Wenn Sie Gefühle der Unzulänglichkeit haben oder sich negativ mit anderen vergleichen, versuchen Sie, aus Ihrem Kopf und zurück in Ihren Körper zu kommen. Mach etwas Yoga. Öffnen Sie einige Yoga- oder Dharma -Bücher und studieren. Bleiben Sie sowohl mit dem Studium als auch mit der Praxis in Verbindung. Stellen Sie dann sicher, dass Sie alle ehrlichen Gefühle zulassen, die Sie haben, um sie zu sprudeln und sie zu fühlen, was nicht dasselbe ist wie über sie zu denken. Halten Sie sich an Gefühle und bleiben Sie in Ihrem Körper geerdet.
Was kommt als nächstes am Horizont für Sie? Gibt es in Ihrer Zukunft mehr Pilgerungen? Weitere Bücher?
Mein Horizont ist gerade weit offen. Ich bin gerade damit beschäftigt, eine 500-stündige Lehrerausbildung in New York City zu unterrichten, und es ist so wahnsinnig lohnend, dass ich definitiv mehr davon machen werde. Ich arbeite an einem neuen Yoga-, Musik- und Naturfestival, das im Mai in Japan uraufgeführt wird. Ich schreibe, um herauszufinden, was in mir ist, was gesagt werden will. Ich unterrichte auch Workshops namens Mai I. I LAD IM LAND SEHEN. Und ich finde heraus, wie sich ein ruhiges Leben in Ohio anfühlt. Dies beinhaltet bisher viel zu Hause, die Smoothies in meiner magischen Kugel, lange Spaziergänge mit LeRoy the Chocolate Pudel, zu Hause und ein Glas Wein ab und zu.
Für weitere Informationen oder um das Buch zu kaufen, besuchen Sie Lee's Website unter omyoga.com.
