Vierundzwanzig Stunden nach Erhalt eines Epidurals in meiner Lendenwirbelsäule für Schmerzen im unteren Rücken, die Muskulatur durch meinen unteren Rücken, den Hintern, den Beckenboden, die Kniesehnen, die Leiste und der Rest meiner Beine begannen sich zu erfassen. Ich hatte quälende Schmerzen. Etwas war furchtbar schief gegangen.
Es ist mir peinlich zuzugeben, dass ich in eine Schmerzbehandlungsklinik gegangen bin. Ich wusste es besser, als ein Epidural von einem zufälligen Arzt zu erhalten. Aber zu meiner Verteidigung hatte ich anständiger Schmerz und überprüfte meine Unterscheidung an der Tür. Ich hatte in der Vergangenheit erfolgreich zwei Epidurale wegen der gleichen Schmerzen erhalten. Als der Arzt anbot, akzeptierte ich.
mittleres Verblassen
Der Arzt basiert ausschließlich auf dem Wissen, dass es fünf Jahre zuvor gearbeitet hatte, und injizierte das Epidural am selben Ort (L4/L5). Diesmal wurde es jedoch nicht mit einer MRT durchgeführt, die heutzutage die Norm ist, und ich konnte fühlen Es. Die Injektion verletzt und meine Beine begannen sofort zu pochten. Aber ich bin ein Mädchen mit Grinsen und Bär. Als der Arzt fragte, wie es mir geht, sagte ich ihm, es gehe mir gut.
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Yoga, unterbrochen
Ich habe fast so lange in chronischen Schmerzen, wie ich Yoga unterrichtete. Ich hatte seit meinem Training vor 15 Jahren keine konsequente Asana -Praxis mehr als vier Monate. Jedes Mal, wenn ich von einer Verletzung zurückkam, würde etwas anderes, so wie meine Praxis voranschreiten würde, weh tun.
Schon früh gaben mir meine rechten Hüftbeuger und SI -Joint Probleme. Die Lehrer veröffentlichten ständig meine PSOAs, und ich übte mit einem aufgerollten Handtuch in meiner rechten Hüftfalte, um in den Vorwärtsbücken Platz zu schaffen. Dann gab es die Zeiten, in denen ich meine Oberschenkelaufsätze belastete und tiefe Schmerzen unter meinen sitzenden Knochen ließen.
Anfang 2007 hatte ich mit schweren Nervenschmerzen unter meinem rechten Schulterblatt, der über meinen rechten Arm ausstrahlte. Glücklicherweise fand ich einen Spezialisten für aktive Active Release -Technik (ART), der die Nervenschmerzen zu dieser Zeit erheblich verringern konnte, und würde mir weiterhin helfen, ihn zu bewältigen, da die Symptome im Laufe der Jahre kommen und gehen würden. Bis 2010 hatte ich jedoch konstante Nervenschmerzen durch beide SI -Gelenke, mein Kreuzbein und mein Steißbein, das beide Beine niederbrach und 2011 zu den oben genannten Epiduralen führte. Nach einiger Zeit erholte sich mein Rücken und ich kehrte zu meiner biegensenden Praxis pro gewohnt zurück.
Im März 2017 habe ich dann ein Fotoshooting für Stylesway VIP durchgeführt. Es war ein wahr gewordener Traum: Ich verbrachte zwei Stunden in verschiedenen Variationen von Backbends und fühlte mich großartig. Aber ungefähr eine Stunde in meiner dreistündigen Heimfahrt nach dem Shooting begann mein unterer Rücken zu schmerzen. Während ich an chronische Arthritis in meiner rechten Hüfte gewöhnt war und zuvor Rückenschmerzen hatte, war dies besonders belastend. Wochen ohne Erleichterung führten mich in diese Schmerzklinik - und zu diesem schicksalhaften Epidural, das mich über eine Kante schickte, von der ich nicht einmal wusste, dass sie existieren.
Als ich schließlich drei Tage nach diesem fehlgeschlagenen Epidural mit dem Klinikarzt sprach, sagte er, dass das Worst-Case-Szenario darin bestand, dass ich zwei Wochen lang unbehaglich bin. Er verschrieben auch Gabapentin, um die Nervenschmerzen zu blockieren, die ich in der Zwischenzeit erlebte.
Zwei Wochen verwandelten sich in zweieinhalb Monate des intensivsten Schmerzes meines Lebens. Ich konnte nicht fahren, Yoga -Kurse unterrichten oder meine Privatkunden sehen. Zwischen den Schmerzen, finanziellem Stress befürchten, dass ich es tun würde stets Seien Sie Schmerzen und Medikamente, ich begann Angstzustände zu haben. In der Zwischenzeit begann die harte Erkenntnis, dass ich meinen eigenen Körper zerstört hatte, und sank mich in Depressionen.
Afro-Frisuren
Die Reise zur Heilung beginnt
Ungefähr zu dieser Zeit hat sich die Yogalehrerin Alexandria Crow an mich gewandt und gelesen, was ich über meine Facebook -Beiträge über meine Schmerzen durchgemacht habe. Crow hat in den letzten fünf Jahren in Studios gereist und mit Studenten in ganz Nordamerika und Großbritannien über ihre Yoga -Verletzungen gesprochen. Als sie mich anrief, teilte sie mit, was sie persönlich durchgemacht hat - der Schaden, den ihr Körper ertragen hat, und die endgültige Verletzung, die sie erlebt hat, die ihren Ansatz zum Praktizieren und Unterrichten von Yoga veränderte. Es war das erste Mal, dass ich merkte, dass ich nicht der einzige war, dessen Körper weh tat - dass viele Yogalehrer ähnliche Verletzungen hatten und dass meins nicht auf einen Mangel an angemessener Ausrichtung oder Stärke zurückzuführen war.
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Nach all meinen Schmerzanfällen zuvor würde ich immer zu meiner Yoga -Übung zurückkehren, sobald ich mich besser fühlte. Ein Freund wies darauf hin, dass dieses Muster ein bisschen wie ein missbräuchlicher Freund war. Ich ging immer wieder zurück, weil ich Yoga geliebt (und immer noch liebe). Ich wollte nicht glauben, dass es mir Schaden verursachte. Ich glaubte, dass ich in Sicherheit war, solange ich ausgerichtet war. Außerdem hatte ich mich davon überzeugt, dass mein Körper gemocht diese Formen machen; Es tat während des Trainings selten, nur den Rest der Zeit. (Später lernte ich das verzögerte Beginn der Sensation, die ich erlebte.)
Selbst wenn chronische Arthritis in meine rechte Hüfte eingesetzt wurde und mir gesagt wurde, ich würde höchstwahrscheinlich operiert werden, habe ich die Posen weiter gemacht. Zu diesem Zeitpunkt war ich auf dem gesamten Yoga -Selfie -Spiel auf Instagram und wurde immer mehr mit dem, was mein Körper tun konnte. Ich hatte es sowohl in das Om Yoga als auch in das Yoga -Magazin geschafft und war begeistert, endlich in Stylesway VIP vorgestellt zu werden. Ich wusste nicht, dass das Shooting auch das letzte Mal sein würde, dass ich die meisten dieser Posen machen würde.
Verletzt, verwirrt und vor Schmerz fühlte ich mich von meiner Yoga -Praxis betrogen und wusste nicht mehr, was ich glauben sollte. Ein vollständiger existenzieller Zusammenbruch kam, als ich nach der Erkenntnis von der Verwirklichung getroffen wurde. Diese Praxis war, wer ich war; Ich wurde für die Perfektionierung der Haltungen gelobt, die für die Fotos, die ich gemacht habe, beliebt und dafür bekannt, eine präzise Ausrichtung zu unterrichten. Es ist was ich tat . Heck, ich habe sogar mehr als ein Jahrzehnt lang Artikel darüber geschrieben. Als ich jedoch mit meinen Ärzten sprach, wissenschaftliche Artikel untersuchte und las und mit Crow studierte, musste ich mir (und meinen Schülern) zugeben, dass ich mich geirrt hatte. Ich gab das Beste, was ich mit den Informationen konnte, die ich hatte, aber jetzt wusste ich mehr und ich musste es besser machen. Ich konnte nicht zurückkehren und Yoga beibringen, wie ich es seit über einem Jahrzehnt war.
Ich durchlief eine Zeit der Panik, gefolgt von einer tiefen Depression. Ich musste sogar aufhören, den meisten meiner Yoga -Kollegen in den sozialen Medien zu folgen, als ich um den Verlust meines alten Yoga -Lebens trauerte. Seltsamerweise wollte ich immer noch unbedingt die Bewegungen und Posen machen, die ich in den sozialen Medien gesehen habe, und wusste intellektuell, dass sie für meine Struktur schädlich waren. Mein Körper sehnte sich danach, was ich immer getan hatte, und damit verbunden, sich gut zu fühlen. Ich war süchtig nach den physischen Empfindungen sowie dem Lob und der Validierung, die ich erhielt. Und wie alle Gewohnheiten, die zu Suchtungen werden, war es fest in mein Nervensystem verdrahtet.
Leider war es auch der Schmerz. Nachdem ich jahrelang gemäßigte chronische Schmerzen, meine Hypermobilität ausnutzte und Taubheit durchsetzte, ging mein Nervensystem Büste . Ich hatte nicht nur meine physische Struktur beschädigt, sondern auch mein Zentralnervensystem, was zu einer übersensibilisierten Schmerzreaktion führte. Bis heute wird das geringste Ding einen Schmerzzyklus von zwei Wochen und zwei Monaten auslösen. Bei meiner Physiotherapie geht es genauso darum, mein Nervensystem zu beruhigen und mein Gehirn umzusetzen, wie es mein Becken und meine Wirbelsäule physisch stabilisiert.
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Diagnose: Wo ich heute bin
Technisch gesehen wurde bei mir das Hip -Impingement -Syndrom diagnostiziert und habe einen kleinen Labrum -Riss in meiner rechten Hüfte. Ein orthopädischer Chirurg wies darauf hin, dass ich eine Kollagenerkrankung (daher meine Hypermobilität) hatte, und ich habe immer noch regelmäßig Rückenschmerzen. Ich habe mich für eine Operation entschieden und seit fast einem Jahr in Physiotherapie und Akupunktur beteiligt. Und trotzdem habe ich schmerzhafte Aufflackern. Was ich mit Sicherheit weiß, ist, dass mein Weg zur Genesung lang sein wird.
Ich werde jedoch sagen, dass ich mehr getan habe Yoga im vergangenen Jahr als jemals zuvor. Ich kann nicht viel körperlich für die Schmerzen tun, und habe gelernt, mich auf meinen Atem zu verlassen und jetzt regelmäßig zu meditieren. Ich musste mir auch meine Muster und Verhaltensabhängigkeiten ansehen, meine Fehltritte unterwegs anerkennen, loslassen, wer ich dachte und wohin ich ging, und akzeptieren mich radikal selbst Und meine Umstände. Und obwohl ich meine Verletzung nicht unbedingt ein Geschenk nennen würde, brauchte es meinen Körper, dass ich mich erinnern und zu vielen Dingen zurückkehren konnte, die ich an Yoga liebte - die Dinge, die nichts mit der Perfektionierung der Asanas zu tun haben.
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