Im Bild von links nach rechts: Tyson Beckford, Chad White, Jason Morgan, Noah Mills und Brad Kroenig
Jeder weiß, dass männliche Models mit einem nahezu perfekten Aussehen geboren werden, aber es erfordert ernsthafte Hingabe, um in Supermodel-Form zu bleiben. Neben dem Training kompensiert eine gesunde Ernährung das, was im Fitnessstudio nicht möglich ist. Obwohl sich die meisten Models, die gerade erst anfangen, keine Gedanken darüber machen, was sie essen, verlangsamt sich der Stoffwechsel, sobald man sich dem 30. Lebensjahr nähert.
Und in diesem Leitfaden haben wir eine Liste von fünf Männern über 30 zusammengestellt, die heute noch arbeiten. Ein Gespräch mit Steele Williams, prominenter Physiotherapeut und führender Anbieter von PT-Kurse , der es auf den Punkt bringt: Mit zunehmendem Alter werden wir bei annähernd gleicher Ernährung oft weniger aktiv.
Williams fährt fort: Das könnte daran liegen, dass wir Kinder bekommen, Beförderungen am Arbeitsplatz haben, das Leben anstrengender wird und wir weniger Zeit für Sport haben. Also wenn du willst etwas Fett abschneiden oder sich auf gesunde Ernährung konzentrieren möchten, schauen Sie sich diese Diätpläne für männliche Models an.
Tyson Beckford
Tyson Beckford fotografiert von Max Papendieck für VMAN .
Tyson Beckford ist bekannt für seine Auftritte in Kampagnen für Marken wie Polo Ralph Lauren und für seine Sixpack-Bauchmuskeln. Das amerikanische Model hält sich nicht nur im Fitnessstudio fit, sondern bezeichnet sich auch als großen Smoothie-Fan. Einer meiner Favoriten sei eine Mischung aus Apfel, Grünkohl, Orange, Grapefruit und Sellerie, erzählt er Pop-Zucker .
Tyson fügt außerdem hinzu, dass er seinen Smoothies kein zusätzliches Protein hinzufügt, da er bereits viel davon zu sich nimmt. Ich esse so viel Hühnchen und Fisch, dass ich ziemlich viel Eiweiß zu mir nehme. Ab und zu mache ich Erdnussbutter.
Chad White
Chad White fotografiert von Jegor Zaika für GQ Style Russland .
Chad White ist ein weiteres Model, das dafür bekannt ist, in Form zu bleiben. Er war das Gesicht von Unternehmen wie Diesel, Loewe, Hugo Boss und Ralph Lauren. In den letzten Jahren hat er seine Karriere zum Fitness-Guru gemacht. Was die Ernährung angeht, empfiehlt er, sich sauber zu ernähren und mindestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen auf Snacks zu verzichten.
Anstatt ein Bier zu trinken, ersetzt er das kohlenhydratreiche Getränk durch Wodka-Limonaden oder Tequila. Er hat es auch erzählt Huffington Post dass er sich einmal in der Woche etwas gönnt – freitags viel isst und gerne Kekse isst.
Brad Kroenig
Brad Kroenig fotografiert von Oliver Hadlee Pearch für Arena Herren Plus .
Karl Lagerfelds Muse Brad Kroenig hat für viele renommierte Marken gemodelt, darunter Fendi, Chanel und Lagerfelds Label. Mit fast 40 Jahren sei er nach eigenen Angaben in der besten Form seines Lebens. In einem Interview mit der NY Post Brad spricht über eine radikale Diät, bei der er täglich sechs bis sieben Tassen Reis isst.
Gute Haarschnitte für Männer mit dünnem Haar
Der Sporternährungswissenschaftler Nate Miyaki entwickelte den radikalen Plan. „Ich fühle mich wie ein Rebell, der so viele Kohlenhydrate isst“, sagt Brad. Es ist, als ob ich 15 Jahre lang von der Fitnesswelt einer Gehirnwäsche unterzogen wurde, wie schlecht Kohlenhydrate sind.
Seine tägliche Ernährung ist die folgende:
Frühstück : 3 hartgekochte Eier, ½ Tasse Reis, schwarzer Kaffee
Mittagessen : 8 Unzen mageres Protein, 1 Tasse gedämpfter Basmatireis und unbegrenzt gedämpftes Gemüse
Abendessen: 8 Unzen mageres Protein, 5 Tassen gedämpfter Basmatireis und unbegrenzt gedämpftes Gemüse
Noah Mills
Noah Mills für Pedro del Hierro.
Ein weiteres erfolgreiches männliches Model ist Noah Mills. Sein attraktives Aussehen hat ihm Auftritte in Werbekampagnen für Tommy Hilfiger, Dolce & Gabbana, Michael Kors und mehr eingebracht. Noah wurde in Kanada geboren und erzählt Männergesundheit UK dass gesunde Ernährung seinen Adonis-Körper intakt hält.
Ich habe viele Smoothies: Grünkohl, Kokoswasser, Hanfsamen, Banane und Protein. Wenn ich sehe, wie sie vor mir zubereitet werden, weiß ich, dass sie alle Zutaten enthalten, die ich möchte, und das Protein, das ich brauche. Ansonsten ernähre ich mich im Grunde genommen von der Paläo-Mann-Diät: Fisch, Fleisch, Gemüse und Obst; viel Protein, kohlenhydratarm.
Jason Morgan
Jason Morgan fotografiert von McKnight Peterson für Männergesundheit Rumänien .
Jason Morgan, der in mehreren Duftkampagnen für Giorgio Armani ohne Hemd auftrat, hat zufällig den perfekten Körper. Im Laufe der Jahre moderierte er auch Unterwäschewerbung für Emporio Armani.
Bei seiner Ernährung setzt er auf eine saubere Ernährung. Ich versuche so weit wie möglich auf Zucker und verarbeitete Lebensmittel zu verzichten. Mageres Eiweiß und Gemüse esse ich wahrscheinlich am häufigsten. „Ich esse weniger rotes Fleisch als früher“, erzählt er Tägliche erste Reihe .
Foto: Shutterstock
Was essen männliche Models?
Wir haben es geschafft. Hier ist die Antwort auf die uralte Frage: Was essen männliche Models? Die kurze Antwort lautet: viele saubere, gesunde Lebensmittel wie mageres Eiweiß, Gemüse und Obst. Die Einzelheiten variieren jedoch je nach Person.
Tyson Beckford ist zum Beispiel für seinen Sixpack und seine Vorliebe für Smoothies bekannt. Er mischt Apfel, Grünkohl, Orange, Grapefruit und Sellerie zu seiner Lieblingszubereitung, die seiner Meinung nach das gesamte Protein liefert, das er braucht, ohne dass zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel erforderlich sind.
Andere berühmte Models wie Brad Kroenig und Chad White befolgen strenge Diäten, um ihren wohlgeformten Körper zu erhalten. Brad schwört, dass der tägliche Verzehr von sechs bis sieben Tassen weißem Reis seinen Adonis-Körper mit Energie versorgt.
Chad ist ein großer Fan von gesunder Ernährung mit gelegentlichem Genuss. Das Topmodel erzählte Tägliche Modewoche , ich koche viel. Veggie-Burger vom Grill, Truthahn-Burger, Quinoa-Protein-Bowls, Eiweiß-Omeletts, Chocolate-Chip-Bananen-Pfannkuchen, hausgemachte Brownies, gebackene Süßkartoffel-Pommes.
Foto: Shutterstock
Was ist der Fitness-Modell-Diätplan für Männer?
Für Fitnessmodels ist ein durchtrainierter Körper entscheidend für ihren Erfolg. Um den beneidenswerten Körperbau eines Fitnessmodels zu erreichen, ist die Vorbereitung der Mahlzeiten von entscheidender Bedeutung. Entscheiden Sie sich dafür, 40–50 % Ihrer täglichen Kalorienzufuhr aus Kohlenhydraten, 25–30 % aus Fetten und 25–30 % aus Proteinen zu decken.
Achten Sie darauf, den Natrium- und Zuckerkonsum einzuschränken und gleichzeitig die Zufuhr von gesättigten Fetten zu meiden! Um Ergebnisse zu sehen, sollte eine gesunde Ernährung im Mittelpunkt dieses Ernährungsplans stehen. Männliche Models müssen ihren Alkoholkonsum einschränken.
So verlockend Happy Hours und Weinproben auch sein mögen, diese Aktivitäten können die Bemühungen zur Gewichtsabnahme verlangsamen und die Ansammlung von Bauchfett erhöhen. Versuchen Sie, sich für kalorienarme, zuckerfreie Getränke wie Wasser oder Limonade zu entscheiden, wenn Sie unterwegs sind.
Nicht nur, dass viele männliche Models Alkohol meiden, sondern auch diejenigen, die Alkohol trinken, sollten für ihren Konsum zur Verantwortung gezogen werden. Um Ihre Sicherheit zu gewährleisten, bietet Soberlink eine Reihe hochwirksamer Produkte an Alkoholüberwachungssysteme .
Foto: Shutterstock
Letzte Worte
Egal, ob Sie ein männliches Model sind oder einfach nur versuchen, sich gesund zu ernähren und in Form zu bleiben, viele verschiedene Diäten können Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Und auch wenn die Einzelheiten von Person zu Person unterschiedlich sein können, bleiben die Hauptprinzipien einer gesunden Ernährung dieselben: Essen Sie reichlich saubere, gesunde Lebensmittel wie mageres Eiweiß, Gemüse und Obst.
Egal, ob Sie sich wie Brad Kroenig für eine radikale, kohlenhydratreiche Diät entscheiden oder sich wie Tyson Beckford an einfache, saubere Mahlzeiten halten, es gibt zahlreiche Möglichkeiten, die Ihnen dabei helfen, Ihre ideale Körperform zu erreichen – und beizubehalten. Die besten Ratschläge zu Diäten, dem Aufbau eines Model-Körpers und anderen Top-Fitness-Tipps finden Sie in diesem unglaublichen Fitness-Guide für Anfänger unter Top-Bewertungsbereich .
