Die Armee studiert, ob Kriegerposen nach Hunderten neuer Rekruten durch das tägliche Yoga- und Meditationsregime in der Grundausbildung bessere Krieger machen könnten oder nicht.
Das 10-wöchige Pilotprogramm für ganzheitliche Gesundheit und Fitnesssystem zielt darauf ab, dass die Praktiken militärischen Rekruten Vorteile bieten, da der Dienst nach Möglichkeiten sucht, die Abnahme der Rekrut-Fitness anzugehen. Das Yoga -Training entsprach dem neuen umfassenden Gesundheits- und Fitnessprogramm der Armee - der ersten Überarbeitung des Fitnesstests des Dienstes seit vier Jahrzehnten. Das Programm soll auch Verletzungen, Fettleibigkeit, chronische Schlafentzug und psychische Erkrankungen reduzieren, heißt es in einer Erklärung der Armee.
First Responder Yoga kann zahlreiche Vorteile bieten
Olivia Mead, Gründerin und CEO von Yoga für Ersthelfer Der Sitz in Castle Rock, Colorado, glaubt, dass die Studie ein Schritt in eine positive Richtung ist. Sie fügt hinzu, dass die Vorteile des Yoga für Militärpersonal weit über das physische hinaus expandieren können.
Ersthelfer, einschließlich Militärpersonal, haben ein hohes Risiko von Stress-basierten körperlichen und psychischen Gesundheitsproblemen, einschließlich Alkoholismus, Schlafstörungen, Herzinfarkt, posttraumatischer Stress und Selbstmord, sagte Mead. Yoga bietet eine proaktive Fähigkeit, um das Nervensystem vor, während und nach Begegnungen mit hohem Stress zu regulieren. Es hilft den Menschen, den Stress aus den physischen Geweben zu verarbeiten, Hormone auszugleichen und sich durch Achtsamkeitstechniken effektiv zu erholen. Die Schulung in Yoga hat gezeigt, dass sie nicht nur stressbasierte gesundheitliche Bedenken verhindern, sondern auch die Belastbarkeit aufbauen und die Leistung bei der Arbeit verbessern.
Eine seltene Studie über Yoga im Militär
Soldaten in 20 Grundausbildungen in Fort Jackson, South Carolina, praktizierten täglich Yoga und Meditation, um ihre Auswirkungen auf Faktoren wie körperliche Leistung zu bewerten. geistige Härte, Soldatendisziplin, Verletzungsraten, Stressmanagement und Abschlussquoten.
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Wir haben erkannt, dass es wachsende wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass Achtsamkeit und Yoga positive Auswirkungen auf die individuelle ganzheitliche Gesundheit und Fitness haben, sagte Major Kimberley Jordan, ein Doktor der Physiotherapie und der Beamte, der das Programm überwacht. Das grundlegende Kampftrainingsumfeld war reich an einer Vielzahl von Leistungsindikatoren, die wir bewerten oder analysieren konnten.
Die 1.800-Teilnehmer-Studie ist eine der wenigen Studien zum Yoga beim Militär. Es ist auch eine der größten in Bezug auf Achtsamkeit, sagte Jordan. Forscher knirschen Zahlen aus Daten, die im letzten Herbst gesammelt wurden. Die endgültigen Ergebnisse sollten später in diesem Jahr eintreffen.
Vorläufige Ergebnisse sehen vielversprechend aus
Frühes Feedback deutet auf eine verbesserte Ausdauer hin Ruckmarsche und Hinderniskurse, verringerte Schmerzen während der Erholungsperioden und eine bessere Behandlung von Stress und Heimweh, sagte Jordan, der selbst Yoga für die Genesung von Verletzungen eingesetzt hat und dies in die Behandlung für einige ihrer Patienten einbezieht.
Während die Praktiken und Posen mit hinduistischen und buddhistischen Traditionen verbunden waren, wurden die Praktiken und Posen von religiösen Referenzen befreit, ein Ansatz Einige in der Yoga -Community finden problematisch . Angeführt von vertraglichen Trainern, die die Hälfte der Auszubildenden machte 15 Minuten vor und nach normalen morgendlichen körperlichen Trainingsübungen Yoga-Haltungen-posen wie nach unten gerichtete Hund, Plank und Stuhlpose.
Sie erhielten in den ersten vier Wochen zwei Stunden wöchentlich Unterrichtsunterricht und übten sechs Tage die Woche für 15 Minuten, bevor sie das Licht aus dem Licht befinden. Die Kontrollgruppe Platoons verwendete Standard -Armeevorbereitungs- und Erholungsübungen, wie z. Windmühlendehnungen, Bend-and-Reach bewegt sich und Liegestütze. Beide Gruppen und ihre Drill -Sergeants haben mehrere Umfragen durchgeführt, um ihre Einstellungen zum Programm zu messen.
Ich fing an, wirklich zu genießen und von den Positionen zu profitieren, PFC. Lina Alani sagte in der Erklärung.
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Zum Beispiel, sagte sie, waren Achtsamkeitspraktiken nützlich, als sie längere Zeit auf Aufmerksamkeit oder auf Ruckmarken stand. Die Praktiken haben mir wirklich geholfen, mich auf die jeweilige Aufgabe zu konzentrieren.
Aufbau einer achtsameren Grundausbildung
Auszubildende, die Achtsamkeitstraining absolvierten, zeigten auch Anzeichen von besserem Verhalten, sagte Sgt. 1. Klasse Desiree Strickland.
Sie argumentieren nicht, sagte der Drill Sergeant. Sie haben insgesamt mehr Respekt vor sich selbst und den Drillsergeants.
Einige Teilnehmer sagten jedoch, sie hätten lieber die Zeit genutzt, um sich auf andere Aktivitäten vorzubereiten. Einige der Auszubildenden sahen entmutigt oder verärgert aus, weil sie 15 Minuten Achtsamkeit sitzen mussten, sagte Staff Sergeant Angela Alvarez.
Jordan, sagte Jordan, keine zusätzlichen Zyklen des Pilotprogramms. Die Ergebnisse der Studie werden jedoch Armeebeamten helfen, zu entscheiden, ob der Einsatz von Yoga- und Achtsamkeitstraining fortgesetzt werden soll oder nicht.
